പെർസിമൻ - ആരോഗ്യവും ശരീരഭാരം നഷ്ടവും നല്ലതും ദോഷകരവുമാണ്

ഇത് "ബീയപ്പ് പീച്ച്", "ഹൃദയം ആപ്പിൾ", "ശൈത്യകാലത്ത് ചെറി" എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു മൾട്ടി ബെറി ബെറി ആണ്. ഖഗോള സാമ്രാജ്യം അതിന്റെ ജന്മദേശമാണ്, എന്നാൽ ഇന്ന് അമേരിക്ക, ബ്രസീൽ, ജപ്പാൻ, തുർക്കി, അസർബൈജാൻ തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിൽ കൃഷി ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ 500 ലധികം സസ്യഭോജികളുടെ പേരുകൾ ഉണ്ട്, ഇവയുടെ ഗുണവും ദോഷവും രൂഢമൂലമാണ്.

ശരീരത്തിനു പ്രോത്സാഹനം നൽകുന്നത് എന്തിനാണ്?

മധുരമുള്ളതും ചീഞ്ഞതുമായ പഴം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് പ്രതിദിന അളവിൽ 25% നൽകുന്നു, അവ അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് പകുതിയായി കുറയ്ക്കുന്നു. വിവിധ ശരീരാവശിഷ്ടങ്ങളിൽ ധാതുക്കളും ധാതുക്കളും മറ്റു പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതിനാൽ ശരീരത്തിനുവേണ്ടി രമണൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അമൂല്യമാണ്. ദർശനം, ശ്വസനം, ദഹനം, രുരുജാനന്തര അവയവങ്ങൾ, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുടെ അവയവങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണ ചികിത്സയിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

പെർസിമ്മൻ - രചന

ഇയോഡിൻ, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ചെമ്പ്, ആസിഡുകൾ - malic ആൻഡ് സിട്രിക്, tannin, pectins, ഭക്ഷണ ഫൈബർ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, purines, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഫ്രക്ടോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ - ബെറി കരോട്ടിൻ, നിയാസിൻ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, ധാതുക്കൾ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ, അതിന്റെ ദോഷവും ഗുണവും നിർണ്ണയിക്കുന്ന രണ്ടും. സസ്യാഹാരങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകളിൽ താല്പര്യമുള്ളവർ, നഴ്സുവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ബി വിറ്റാമിനുകൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാം. ചൈനീസ് പീച്ച് 100 കിലോയിൽ 62 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പെർസിമോൻ - ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതും ചീത്തയും

ഫലം ഓറഞ്ച് നിറം കാണിക്കുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിനെ നിർണയിക്കുന്നു, അത് കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കണ്ണിന്റെ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നു. രക്തക്കുഴലിലുള്ള പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം ഉപദ്രവകാരികളല്ല, മറിച്ച് പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം അവർ ഹൃദയ പേശികളുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തത്തിന്റെ ചാപല്യം കുറയ്ക്കാനും ഉപകരണങ്ങളുടെ മതിലുകൾക്ക് ഇലാസ്തിക വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. രക്തസമ്മർദ്ദം ചികിത്സയ്ക്ക്, അതു രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ പാലും പാനീയം സരസഫലങ്ങൾ തകർത്തു പീൽ ഒഴിച്ചു ഉത്തമം.

രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചികിത്സാ സ്വഭാവം രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിളർച്ച വികസനം തടയാനും സാധിക്കും. ഈ ബെറി തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലെ സങ്കീർണ്ണ തെറാപ്പിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾകൊണ്ട് ഗുണം ചെയ്യും. ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ന്യുമോണിയ, ടോൺസിലിറ്റിസ് മുതലായവ വീണ്ടെടുക്കൽ ത്വരിതമാവുകയും ചെയ്യും. സിഗൈറ്റിസ്, പിലെലോനെഫ്രൈറ്റിസ്, കുടൽ, മറ്റ് അണുബാധകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുള്ള ബാക്ടീരിയൽ സ്വഭാവം കാലക്രമേണ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അത്തരമൊരു പ്രണാമം, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും താരതമ്യമല്ല. മാംഗനീസ്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അതിന്റെ ഘടകങ്ങളിൽ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കും. ആദ്യത്തേത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രഭാവത്തെ നിഷ്ക്രിയമാക്കുന്ന ഒരു എൻസൈം ഘടകമാണ്. ദോഷം സ്പഷ്ടമായ രസകരമായ ഉള്ള ഒരു അപൂർവ്വ ഫലം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, അന്നനാളത്തിൽ തടസ്സം തോന്നാം. ഉദര കല്ലുകൾ പോലെയാണ്, ദഹനം ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രമേഹത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ കഴിക്കുന്നത് സാധ്യമാണോ?

ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ആപ്പിൾമരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഒരു വലിയ അളവിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ ഈ രോഗത്തിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കാമോ എന്ന് സംശയം ഉണ്ട്. ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് സമ്മർദം സാധ്യമാണോ, അതോ അവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമോ എന്ന് ചോദിക്കുന്നവർക്ക് അത് ഇൻസുലിൻ ആശ്രിതനിൽ നിന്ന് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന് പറയുന്നത് വിലമതിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇതിൽ ചിലത് ഉണ്ട്. ഇന്സുലിൻറെ ആപേക്ഷികക്ഷാമം കാരണം കർശനമായി കഴിക്കുക. ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ്, നിങ്ങൾ ദിവസം 100-200 ഗ്രാം സരസഫലങ്ങൾ സംഹരിക്കും കഴിയും. രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ സാന്ദ്രത നിരീക്ഷിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് കൊണ്ട് ശ്മശാനം കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ?

ഈ രോഗം മൂലം പ്രധാനമായും ബാക്ടീരിയയുടെ ഹെലിക്ബോക്റ്റർ, ശൈത്യകാലത്ത് ചെറി ഉപയോഗിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് രോഗം ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി കൂടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ. അസിഡിറ്റി സാധാരണഗതിയിൽ, ബാക്ടീറൈഡലിഡ് പ്രഭാവം, കുടൽ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം അണുബാധയ്ക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പക്ഷേ, ഇത് റീമിഷൻ ഘട്ടത്തിൽ രോഗികൾക്ക് മാത്രം പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രോയിസുമായി സൂക്ഷ്മമായ ഒരു രൂപത്തിൽ പെർസിമോൻ ദോഷം ചെയ്യും. അതിന്റെ tannins രഹസ്യം ആൻഡ് മോട്ടോർ ഫംഗ്ഷനുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, മാരകമായ മുറിവുകളുടെ അവസ്ഥ മോശമാകും.

പാൻക്രിയാറ്റിസ് കൊണ്ട് പെർസിമോൺ

പാൻക്രിയാറ്റിസ് പാൻക്രിയാസിന്റെ വീക്കം കൊണ്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ രോഗം ഉപയോഗിച്ച് ദഹനസംബന്ധമായ പ്രവർത്തനത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വിരസത ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പാൻക്രിയാസിനുണ്ടാകുന്ന അസുഖം ദീർഘനേരം ചികിൽസ നല്കുന്നതിലൂടെ, കുടലിൽ ഓവർലോഡ് ചെയ്യാതെ, വിറ്റാമിനുകളുടെ വിഭവങ്ങൾ നിറവേറ്റുകയും, ഒരു പ്രതിരോധ മരുന്ന്, ബാക്ടീരിയലൈഡും ബലപ്പെടുത്തുന്ന ഫലവുമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഇത് ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, പഞ്ചസാരയുടെ സമ്പൂർണ്ണ സ്വാംശീകരണത്തിനായി ശരീരം ആവശ്യമില്ലാത്ത ഹോർമോൺ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുമ്പോൾ, പഴം ഹാനികരമാകാം, കാരണം പാൻക്രിയാസ് അമിതഭാരങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കണം. പുറമേ, tannin രേതസ് ആൻഡ് ഒത്തുകളി പദാർത്ഥം മലബന്ധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും, ഇത് അഭികാമ്യമല്ലെന്ന്. ഫലം നിന്ന് പീൽ നീക്കം ചെയ്യണം മാത്രം പൂർണ്ണമായി പാകമായി പഴങ്ങൾ ഉണ്ട് - മൃദു തവിട്ട് അകത്ത്.

