കൊഞ്ചിയിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഓരോ രുചിയിലുമുള്ള ഓറിയൻറൽ ട്രീറ്റുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ആദ്യത്തെ പാചകമാണ്!

ചിക്പികളിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ, ഓറിയന്റൽ ഭക്ഷണരീതിയിൽ സ്വഭാവം, ക്രമേണ സ്ലാവിക് ഡയറ്റിൽ നൽകുക. ബീൻസ് ഉൽപന്നത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ വലിയൊരു വിതരണവും വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിച്ച രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു ഉദാഹരണം ഇസ്രയേലി ഫെലഫൽ, രുചികരമായ ടോഫു, അറബ് hummus - ഉയർന്ന ഭക്ഷണം ഉള്ള പോഷകാഹാര ഭക്ഷണം.

ചോക്കിപ്പൊടൊപ്പം പാചകം ചെയ്യേണ്ടത് എന്താണ്?

ഈ ഉൽപ്പന്നം സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, സമുദ്രോപഹാരം, പച്ചക്കറികൾ, പാസ്ത എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ചേർന്നുകൊണ്ട്, പ്രത്യേകമായ "പ്ലാസ്റ്റിക്" രൂപമാണ് ചോക്ളകളിൽ നിന്നുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. അഴകുള്ള രുചി നന്ദി, അത് പ്രോസസ്സ് മാത്രമല്ല, സൂപ്പ് പാറ്റുകളും ചേർക്കുന്നു ഒരു മുളപ്പിച്ച രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളവയാണ്. പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ വലിയൊരു വിതരണവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

1. ചോക്ളാസ് ഒരു ഉപവാസം ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ, അതു 12 മണിക്കൂർ ലഹരി വേണം. പിന്നെ ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കാതെ 2 മണിക്കൂർ തിളയ്ക്കും. ഈ രൂപത്തിൽ ചിക്കൻ ഏതെങ്കിലും വിഭവത്തിന് യോജിച്ചതാണ്.
2. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലഘു ലഘുഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാം: മല്ലിയില, മുളക്, ജാതിക്ക, വേവിച്ച പുളിപ്പിച്ച പുളിപ്പൊടി, പുതിയ ഉർവച്ചീര ഇല ചേർക്കുക.
3. വറുത്ത ചിക്കൻ, വെജിറ്റേറിയൻ തക്കാളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്പാഗെട്ടി പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻപസ് ചേർത്തുവലിയ ഒരു പരുക്കൻ മാലിന്യം ആസ്വദിക്കും.
4. നിങ്ങൾ തക്കാളി വാൽനട്ട് കൊണ്ട് പാകം കൊഞ്ചി ഔട്ട് എങ്കിൽ - നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ ചൂട് വിഭവം ലഭിക്കും.

വീട്ടിൽ chickpeas നിന്ന് hummus എന്ന പാചകരീതി

ചോക്ളകളിൽ നിന്നുള്ള Hummus , ജനകീയ അഭിപ്രായത്തോടെയുള്ള വെട്ടത്തിൽ ഒരു സോസ് അല്ലെങ്കിൽ താളിക്കുക അല്ല, മറിച്ച് ഒരു വലിയ ലഘുഭക്ഷണത്തെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക രുചി കൂടാതെ, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ബ്ലെൻഡർ, ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും സസ്യങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പെട്ടെന്നുള്ള എളുപ്പ പാചകം നന്ദി, വിഭവം കിഴക്കൻ മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല പാചകം ലോകത്ത് അവിശ്വസനീയമായ ജനപ്രീതി തീർന്നിരിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• ഉണക്കിയ ചിക്കൻപസ് - 300 ഗ്രാം;
• എള്ള് വിത്തുകൾ - 80 ഗ്രാം;
• പാപ്പാക്കി - 1/2 ടീസ്പൂണ്;
• സിർ - 1/2 ടീസ്പൂൺ;
• വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ - 3 കഷണങ്ങൾ;
• നാരങ്ങ നീര് - 40 മില്ലി;
• ഒലിവ് ഓയിൽ - 60 മില്ലിഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. 10 മണിക്കൂർ ചിക്കൻ ചക്കി, മൃദുലമായി 2 മണിക്കൂർ വേവിക്കുക.
2. ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ വെള്ളം ഊറ്റി.
3. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ നൂഡിൽസ് മുറിക്കുക.
4. വെളുത്തുള്ളി, സിർ, എള്ള്, നാരങ്ങനീര്, വെണ്ണ എന്നിവ ചേര്ക്കുക.
5. ഒരു ബ്ലൻഡർ വിപ്പ്, ചാറു ഒഴുകിയെത്തുന്ന, ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത ബഹുജന നയിക്കുന്നു.
6. ചുണ്ടുകൾ വിശപ്പ് - hummus - എണ്ണ എണ്ണയിൽ refunded ആൻഡ് Paprika അലങ്കരിച്ച.

