നമ്മുടെ അക്ഷാംശങ്ങളിൽ ആറു മാസത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മഞ്ഞുകാലത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നമ്മളും നമ്മുടെ കുടുംബവും എങ്ങനെ നൽകണം എന്ന് ചോദ്യത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മറുപടിയാണ് ഇത്. വെളുത്തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പു, വെളുത്തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ തേൻ - നിങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക!
നാളികേരം ലളിതമായ ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- എന്വേഷിക്കുന്ന - 1 കിലോ;
- പ്ളം - 300 ഗ്രാം;
- വാൽനട്ട് - 200 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി - 4 പല്ലു;
- മയോന്നൈസ് - 100 ഗ്രാം;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് കറുത്ത നിലം - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
പാകം എന്വേഷിക്കുന്ന വൃത്തിയാക്കിയ ഒരു വലിയ grater ന് തടവി. വരണ്ട വറുത്ത പാൻ ലെ വറുത്ത വറുത്ത (ഫ്ലേവർ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ), കത്തി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചെറുതായി അരിഞ്ഞത് വെട്ടി. പ്ളം ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്, കഴുകി വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ഒരു മിനിറ്റ് ഒഴിച്ചു. എന്വേഷിക്കുന്ന, പ്ളം ആൻഡ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മിക്സ്. ഞങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് പൂരിപ്പിക്കുകയും മയോന്നൈസ് മാധ്യമങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയി. സോലിം, കുരുമുളക്. ഞങ്ങൾ ക്രെരംകാംപിൽ കിടന്ന് മേശപ്പുറത്ത് സേവിക്കുന്നു.
സാലഡ് "വൈറ്റമിൻ" - അസുഖവും, ആപ്പിൾ പ്ളം കൂടെ ബീറ്റ്റൂട്ട്
ചേരുവകൾ:
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 പിസി;
- ആപ്പിൾ പച്ച - 1 കഷണം;
- പ്ളം - 5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- ഉണക്കമുന്തിരി - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- വാൽനട്ട് - 1/3 നൂറ്റാണ്ട്;
- പുളിച്ച വെണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും.
തയാറാക്കുക
ഒരു നേർത്ത വൈക്കോൽ വൃത്തിയാക്കിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് shinkem. ചർമ്മം കൂടാതെ ഒരു ആപ്പിൾ വെട്ടിക്കളഞ്ഞു. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം ആൻഡ് അരിഞ്ഞത് കഷണങ്ങൾ അരിഞ്ഞത് ചേർക്കുക. ഒരു വിറ്റാമിൻ നഷ്ടപ്പെടാതെ അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ പുളിച്ച ക്രീം സാലഡ് പൂരിപ്പിച്ച് ഉടൻ സംഹരിക്കും.
ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്വേഷിക്കുന്ന നിന്ന് സാലഡ് "ഡെസേർട്ട്"
ചേരുവകൾ:
- എന്വേഷിക്കുന്ന - 500 ഗ്രാം;
- പ്ളം - 200 ഗ്രാം;
- തീയതി - 6 പീസുകൾ.
- ഉണക്കമുന്തിരി - 1/4 ഇനം;
- ഹസൽനട്ട് - 1/4 ഇനം;
- അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വാൽനട്ട് - 1/4;
- തേൻ - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- നാരങ്ങ നീര് - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
ഏതാനും മിനിറ്റ് ഉണക്കമുന്തിരി ആൻഡ് പ്ളം, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്ക. ഉണക്കിയ പഴം അല്പം നിശ്ശബ്ദതയ്ക്കു ശേഷം, അത് ഒരു colander ഇട്ടശേഷം ഒരു പേപ്പർ തൂവാല കൊണ്ട് മുക്കി. പ്ളംസ്, തീയതി പോലെ, ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്. ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ ഉണക്കിയ പരിപ്പുകൾ മാംസം അരക്കൽ കടന്നുപോകുന്നു. ഒരു വലിയ grater ന് മൂന്നു എന്വേഷിക്കുന്ന പ്രീ-വേവിച്ചു. നാരങ്ങ നീര് കൊണ്ട് തേന് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്, സീസന്റെ എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക.
എന്വേഷിക്കുന്ന, ചിക്കൻ, പരിപ്പ് കൂടാതെ പ്ളം കൂടെ സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 പിസി;
- ചിക്കൻ ഫിൽറ്റ് - 150 ഗ്രാം;
- ആപ്പിൾ പച്ച - 1 കഷണം;
- പ്ളം - 10 കഷണങ്ങൾ;
- വാൽനട്ട് - 1/3 നൂറ്റാണ്ട്;
- തൈര് - 5 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് കറുത്ത നിലം - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച് ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ. വേവിച്ച എന്വേഷിക്കുന്നതും തൊലികളഞ്ഞ ആപ്പിൾ നേർത്ത വൈക്കോൽ തകർക്കുക. ആപ്പിൾ, അങ്ങനെ ഇരുണ്ട് അല്ല, നാരങ്ങ നീര് തളിക്കേണം. ചെറിയ കഷണങ്ങളായി പ്ളം ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, ഒരു കത്തി ഉപയോഗിച്ച് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മുറിക്കുക. തൈര് നിന്ന് അതു പ്ളം, കശുവണ്ടി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചേർക്കുന്നത്, സാലഡ് ഒരു ഡ്രസ്സിംഗ് ഒരുക്കും.
ഓരോ promazyvaya പൂരിപ്പിക്കൽ പാളികൾ, ലേ ഔട്ട്: ചിക്കൻ, ആപ്പിൾ എന്വേഷിക്കുന്ന. മുകളിൽ പ്ളം ആൻഡ് പച്ചിലകൾ രചനകൾ കൂടെ അലങ്കരിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ റഫ്രിജറേറ്റിൽ കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറോളം വേണമെങ്കിലും ആവശ്യപ്പെടുന്നു, "റോയൽ സാലഡ്" എന്ന വിഷയത്തിൽ മറ്റൊരു വ്യതിയാനത്തെ ഞങ്ങൾ സേവിക്കുന്നു.