എനിക്ക് വയറുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് വളർത്തുമോ?

ഈ രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ Helicobacter ബാക്ടീരിയവും കുറ്റകരമാണ്, എന്നാൽ സമ്മർദ്ദം, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ ഇത്തരം അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നവയാണ്. ഉദരത്തിനായുള്ള പെർസിമോൻ പ്രയോജനപ്പെടും, പക്ഷേ അത് കൊഴിഞ്ഞുപോക്ക്, അൾസർ തുടങ്ങിയ രോഗശമന ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇപ്രകാരം ബെറി മൂക്കുമ്പോൾ, മൃദു ആൻഡ് ചീഞ്ഞ വേണം. അതു കരൾ ശുദ്ധിയാക്കും, വിഷവസ്തുക്കൽ പ്രഭാവം, വേദന കുറയ്ക്കും, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക സോഡിയം ലവണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യും - മ്യൂക്കസയുടെ irritants.

പെർസിമോൻ - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗുണവും ദോഷവും

ശരീരം പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം പകരുകയും ഊർജ്ജം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിവുള്ളതിനാൽ, പലപ്പോഴും സ്ലിമ്മിംഗ് പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ഘടനയിൽ അത് ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും സമൃദ്ധി ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തിൽ കുറവുണ്ടാക്കുകയും, നാരുകളും പക്റ്റിനുകളും ഉപാപചയവും ദഹനപ്രക്രിയയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പെർസിമോൺ പട്ടിണി തോന്നുന്നത് കുറയ്ക്കാനായി ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്. അതു ഒരു മാറ്റമില്ലാത്ത രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം, കൂടാതെ കോക്ടെയിലുകൾ, ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ മുതലായവ ചേർക്കാം.

ഒരു വക്രബുദ്ധിയെ ദിവസം ആശ്വസിപ്പിക്കുന്നു

മുഴുവൻ ദിവസം ഒരു ചൈനീസ് പീച്ച്, പക്ഷേ അധികം 1.5-2 കിലോ മാത്രം തിന്നണം എന്നതാണ്. കൂടാതെ വാതകവും വെള്ളവും ടീയും കോഫിയും ഇല്ലാതെ മിനറൽ ജലം കുടിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീരോദയത്തിൽ നിന്നും മലിനജലം ഒഴിവാക്കില്ല. എത്ര കൃത്യമായി ചോദിക്കുന്ന ആൾക്കാർക്ക് അപ്പമോ അപ്പനോ കഴിക്കുവാൻ പാടില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഒരു പെർസിമിൽ ഭക്ഷണം

ഈ ബെറി ഉൾപ്പെടുത്തി വൈദ്യുത വ്യതിയാനങ്ങൾ ഒരുപാട് വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അതിലധികവും ഭാരം നേരിടാൻ കഴിയില്ല. ഭക്ഷണശീലം മാറ്റുന്നതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തി ഭക്ഷണത്തെ പരിഷ്കരിക്കണം. കൂടാതെ, അവരുടെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. തുടക്കത്തിൽ, കൂടുതൽ നടക്കാൻ നല്ലതാണ്, രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് ശക്തി പരിശീലനത്തിലേക്ക് പോകുക.

അമിത ഭാരമുള്ള, വേശ്യാവൃത്തി പോരാളികൾ എങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന മൂന്ന് ഓപ്ഷനുകളിലൊന്ന് ഒരു മെനു നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും:

1. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് : വറുത്ത മുട്ടകൾ, പാൽ കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ മൂസലി.
2. രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം : രണ്ട് പെർമിമിനുകൾ.
3. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് : തിളയ്ക്കുന്ന, ബേക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ആവികൊള്ളിച്ചതുകൊണ്ട് പാകം ചെയ്ത ഏതെങ്കിലും മെലിഞ്ഞ മീൻ അല്ലെങ്കിൽ മീൻ. അലങ്കരിച്ച വേണ്ടി - ഖര ഇനങ്ങൾ, ഖര ഇനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള സാലഡ്.
4. ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി : തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള പഴം സാലഡ്, തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള കാസറോൾ അടങ്ങിയ മാംസവും പാൽ ഷെയ്ക്കും തവിട്ടുനിറവും, പ്രോസിമോണും.
5. അത്താഴത്തിന് : സീഫുഡ്, stewed പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ്.

