ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

എല്ലാ വർഷവും, വിവിധ സാമൂഹിക, പ്രായവിഭാഗങ്ങളിലെ പ്രതിനിധികൾ പ്രാചീന പൗരാണിക പാരമ്പര്യങ്ങളിൽ താല്പര്യം കാണിക്കുന്നു, ഇത് തികച്ചും ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നു. പുരാതന അറിവുകൾ, നൂറ്റാണ്ടുകളായി കണക്കാക്കി, ചെറുപ്പക്കാരുടെ ദീർഘായുസ്സ്, ആരോഗ്യം, സമൃദ്ധി എന്നിവ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു അപവാദവും എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സും അല്ലേ? ഇന്ന്, പ്രത്യേക സാഹിത്യത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാസ്റ്ററിന്റെ ഗൈഡറുടെ കീഴിൽ നേരിട്ട് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഹെൽത്ത് ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ നിർവ്വഹിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യയെ ഏറ്റെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും. പൂർവ തത്ത്വചിന്തകളിൽ സാധാരണമായ തത്വങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും ഓരോ തരത്തിലുമുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് ഓരോ വ്യക്തിയേയും യോജിച്ച സാങ്കേതിക വിദ്യ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. പാശ്ചാത്യ ജനതകളിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, അവർ കാര്യക്ഷമതയും പ്രവേശനക്ഷമതയും കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ചൈനീസ് ക്വിങ്ങ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ചൈനീസ് ക്യുഗോങ് ജിംനാസ്റ്റിക്സിൻറെ വ്യായാമങ്ങൾ ഓറിയന്റൽ മെഡിസിനിൽ ഒരു വലിയ പൈതൃകമാണ്. ശരിയായ പ്രയോഗത്തോടെ ഈ രീതി തികച്ചും അതിശയകരമായ ഫലം നൽകുന്നു. പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും സ്വതന്ത്ര ഹെൽത്ത് കോംപ്ലക്സിലും ക്യാഗോംഗ് വ്യാപകമാണ്. യജമാനന്റെ മാർഗ്ഗദർശനത്തിൻ കീഴിൽ പാഠങ്ങൾ തുടങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. "ക്വി" എന്ന ജീവിയുടെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ പ്രാപ്തിയെയും മാനേജ്മെന്റിനേയും സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അമിത മരണമോ രോഗമോ മരണമോ കാരണമാകുമെന്നതാണ് മുഖ്യധേരണം. ഓരോ കേസിനും, ട്രെയിനിൻറെ ആരോഗ്യനിലയെ ആശ്രയിച്ച് ഓരോ വ്യക്തിയെയും വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക് ക്യുഗാങിന്റെ വ്യായാമത്തെ സ്വതന്ത്രമായി പഠിക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രസക്തമായ സാഹിത്യത്തെ, തത്വചിന്തയുടെ തത്വങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും, സാങ്കേതികവിദ്യ മാത്രമല്ല, ജീവിതശൈലിയെ സംബന്ധിച്ചു മാത്രം യജമാനന്റെ ശുപാർശകൾ ദൃഢമായി പിന്തുടരുകയും വേണം. തെറ്റായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതും തെറ്റായ കോമ്പിനേഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും വിപരീത ഫലമായി ശരീരം ശ്രദ്ധിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ക്വിഗോംഗ് രീതിയിലുള്ള ക്ലാസുകൾ ശരീരത്തിൻറെ പുനർജ്ജനം, ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, നിരവധി രോഗങ്ങൾ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വുഷു

ഇത്തരത്തിലുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് ആരോഗ്യവും പ്രതിരോധശേഷിയുമുണ്ടായിരിക്കും. അത് ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ സംവിധാനങ്ങളിലും ഗുണം ചെയ്യും. ശക്തി, വഴക്കം, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഫലം നേടാൻ, നിങ്ങൾ പതിവായി ഇടപെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേഗതയും വേഗതയും തെരഞ്ഞെടുക്കുക. ചെറിയ ലോഡുകളുമായി തുടങ്ങുന്നത് ചലനങ്ങളെ സാവധാനം പതുക്കെ പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിശീലനത്തിന് ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്.

ചൈനീസ് രാവിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ഈ ലളിതമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു ശാരീരിക അവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതു ശരീരത്തിന്റെ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം ഉണ്ട്. രാവിലെ കിടക്കുന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്കുകൾ ഒരു കുതിച്ചുകയറ്റ മുറിയിലാണ്. ലോഡുകളും വ്യായാമങ്ങളും വെവ്വേറെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അതിനാൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഏതാണ്ട് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. പതിവ് ക്ലാസുകൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ സന്തോഷത്തോടെയും മനസ്സാക്ഷിയും നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതുപോലെ മുഴുവൻ ദിവസം റീചാർജ് നല്ല ഊർജ്ജം.

ചൈനീസ് ശതാബ്ദീകാരന്മാരുടെ സൂപ്പർ-ഫലപ്രദമായ ശ്വാസകോശ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ചൈനയിലെ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ മറ്റ് ഓറിയന്റൽ ടെക്നിക്കുകൾ പോലെ, ജീവൻ ഊർജ്ജം, ബോധവൽക്കരണം, ശരീരത്തിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും ഐക്യത കൈവരിക്കുക എന്നിവ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ശ്വസനം എന്നത് ജീവന്റെ അടിത്തറയാണ്, ശരിയായ ശ്വസനം ആരോഗ്യത്തിനും ദീർഘായുസ്സിനുമുള്ള താക്കോലാണ്. പരിശീലന വീഡിയോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ സ്വയം ആവിഷ്കരിക്കാനാകും.

ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തായ് ചോ

ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തായി ചൈ ശരീരത്തിന്റെ സൗഖ്യമാക്കലിനും പുനർജ്ജനം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനുമായി വ്യാപകമായ മറ്റൊരു സാങ്കേതികതയാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും തടയുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ മാർഗമാണ് സ്ത്രീകളും പ്രായമായവരും ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്. ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സിലെ വ്യായാമത്തിന്റെ ഭാഗത്തുനിന്ന് തായ് തയ് ചായി ഒരു ഓറിയന്റൽ നൃത്തവുമായി സാമ്യം പുലരുന്നു. എല്ലാ ചലനങ്ങളും സുഗമമായും സ്ഥിരമായും നിർവഹിക്കപ്പെടുന്നു. പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് മനസ്സിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥ. അത് ധ്യാനത്തിലൂടെ നേടാം. എല്ലാ ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സുകൾക്കും പുറമെ തായ്-ചൈ - ഇതൊക്കെയാണ് യുദ്ധകലയുടെ അടിസ്ഥാനം, വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിയും വഴക്കവും മാത്രമല്ല, സ്വയം പ്രതിരോധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന രീതികളുമാണ്. ചൈനീസ് ഗംനാഷിക്സ് തായി ചായ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ വിധത്തിൽ ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെന്നാണ് വിശ്വാസം.

അവസാനമായി, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പ്രാഥമികമായി ഒരു പ്രത്യേക ജീവിതത്തിൻറെയും ലോകവീക്ഷണത്തിൻറെയും ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണെന്ന് ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് ആവശ്യമുള്ള ഫലം നേടുന്നതിന് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്.