രാവിലെ തൈര് ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നു

പലരും kefir ആൻഡ് താനിന്നു രണ്ടും വ്യക്തിപരമായി വളരെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് അറിയുന്നു. താനിന്നു കഞ്ഞി സാധാരണയായി പാൽ ചേർത്ത് - ഇത് വളരെ പ്രശസ്തമായ പ്രഭാത ഭക്ഷണം. മിക്ക ആളുകളും രാത്രി കഴിക്കുന്നതിനോ ലഘുഭക്ഷണത്തിനോ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ്. ഈ പുളിച്ച പാടൻ പന്നിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. രാവിലെ തൈര് കൊണ്ട് താനിന്നു വേണ്ടി ഫാഷൻ താരതമ്യേന അടുത്തിടെ ആരംഭിച്ചു ചില ആളുകൾ ഇപ്പോഴും പരസ്പരം സംയോജിപ്പിച്ച് രണ്ടു തികച്ചും സാധാരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു കുലപ്പുചാവും എന്നു വിശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. തീർച്ചയായും, ത്യജിച്ച് തൈര് കൂടെ താനിന്നു ഒരു അത്ഭുതം രോഗശമനം പരിഗണിക്കില്ല. എന്നാൽ ഇത് തീർച്ചയായും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് മാത്രമല്ല, പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രഭാതഭക്ഷണം തൈര് ഉപയോഗിച്ച് തൈര് വേവിക്കുക.

ഈ വിഭവത്തിന് നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവനു കൂടുതൽ സൌകര്യപ്രദമായ ഒരു കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും, കാരണം പ്രയോജനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അവർ തുല്യരാണ്. ഒന്നാമതായി, താനിങ്ങു തവിട്ടുനിറയെ സാധാരണപോലെ തിളപ്പിച്ച്, തുടർന്ന് കഫീഫിൽ നിന്ന് ആവശ്യാനുസരണം കഫീറിങ്ങും ചേർത്ത് കരിമ്പിന് തുല്യമാണ്. രണ്ടാമതായി, രാവിലെ തൈര് കൂടെ താനിന്നു ഭാഗഭേദം തയ്യാറാക്കാം: ആദ്യം ധാന്യങ്ങൾ 100 ഗ്രാം കഴുകുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു രാത്രിയിൽ മേശയിൽ പുറപ്പെട്ട് രാവിലെ രാവിലെ kefir ചേർക്കുക. മൂന്നാമതായി, താനിന്നു ഉടനെ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ kefir ഒഴിച്ചു രാവിലെ വരെ അവശേഷിക്കുന്നു കഴിയും. അതു തികച്ചും വിശ്രമിക്കുകയും സാധാരണ തിളപ്പിച്ച് സാദൃശ്യമുള്ള ചെയ്യും. നാലാം, നിങ്ങൾക്ക് നിലത്തു തണുത്ത കൂടെ രാവിലെ kefir ഒരുക്കും കഴിയും. അതായത്, ഒരു ബ്ലെൻഡറോ കോഫിയോ ഗ്രൈൻഡറിലോ ആദ്യം ഗ്രിഡ് ചെയ്യണം, എന്നിട്ട് ചൂട് തൈര് കലർന്നതും അത് വിഴുങ്ങാൻ അനുവദിക്കും. ഈ വിഭവം ഒരു കോക്ടെയ്ൽ വളരെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ്, അല്ല കഞ്ഞി. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലാസിൽ നിന്ന് കുടിക്കാനും കഴിയും. കുറഞ്ഞത് കൊഴുപ്പ്, ഫിനിഷ്ഡ് വിഭവത്തിൽ ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ചേരുവകൾ ചേർക്കുക ഇല്ല - buckwheat മുഴുവനും, kefir വേണം, ഓർത്തു രൂപയുടെ, പ്രധാന ആവശ്യങ്ങൾ എണ്ണം.

രാവിലെ തൈര് ഉപയോഗിച്ചുള്ള തൈലം എന്തുകൊണ്ട്?

രാവിലെ തൈരി കൊണ്ട് താനിന്നു എന്ന undoubted ആനുകൂല്യങ്ങൾ dieticians ഉൾപ്പെടെ വളരെ സംസാരിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരിയായി, താനിന്നുതന്നെ, കെഫീർ വിലപിടിച്ച സ്വഭാവമുള്ള പിണ്ഡമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. എന്നാൽ അതിന്റെ കുറവുകൾ കൂടി.

ഉദാഹരണത്തിന്, ബുക്കെയ്റ്റ് വളരെ പോഷകാഹാരം എന്ന ഘടകമാണ്. അതു ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം പോലെ തിന്നും കഴിയും, മത്സ്യം മാംസം ഒരു സൈഡ് ചട്ടി, അത് അരിഞ്ഞത് ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡക്ക് ഒരു അരിഞ്ഞത് അരിഞ്ഞത് ഇറച്ചി ഒരു പൂരിപ്പിക്കൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു സൂപ്പ് ഇട്ടു പച്ചക്കറികൾ, കൂടെ stewed കഴിയും. ഏത് രൂപത്തിലും അതിന്റെ മൂല്യവത്തായ സ്വഭാവം നിലനിർത്തും: കുടൽ വൃത്തിയാക്കാനും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും, ഇരുമ്പ് ചേർത്ത്, അതുപോലുള്ള കോശങ്ങൾ ബി വിറ്റാമിനുകളും, പൊട്ടാസ്യം മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, തുടങ്ങിയവയുമാണ്. ഒരേ സമയം താനിന്നു കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഒരു ഉറവിടം, അധിക ഭാരം ആളുകൾക്ക് പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. കെഫീർ, അതാകട്ടെ, മൂല്യവത്തായ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉള്ള ഒരു പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നമാണ്, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അതേ സമയം അത് കുടൽ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് കാരണമാകും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് തവിട്ടുനിറമാവുകയും എങ്കിൽ, ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ് വർദ്ധിച്ചു, അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിൽ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ സാധ്യത കുറയുന്നു.

രാവിലെ തൈര് ഉപയോഗിച്ച് താനിങ്ങും ശുദ്ധീകരിക്കാൻ പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ വിഭവത്തിൽ താനിന്നു അളവ് സാധാരണ ധാന്യ ഒരു പ്ലേറ്റ് അധികം നിരവധി തവണ കുറവാണ്. അതുകൊണ്ട് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് , അതിനാൽ കലോറി, തൈര് കൂടെ താനിന്നു, വളരെ, വളരെ കുറച്ച്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, അമിതഭാരമുള്ള ജനങ്ങളെ കഴിക്കാൻ അത് സുരക്ഷിതമായും, ആവശ്യത്തിലുമാണ്. ഒരാഴ്ചയ്ക്കായി അത്തരമൊരു മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ 3 മുതൽ 5 കി.