അതു ദ്രാവക ഒരു ഉപഭോഗം വളരെ പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണത്തിൽ സെമി പൂർത്തിയായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, പുകകൊണ്ടു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അച്ചാർ ആൻഡ് പേസ്ട്രികളിൽ നിന്നും നീക്കം. ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ദഹനനാളത്തിന്റെ നിശിതം രോഗങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ, ഒരു വ്രണമൊന്നും ഹാനികരമാകാം, അതിനാൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ പാടുള്ളതല്ല, കാരണം ഈ സമയത്ത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കാതെ കിടക്കുന്ന ആഹാരം കഴിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ടൈപ്പുചെയ്യാൻ സാധിക്കുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണിക്കാനാകില്ല.

ഏത് രോഗങ്ങളിലാണ് കുരിശിനെ കഴിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണോ?

പേശികളിലെ അസുഖങ്ങൾ, കുടൽ പ്രതിബന്ധം, മലബന്ധത്തോടുള്ള സ്വഭാവം എന്നിവയാൽ, അതിന്റെ ഉപയോഗത്തെ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മുതലാളിത്തവും ശക്തമായ രേതസ് സ്വാധീനവും ഉണ്ടെങ്കിൽ. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയനായ ഒരാളോട് ചോദിച്ചു, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം വ്യക്തികൾ പ്രതികരിക്കുന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പീൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ ബെറി മത്സ്യവും കടലയും കൊണ്ട് നന്നായി യോജിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അവരുടെ രീതികൾക്കിടയിൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ ഇടവേള ഉണ്ടായിരിക്കണം. 3 മുതൽ 7 വയസ്സു വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഇത് മുൻകൈയെടുക്കും.

എന്താണ് ദോഷകരമായ ദൗത്യമോ?

ഒന്നാമത്, അത് അലർജിക്കും വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുതയ്ക്കും കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ചും കുട്ടികളിൽ. അത്തരം ഒരു ബെറി, ഒരു വചനങ്ങൾ പോലെ, ഈ ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ച ആനുകൂല്യങ്ങളും ദോഷവും, എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമല്ല ഒരു എരിവുള്ളതും രുചി ഉണ്ട്. കുടലിൽ ഒരു ഓപ്പറേഷൻ നടത്തിയിരുന്നവർ മലബന്ധം കാണിക്കുന്നതിലും ചൈനീസ് പീച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്നും അസഹനീയത ഒഴിവാക്കുന്നതിലും നല്ലതാണ്. രക്തസ്രാവം എത്രമാത്രം അപകടകരമാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ സാന്ദ്രത നിർണ്ണയിക്കുന്ന പ്രമേഹരോഗികളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. അസുഖകരമായ ഉപയോഗം അതിനെ ഹൈപർഗ്ലൈസമീമാ കോമ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വളരെ അപകടകരമാണ്.

പെരിമ്മൺ ന്റെ ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക 50 പരിധിയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു ശരാശരി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അത് ഡോസായി നൽകണം. അമിതവണ്ണവും അമിത ഭാരവുമുള്ളവർക്ക് ഫൈബർ, പെരിക്കിൻ എന്നിവയുടെ സ്രോതസ്സായിമാത്രമേ ഇത് രസകരമാവുകയുള്ളൂ. അതിനാൽ ഈ ബെറിയിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങാൻ പാടില്ല, പകരം മറ്റു പഴങ്ങളോടും പച്ചക്കറികളോടും അത് ഉപയോഗിക്കുക. എല്ലാം മോഡറേഷൻ നല്ലതാണ്, ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് ചെറി ബാധകമാണ്.