ഇലകൾ - നല്ലതും ചീത്തയും

പ്രയോജനപ്രദമായ പയർവർഗം എത്രയാളുകൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നു. വലിയ അളവിൽ ലെജിമുകൾ പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറി നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് . ബീൻസ് ബീൻസ്, ബീൻസ്, പീസ്, പയറ്, ധാന്യം, പോലും ചെയുക എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ മാംസത്തിന് പകരം മാംസം മാറ്റി പകരം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പയർവർഗങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളും ദോഷവും വശങ്ങളിലായി പോകുന്നു. അവർ കുടൽ microflora നിലനിർത്താൻ വീക്കം തടയാൻ കഴിയും. എന്നാൽ പരിമിത ഉപയോഗവുമായി മാത്രമേ പയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധേയമാകും. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം കാരണം ശരീരം ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നതാണ് പ്രധാന ദോഷം. അവർ വാതകങ്ങൾ, വൃക്ക കല്ലു, പിത്താശയത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേക ദോഷം ബീൻസ് dysbacteriosis ആൻഡ് വയറ്റിൽ അൾസർ വിഷമമുള്ളവർക്കാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ലീഗുകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായതും ദോഷകരവുമായ രീതിയാണ് ഡയറ്റ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ബീൻസ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് രണ്ടാഴ്ചകൊണ്ട് സുരക്ഷിതമായി 5 കി. ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷൻ അല്ല, ചില ഡയറ്റ് വേഗത്തിൽ ഫലം നൽകുന്നു, പക്ഷേ അത്തരം ഒരു വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഒരേസമയം തന്നെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബീൻസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ബീൻസ് , പീസ് എന്നിവ മാത്രമല്ല. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന അവസ്ഥ, ഭക്ഷണത്തിൽ മധുരവും മാവും ഒഴിവാക്കാൻ, കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുകയും കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബീൻസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരാംശം

കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഉൾക്കൊള്ളിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ബിയീൻ ഭക്ഷണക്രമം പട്ടിണി നിരന്തരമായ തോന്നൽ മാത്രമായിരിക്കില്ല. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്നതല്ല. നാരുകൾക്ക് നന്ദി, ശരീര വേഗത്തിൽ ശരീരം നിലനിറുത്തുന്നു, അത്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി പട്ടിണി അനുഭവപ്പെടില്ല. കൂടാതെ, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലും ഉപാപചയ പ്രക്രിയയിലും ഒരു ഗുണം ഉണ്ട്.