ബോർഷിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

Borscht - പ്രിയപ്പെട്ട ആദ്യ വിഭവങ്ങൾ ഒരു, വിലയേറിയ ഉയർന്ന ഊർജ്ജ പ്രോപ്പർട്ടികൾ, പോഷകങ്ങളും ഒരു വലിയ ഉള്ളടക്കം. ഈ സൂപ്പ് ധാരാളം വളരെയധികം ഉള്ളതിനാൽ, ബോറസിലെ എത്ര കലോറി ഊർജ്ജം അതിന്റെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളുടെയും ഊർജ്ജ മൂല്യത്തെ സംഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാനാകും.

മാംസം ഇല്ലാതെ ബോറച്ചിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം

ഇറച്ചിയില്ലാത്ത മെലിഞ്ഞല്ലാത്ത കലോറിൻറെ ഉള്ളടക്കം കുറഞ്ഞതാണ് - 100 ഗ്രാം വരെ 25-30 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് പലപ്പോഴും ആഹാര പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ വിഭവത്തിന്റെ വലിയ നേട്ടമാണ് മാംസം അഭാവത്തിൽ പോലും, മെലിഞ്ഞ ബോർഷ് രുചി പൂരിത, നിരവധി ഘടകങ്ങൾ മാത്രമല്ല, കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മാംസത്തോടുകൂടിയ ബോർഷറ്റ് എന്ന കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

100 ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ 110 മുതൽ 200 വരെ കിലോ കലോറിയിൽ നിന്ന് പന്നിയിറച്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഏറ്റവും കൂടുതൽ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചിക്കൻ ബ്രോത്ത്, ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ബീഫ് ബ്രോത്ത് സൂപ്പ് കുറവ്, അതിനാൽ ഉയർന്ന കലോറി .

നിങ്ങൾ ഇറച്ചി borsch ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അത് കുറവ് "കനത്ത" ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എല്ലുകൾ, പുതിയ, അല്ല മിഴിഞ്ഞു, ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, അല്ല ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇല്ലാതെ മെലിഞ്ഞ മാംസം പാചകം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ചെടുക്കാൻ പറ്റില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഉള്ളി, കാരറ്റ് എന്നിവ അധിക എണ്ണ ചാലകത്തിന് ശേഷം, തക്കാളി പേസ്റ്റ് ചേർത്ത് അതിൽ പച്ചക്കറികൾ ഇടുക. Borscht പട്ടികയിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ സേവിക്കുകയും മയോന്നൈസ് കൂടെ, അപ്പം Borodinsky അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങല് ഏറ്റവും യോജിച്ചതാണ്.

ബോറച്ചിന്റെ നല്ല രുചി, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാം അല്ല. ജീവകങ്ങളും, ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങളും അംശവും ഘടകങ്ങളും (വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഗ്രൂപ്പ് ബി, ഫോളിക്ക്, പാന്തൊതെന്നിൻ ആസിഡുകൾ, കരോട്ടിനോയ്ഡുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതു ലവണങ്ങൾ) - പച്ച പച്ചക്കറികൾ, പച്ചിലകൾ, മാംസം ഈ വിഭവങ്ങൾ പല ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നൽകുന്നു. വൃക്ക, കരൾ, രക്താതിമർദ്ദം, പൊണ്ണത്തടി, ഉപാപചയത്തിലെ കുറവ് എന്നിവയ്ക്ക് ബോറെഷ് പ്രയോജനകരമാണ്.

Borscht ഡയറ്റ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഒരു ആദ്യ ഭക്ഷണത്തിൻറെ സാന്നിധ്യം മൂലം ആചരിക്കുവാൻ എളുപ്പമാണ്. ഒരു ആഴ്ചയിലെ ഭാരക്കുറവ് 5 കിലോ വരെയാകാം. ഒരു ബൾബ്, സെലറി, കാരറ്റ്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, എന്വേഷിക്കുന്ന , സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, ക്യാബേജ്, തക്കാളി പേസ്റ്റ് എന്നിവ വേണം. ഈ സൂപ്പ് കൂടുതൽ പോഷകാഹാരമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അതിന് പായസം ചേർക്കാം. ഭക്ഷണ സമയത്ത് ഈ സൂപ്പ് ഏത് അളവിലും കഴിക്കാം.

• ആദ്യദിവസം അവർ പഴങ്ങൾ (പഴം ഒഴികെ) കഴിക്കുന്നു;
• രണ്ടാമത്തെ പച്ച പച്ചക്കറികൾ (പീസ്, മറ്റു പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ഒഴികെ);
• (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെ) മൂന്നാം - അനുവദനീയ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും;
• നാലാം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പാടൽ പാൽ;
• വേവിച്ച ഗോമാംസം, തക്കാളി എന്നിവയുടെ അഞ്ചാം 200 ഗ്രാം;
• വേവിച്ച ഗോമാംസം, ഇലക്കറികൾ എന്നിവയുടെ ആറാം - 200 ഗ്രാം;
• ഏഴാം - പുഴുങ്ങിയ അരിയും പച്ചക്കറികളും.