Chickpeas മാംസം ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ്

ചിക്കൻ മുതൽ സൂപ്പ് വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകൾ ഉണ്ട്: ഒരു നേരിയ പച്ചക്കറി ആയിരിക്കാം, മാംസം ചേർത്താൽ അത് തീരും. പരമ്പരാഗതമായി, ഗോമാതാവും ആട്ടിൻകുട്ടിയും പോലെയുള്ള കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ടാമത്തെ മുറയ്ക്ക് ഭക്ഷണ വസ്തുക്കളാണുള്ളത്. മാത്രമല്ല അത് "ഭാരം", "അയൽ" സുഗന്ധങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം ചിക്കൻ സ്പേസ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കും.

ചേരുവകൾ:

• ചിക്കപ്പ - 150 ഗ്രാം;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• കുഞ്ഞാട് - 650 ഗ്രാം;
• കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
• ചൂടുള്ള കുരുമുളക് - 1/2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ.
• സെലറി റൂട്ട് - 150 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ - 3 കഷണങ്ങൾ;
• സസ്യ എണ്ണ - 40 മില്ലിഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. 10 മണിക്കൂർ ചിക്കൻ ചിക്കൻ
2. വേവിച്ച മാലിൻ പാകം ചെയ്യുക.
3. ധാരാളം ചൂടാക്കി അതിൽ ഒരു മണിക്കൂർ ചുട്ടെടുക്കുക.
4. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേർക്കുക.
5. കാരറ്റ്, കുരുമുളക്, സെലറി, വെളുത്തുള്ളി ഫ്രൈ.
6. സൂപ്പിൽ ഇട്ടു മറ്റൊരു 20 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
7. 15 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് മാംസം, ചിക്കൻ എന്നിവ കഴിക്കുന്നു.

Chickpeas നിന്ന് Falato - പാചകക്കുറിപ്പ്

ചിക്കപ്പയിൽ നിന്നുള്ള ഫലറ്റോ ജനപ്രിയ ഇസ്രയേലി വിഭവമാണ്. പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻപുകളും വിവിധ സുഗന്ധങ്ങളും തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. മുട്ടകൾ പാസ്ത, പൊടിച്ചതും, പരുപ്പായതും ആകൃതിയിലുള്ളതും, എണ്ണയിൽ ചുവന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുത്തതോ വേവിച്ചതും, കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പരമ്പരാഗതമായി, ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ലവാശിൽ പൊതിഞ്ഞ് പച്ചക്കറികൾ, അച്ചാറിനും വെള്ളരിക്കാറുമുണ്ട്.

ചേരുവകൾ:

• ഉണക്കിയ ചിക്കൻപസ് - 200 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ - 6 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• ഉള്ളി - 2 കഷണങ്ങൾ;
• പുതിയ ായിരിക്കും - ഒരു പിടി;
• മാവു - 70 ഗ്രാം;
• പരുവത്തിലുള്ള വിത്തുകൾ - 10 ഗ്രാം;
• ഒലിവ് ഓയിൽ - 100 മില്ലിഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. 10 മണിക്കൂർ ചിക്കൻ ചിക്കൻ സോഫ്റ്റ് വരെ കുക്ക് ബ്ലെൻഡറിൽ പൊടിക്കുക.
2. ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.
3. ഒരിക്കൽ കൂടി, മിശ്രിതം തിളപ്പിച്ച് ഉരുട്ടിയെടുക്കുക.
4. മാക്കിൽ ഉരുളുക.
5. ചുവന്ന നിറമുള്ള ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചോക്ളകളിൽ നിന്ന് ഈ വിഭവം വറുത്തതാണ്.

കൊഴി പായയിൽ നിന്ന് ബീൻസ്

പരമ്പരാഗത ശൈലി ഫാളാഫലാണ്. ഇസ്രയേലിൻ പാചകരീതിയിൽ അവിശ്വസനീയമായ ജനകീയ അറബ് വിഭവം അരിഞ്ഞത് ചോക്ളകളിൽ നിന്നാണ്. ഓറിയന്റൽ സുഗന്ധങ്ങളുമായി ചായം പൂശിയതും ആഴത്തിൽ വേവിച്ചതും പിണ്ഡമുള്ളതുമായ പിണ്ഡം. പുറംതൊലിയിൽ നിന്ന് ചാരനിറമുള്ളതും ചായത്തോപ്പായതുമാണ് ഒലിവ് ഓയിൽ പ്രത്യേകമായി തയ്യാറാക്കുന്നത്.

