അനേകമാളുകൾ, സൗഹാർദ്ദം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുള്ള വേഗതയിൽ, വിവിധ സപ്ലിമെൻറുകൾ സ്വീകരിക്കുക. ഇപ്പോൾ പച്ച കാപ്പി വളരെ ജനപ്രിയമായി. ഈ ഉത്പന്നമാണ് ഒരേ കാപ്പി, ഞങ്ങൾ പരിചിതരാണ്, പക്ഷേ വറുത്തതും ഇല്ലാതെ. ധാന്യം ഒരു "കോഫി" വർണ്ണവും സൌരഭ്യവും ഉണ്ടായിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ചൂട് ചികിത്സയാണ്, ആദ്യത്തേത് കൂടുതൽ പ്രകൃതിദത്ത ഉല്പന്നം കണ്ടതിൽ ഏറെ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. നാം പച്ച കോഫി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ച കോഫിയാണോ?
നിലവിൽ ഉത്പാദനത്തിലും വിപണനത്തിലും ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കമ്പനികൾ ഹരിത കാപ്പിയിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഫലങ്ങളുടെ വിശ്വാസ്യതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. കൂടാതെ, വിദേശ ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തുകയും അവർക്ക് തങ്ങളുടെ പാനീയം കുടിക്കാതിരിക്കുകയും, പച്ചയായ കോഫിയുടെ ഒരു സത്ത് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്തു.
എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരം പഠനങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്: കൂടുതൽ അളവുകൾ ഇല്ലാതെ, ഭാരം വളരെ സാവധാനത്തിൽ കുറയുന്നു, എന്നാൽ ഭക്ഷണക്രമം 4-5 കി.ഗ്രാം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. പ്രതിമാസം. ജപ്പാനിലെ ഒരു പരീക്ഷണത്തിലാണ് ഇത് വ്യക്തമാക്കപ്പെട്ടത്. അവിടെ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ കാപ്പി കുടിക്കുകയും ഒരു പ്രാദേശിക പോഷകാഹാര നിർദേശപ്രകാരം ഭക്ഷണത്തിന് വിധേയമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്തു.
ഇപ്രകാരം, പച്ച കോപ്പിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന ചോദ്യമാണ് ഉത്തരം, പോസിറ്റീവ് ആണെന്നു മാത്രം. പക്ഷേ, ഗുളികകളോടൊപ്പം: നിങ്ങൾ ഭക്ഷണപരിധി പുനഃപരിശോധിച്ച് മധുരവും, കൊഴുപ്പും, വറ്റാത്തതും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്താൽ, നല്ല ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് പ്രയാസമാണ് - അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം നിലനിർത്തുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ ചെറുതായിരിക്കും. പച്ച കാപ്പി - ഒരു ഉത്പന്നം വിലകുറഞ്ഞതല്ലേ, 1 മുതൽ 2 മാസം വരെ 1 കിലോയ്ക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ സാധ്യതയില്ല.
പച്ച കോഫി ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം?
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പച്ച കോപ്പിയിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇപ്പോൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ഇപ്പോൾ പരിഗണിക്കുക. ശരീരഭാരം മാറാൻ വളരെ വേഗം സംഭവിക്കുന്നതിനായി, ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുതവണ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ശരിയായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുകയും വേണം. പ്രഭാതഭക്ഷണം, പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുപാനീയവും - ഞങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായ അളവിൽ കാപ്പി എടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഒരു കായികതത്ത്വമെന്നപോലെ, ഏതെങ്കിലും തീവ്രമായ ഓപ്ഷനുകൾ സമീപിക്കാൻ കഴിയും: ത്വരണം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക, പടികൾ കയറി, കയറുണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള എയറോബിക്സ്, അക്വാ എയറോബിക്സ്, നൃത്തം, സർജിക്കൽ പരിശീലനം ജിം ഉൾപ്പെടെ. ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിൽ പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ഇല്ലെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ ഒരു മണിക്കൂറോളം ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു തവണ ചെയ്യുക. ഇതിനായി നിങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യാനോ വീഡിയോ പാഠങ്ങൾ പകർത്താനോ നൃത്തം ചെയ്യാനോ സാധിക്കും. പതിവായി പ്രാക്ടിക്കലാണ് പ്രധാനകാര്യം!
പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചാൽ എല്ലാം ലളിതമാണ്: ഹാനികരമായതും ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. എല്ലാ മധുരപലഹാരങ്ങളും, പേസ്ട്രികളും, മാവുപാനയും, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, വറുത്ത, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ബാക്കിയുള്ളവർ അവിടെയുണ്ട്. ഒരു വലിയ ഭരണം അചഞ്ചലമല്ല. വയറ്റിൽ നിന്ന് വിഷാദം അനുഭവിച്ചുകൊണ്ട് മേശയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നപക്ഷം, ഈ അവയവത്തിന്റെ മതിലുകൾ നീട്ടി, നിങ്ങൾ ഒരു സമയം കഴിക്കുന്ന ആഹാരവും വർദ്ധിച്ച ഭക്ഷണവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഒരു ഏകദേശ ഭക്ഷണം,
- പ്രാതൽ - രണ്ട് മുട്ടകളുടെ ഒരു വിഭവം, 1.8% തൈര് ഒരു പാക്കറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ കഞ്ഞി, ഒരു പച്ചക്കറികൾ.
- രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതത്തിൽ ഒരു കപ്പ് പച്ച കോഫാണ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം നാരങ്ങനീര്, വെണ്ണ, പച്ചമുളക് ഒരു കഷണം ബ്രെഡ് ബ്രെഡ് പുതിയ പച്ചക്കറികൾ ഒരു നേരിയ സാലഡ് ആണ്.
- ലഘുഭക്ഷണം - ഏതെങ്കിലും ഫലം, ഒരു കപ്പ് പച്ച കോഫി.
- അത്താഴം: പച്ചക്കറി അലങ്കാരത്തോടുകൂടിയ ഇറച്ചി / കോഴി / മത്സ്യം, അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ് ഒരു വിഭവം ഒരു ഭാഗം, അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ഭാഗം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ ആഹാരം ഉപയോഗിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ നിങ്ങൾ അല്പം മധുരവും മറ്റ് ദോഷകരവും, എന്നാൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം താങ്ങാൻ കഴിയും.