കാസിൻ പ്രോട്ടീൻ നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്

പാൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്പോർട്സ് സപ്ലിമെന്റാണ് കസീൻ പ്രോട്ടീൻ. ഈ പൊടിയുടെ പ്രധാന പ്രയോജനം ശരീരത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആമാശയത്തിൽ പതിഞ്ഞുകിടക്കുന്നതാണ്. അത് കായികരംഗങ്ങളിൽ വളരെ ജനപ്രീതിയുള്ളതാണ് കസീൻ പ്രോട്ടീൻ. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പഠിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് കൂടുതലാണ്.

കസിൻ പ്രോട്ടീന്റെ നേട്ടങ്ങളും ദോഷവും

ഈ സങ്കലനത്തിന്റെ സ്വഭാവം മനസിലാക്കാൻ, വലിയ അളവിലുള്ള ഗവേഷണം നടന്നിരുന്നു, അനേകം ആൾക്കാർക്കും ആനുകൂല്യങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ കഴിഞ്ഞു. അസിനോ ആസിഡുകളുടെ അടിയന്തിര ഘടന കസെനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ സംയുക്തങ്ങളില്ല. അത്തരം ഒരു ചേരുവയുടെ ഉയർന്ന antikabolisticheskie കഴിവ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് രൂപയുടെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പേശി ടിഷ്യു വിഭജനം ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന. അതുകൊണ്ടാണ് പലരും കസെൻ പ്രോട്ടീനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഭാരക്കുറവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്. പേശികളിൽ പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും വിശപ്പു കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദീർഘകാല സാന്ദ്രത നൽകുന്നതിനും ഈ സപ്ലിമെന്റിലെ ഗുണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. പുറമേ, അനുബന്ധത്തിൽ കാൽസ്യം ഉണ്ട്, അസ്ഥി ടിഷ്യു പ്രധാനമാണ്.

ഇപ്പോൾ കാൻസിൻ പ്രോട്ടീന്റെ സാധ്യമായ ദോഷവും കുറവുകളും സംബന്ധിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം. ഒരു സങ്കലനത്തിന്റെ അപകടം, അത് പലപ്പോഴും കപടമാണ്. കൂടാതെ, പലർക്കും കസേരയിലിരുന്ന് അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം അവർക്ക് സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്.

ഏത് കാസിൻ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കാൻ നല്ലതാണ് എന്നതും ശ്രദ്ധേയമാണ്. നിലവിലുള്ള റേറ്റിംഗുകൾ പ്രകാരം നിരവധി അഡിറ്റീവുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും: MRM 100%, യൂനിവേഴ്സൽ ന്യൂട്രീഷ്യനിൽ നിന്ന് കസിൻ പ്രോ, മസക്കിംഫാം നിന്ന് കസിൻ, ഡൈമാറ്റിസ്, ഗോൾഡ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് 100% കസിൻ എന്നിവയിലെ എലൈറ്റ് കസീൻ.

വെണ്ണയെ എങ്ങനെ പ്രോട്ടീനിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. ഒന്നാമത്, വ്യത്യസ്ത പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉൽപാദനത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീർഷകത്തിൽ നിന്നും ഇതിനകം വ്യക്തമാണ്. രണ്ടാമതായി, കസേനി ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും സെറം ഏതാനും മിനിട്ടുകൾക്കുള്ളിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും. മൂന്നാമതായി, പ്രയാസകരമായതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ whey പ്രോട്ടീൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല ഇൻസുലിൻറെ റിലീസ്. നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, ഈ രണ്ട് തരം പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

കസേര പ്രോട്ടീൻ എങ്ങനെ എടുക്കാം?

പരിശീലന ലക്ഷ്യം മാംസപേശിയുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ സപ്ലിമെന്റ് 35-40 ഗ്രാം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് അനാബോളിക് പ്രവർത്തനത്തിലെ കുറവു തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. കോശജ്വസ്തുക്കൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു എന്നതിനാൽ, പ്രോട്ടീൻ പേശികളെ നിലനിർത്താനും കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 15-20 ഗ്രാം എടുക്കുക വിശപ്പിന്റെ വികാരത്തെ അടിച്ചമർത്താനായി ഒരു ദിവസത്തിൽ 2-4 തവണ സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്: രാവിലെയും ജോലിയും രാത്രിയും.