ചേരുവകൾ:

• വരണ്ട ചിക്കൻ - 250 ഗ്രാം;
• ഉള്ളി - 1 കഷണം;
• മല്ലി - ഒരു നുള്ള്;
• മുട്ട - 1 കഷണം;
• മാവു - 50 ഗ്രാം;
• ആരാണാവോ ഒരു കൂട്ടം;
• വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂ - 5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• ഒലിവ് ഓയിൽ - 100 മില്ലിഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. 12 മണിക്കൂർ ചിക്കൻ കോഴിക്കുഞ്ഞ്. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ വെയ്ക്കുക. പച്ചിലകൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, മുട്ട എന്നിവ ചേർത്ത് വീണ്ടും വീണ്ടും സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
2. 30 മിനിറ്റ് വിടുക.
3. മാവു ചേർക്കുക, പന്തിൽ ഉണ്ടാക്കുക.
4. മസാലക്കൂട്ടിൽ നിന്നും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വിഭവങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആഴത്തിൽ ഉരുളുന്നു.

ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് വഴറ്റേണ്ടത്

ചോക്കലേറ്റ് മുതൽ പാലിൽ ഒരു പോഷകാഹാരം, പോഷകാഹാരമാണ്. സാധാരണ സൈഡ് വിഭവങ്ങൾക്ക് ഇതൊരു ബദലായി മാറും. പാത്രത്തിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പോലെയുള്ള തയാറാക്കൽ, പാൽ, വെണ്ണ, ഏറ്റവും പറ്റുള്ളതു കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ബ്ലെൻഡർ ഈ സംവിധാനത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല, കൂടാതെ ഒരു ദ്രാവക അവശിഷ്ട സാമഗ്രിയിലേക്ക് ഉല്പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ് ഇത്.

ചേരുവകൾ:

• ഉണക്കിയ ചിക്കൻപസ് - 200 ഗ്രാം;
• പാൽ - 150 മില്ലി;
• എണ്ണ - 30 ഗ്രാം;
• പാപ്രിക - ഒരു നുള്ള്;
• മല്ലി - ഒരു നുള്ള്.

തയാറാക്കുക

1. 12 മണിക്കൂർ നേരത്തേയ്ക്ക് ചോക്കപ്പൊടുക. കുക്ക് ഇളക്കി വരെ.
2. സംസ്ഥാനയിലേക്ക് ഉദയം പാൽ, വെണ്ണ ചേർക്കുക.
3. ചിക്കൻ മുതൽ ഈ വിഭവം തയ്യാറാക്കൽ, പാലിലും സുഗന്ധവർഗ്ഗങ്ങൾ കൂടെ സീസൺ പൂർത്തിയായി.

കൊന്ന പൈയിൽ നിന്നുള്ള കട്ട്ലറ്റ് - പാചകക്കുറിപ്പ്

അടുപ്പത്തുവെച്ചു കൊക്കിപ്പാളുകളിൽ നിന്നുള്ള കട്ട്ലറ്റ് മാംസം വിഭവങ്ങളുമായി മത്സരിക്കുന്നു. മൃഗങ്ങളുടെ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ഒരു മെനു തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും. അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി മുട്ടകൾ ഇല്ലാതെ പാകം ചെയ്യാം (അത് തികച്ചും ആ രൂപത്തിൽ തന്നെ സൂക്ഷിക്കുന്നു), പച്ചക്കറികളും സുഗന്ധങ്ങളും ചേർത്ത്, ദിവസവും പുതിയ ഘടകങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഘടകങ്ങൾ മാറുന്നു. ശുശ്രൂഷയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സോസിനൊപ്പം അവരോടൊപ്പം മറക്കാൻ മറക്കരുത്.

ചേരുവകൾ:

• ഉണക്കിയ ചിക്കൻപസ് - 200 ഗ്രാം;
• ഉള്ളി - 2 കഷണങ്ങൾ;
• തക്കാളി - 2 പീസുകൾ.
• അപ്പം നുറുക്കുകൾ - 90 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.

തയാറാക്കുക

1. മൃദു വരെ 10 മണിക്കൂർ വെള്ളത്തിൽ മുക്കുക.
2. ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, തക്കാളി എന്നിവ ഒരു ഇറച്ചി അരക്കൽ മാവു.
3. 180 ഡിഗ്രിയിൽ 20 മിനുട്ട് പ്രഹസനങ്ങള് ചുട്ടുതിളയ്ക്കുക.

