പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കേന്ദ്രീകൃതമാണ് മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനം. അവർ നമ്മെ ഉപകാരപ്രദമാകുമെന്നോടാവുന്നു, അതായത് അതിലധികവും അവരെ നാം ഉന്മൂലനം ചെയ്യുകയാണെന്നതാണ്. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണപാനീയത അവരുടെ പോഷകാഹാര രീതിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. അതിനിടയിൽ, ലോകസമൂഹം ചർച്ചചെയ്യുന്നത്, അസംസ്കൃത ആഹാരത്തിന്റെ ഗുണവും ദോഷവും, നമുക്ക് എന്താണ് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുക.
അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക
അസംസ്കൃത ആഹാരത്തിലേക്ക് മാറുന്നവർ തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും. പരിചയമുള്ള അസംസ്കൃത ആഹാര വിദഗ്ദ്ധർ ഇക്കാര്യം വിശദീകരിക്കുന്നു. ശരീരം വൃത്തിയാക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ വർഷംതോറും കൂട്ടിച്ചേർന്ന എല്ലാ കുംഭങ്ങളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നുവെന്നും പറഞ്ഞു. തീർച്ചയായും, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണം കൃത്യമായി ഇത് വൃത്തിയാക്കുന്നു. സജീവമായി മൂക്കിൽ നിന്ന് ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നു, പലപ്പോഴും വയറിളക്കം ഉണ്ട്, കൂടാതെ, നമ്മിൽ കൂടുതൽ "മാലിന്യം" കുമിഞ്ഞു, തിളക്കമുള്ള ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയകൾ ആയിരിക്കും. തല ഉയർത്തുകയും, വയറ്റിൽ ഭയം തോന്നുന്നത് അപ്രത്യക്ഷമാകും, കുടൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കും.
അസംസ്കൃത ആഹാരം ബി 12 ന്റെ കുറവായിരിക്കുമോ?
എന്നാൽ പച്ചക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന വൈറ്റമിനുകളുടെ ഒരു കൂട്ടമുണ്ട് . ഇതിൽ B12 ഉൾപ്പെടുന്നു. അതു കൂടാതെ, നമ്മുടെ ഓർമ്മ വഷളാവുന്നു, നാഡലോശങ്ങൾ മരിക്കുന്നു, മാന്ദ്യവും അനീമിയയും സാധ്യമാണ്. ഈ വിറ്റാമിൻ ബീഫ്, പന്നി കരൾ, കിഡ്നി, മുത്തുച്ചിപ്പി, ചിപ്പി, ചിപ്പികൾ, ബീഫ്, ആട്ടിൻ, കോഡ്, മുതലായവ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതായത്, ആപ്പിളിലും ക്യാരറ്റിലും ഇത് കണ്ടെത്താനായില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തുപറ്റി കഴിയും?
അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തെ ജീവിതരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, അസംസ്കൃത ആഹാരത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു സമ്മിശ്രം നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മറുവശത്ത്, സമാനമായ ഭക്ഷണരീതികൾ ഒരു "നോമ്പ് ദിവസം" അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കല്യാണത്തിന് ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഒരു പാർട്ടി, ഒരു പ്രധാന ഇവന്റ് തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കാൻ. അസംസ്കൃത ആഹാരത്തോടെ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം:
- ഏതെങ്കിലും അളവിൽ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും;
- വിഭവങ്ങൾ പൂശി ചെയ്യാൻ സസ്യ എണ്ണകൾ അടച്ചു;
- വേർതിരിക്കാത്ത ധാന്യങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും;
- സൂര്യൻ ഉണക്കിയ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ;
- വിത്തുകൾ, ബീൻസ്, വിത്തുകൾ.
ഇന്ന് വരെ, അസംസ്കൃത ആഹാരം ദോഷകരമാണോ ഗുണമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഔദ്യോഗിക ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങളൊന്നും തന്നെയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ജീവിവർഗ്ഗത്തിന് പരമാവധി ആനുകൂല്യം ലഭിക്കുകയാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. വേനൽക്കാലത്ത്, പച്ചക്കറികൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സമൃദ്ധമായി ചുറ്റുപാടുമുള്ള നാട്ടിൻപുറത്തേയും വിദേശത്തേയും സുഗന്ധമുള്ളതും ഹൃദയസ്പർശിയായതും ആയതിനാൽ, അത് അസംബന്ധമായിരിക്കരുത്. അസംസ്കൃത വസ്തുവായി തുടരാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരു ലക്ഷ്യം നിർത്തിയിരിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്കുള്ള ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രൂപവും, മുഖച്ഛായവും, ആത്മാവിന്റെ സന്തോഷവും അറിയിക്കും.