ചോക്ളകളിൽ നിന്ന് മധുരം

മറ്റു ചില സുഗന്ധങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി പോഷകഗുണവും, രുചിയുള്ളതും, കുറഞ്ഞ കലോറിയും മധുരമുള്ളതുമാണ്. വേവിച്ച പാൽപ്പൊടിയിൽ നിന്നും ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, പഞ്ചസാര പേസ്റ്റ്, കായ്കൾ, തേൻ, മറ്റ് പ്രകൃതി ചേരുവകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കാം. കാൻഡി ഒരു ഉത്സവഭാവം നൽകാൻ, ഉൽപന്നം കൊക്കോ, തെങ്ങ് ചിപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലേയ്സ് കൊണ്ട് പുഞ്ചിരി.

ചേരുവകൾ:

• കൊഞ്ചി - 100 ഗ്രാം;
• ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് - 20 ഗ്രാം;
• അത്തിപ്പഴം - 20 ഗ്രാം;
• തേൻ - 20 ഗ്രാം;
• ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് - 30 മില്ലി;
• കൊക്കോ - 50 ഗ്രാം;
• തെങ്ങ് ചവറുകൾ - 60 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. ചിക്കപ്പാസ് ചിക്കൻപസ് ആൻഡ് പാചകം.
2. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ജ്യൂസ് കൊണ്ട് മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു.
3. ചിക്പസ ഒരു ഇറച്ചി അരക്കൽ ലെ ട്വിസ്റ്റ്. തേൻ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
4. കൊക്കോ, തെങ്ങ് ചീകികളിൽ പന്തിൽ ഉരുട്ടിയെടുക്കുക.

ചിക്കൻ നിന്ന് കേക്ക് "ഉരുളക്കിഴങ്ങ്" - പാചകക്കുറിപ്പ്

ചോക്കലേറ്റ് നിന്ന് കേക്ക് "ഉരുളക്കിഴങ്ങ്" അനുകൂലമായി പരമ്പരാഗതയിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ്, കൂടാതെ മധുരമുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ മെനു പൂരിപ്പിക്കാം. ഈ പാചകം കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കവും പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബറിനു പുറമേ, ഉപയോഗപ്രദമായ മൈക്രോലൈക്ടുകൾ ധാരാളം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. മിഠായി ലളിതവും തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്: നിങ്ങൾ ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും തല്ലി ആവശ്യം, ദോശ പിണ്ഡം നിന്ന് ചുടേണം ഒരു കേക്ക് ആകൃതി കൊടുക്കേണം.

ചേരുവകൾ:

• ചിക്കപ്പ - 150 ഗ്രാം;
• ബദാം - 50 ഗ്രാം;
• തൈര് - 100 ഗ്രാം;
• മുട്ട - 2 കഷണങ്ങൾ;
• വാഴ - 1 കഷണം;
• കാപ്പി - 20 മില്ലി;
• കൊക്കോ - 40 ഗ്രാം;
• വെളിച്ചെണ്ണ - 40 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. ബദാം, മുട്ട, വാഴ, തൈര്, ചില കൊക്കോ എന്നിവ ചേർത്ത് ചിക്കൻപസ് പാകം ചെയ്ത് വയ്ക്കുക.
2. ഫോം കേക്ക്, 180 ഡിഗ്രി താപനിലയിൽ ഒരു മണിക്കൂർ ചുട്ടു വയ്ക്കുക.
3. Razomnite, കോഫി ചേർക്കുക, കൊക്കോ മാവു.
4. ഒരു കേക്ക് ഉണ്ടാക്കുക.

ചോക്ളകളിൽ നിന്ന് തവിട്ടുനിറം

ചിക്കപ്പയിൽ നിന്ന് ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുന്നത് ഭക്ഷണക്രമത്തിന് വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം കുറഞ്ഞത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അത് പട്ടിണിക്കും. ഒരു പ്രശസ്തമായ അമേരിക്കൻ ഡിസേർട്ട് ബ്രൌൺ ആണ്, ക്ലാസിക്കൽ പതിപ്പിൽ ഒരു ചിത്രം "അപകടകരമായ" ആണ് , ഒപ്പം ചോക്ളകളിൽ നിന്നും പാകം ഒരു കിലോ ഭക്ഷണരീതികളാണ്, കലോററിയുടെ പകുതി.

ചേരുവകൾ:

• ചിക്കപ്പ - 80 ഗ്രാം;
• ഉണക്കമുന്തിരി - 80 ഗ്രാം;
• കൊക്കോ - 35 ഗ്രാം;
• മുട്ട - 1 pc.

തയാറാക്കുക

1. ചിക്കപ്പയും ഉണക്കമുന്തിരിയും.
2. ചിക്കപ്പാസ് വേവിക്കുക, ഉണക്കമുന്തിരി, മുട്ട, കൊക്കോ എന്നിവ ചേർക്കുക.
3. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ വെയ്ക്കുക.
4. 30 മിനിറ്റ് 180 ഡിഗ്രിയിൽ പിണ്ഡം ചുടേണം.