വാൽനട്ട് തികച്ചും രസകരവും പ്രയോജനകരവുമായ പോഷകാഹാരമാണ്. അങ്ങനെ, ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം, വാൽനട്ട് എത്ര എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളെ ഞെട്ടിച്ചു. ശേഷം, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം - 656 കലോറി പോലെ! തീർച്ചയായും, നട്ട് തൂക്കം ഷെൽ-വൃത്തിയാക്കിയ ഫോം കണക്കാക്കുന്നു. അതിനാൽ, നീണ്ട പരിണാമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിലനിർത്താൻ കഴിയും അല്ലെങ്കിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ മാത്രം ഭക്ഷ്യ നിയന്ത്രണം നിർബന്ധിതമായി.
വാൽനട്ട് ഗുണങ്ങൾ
ഈ പഴങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമായി atherosclerosis സൌഖ്യം, അവർ ഓറിയന്റൽ സഹായകർ അത്ഭുതകരമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ വണങ്ങുന്നു. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു ദിവസം പല ന്യൂക്ലിയസ്സുകളും നാഡീഘ്രാന്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നീക്കംചെയ്യാനോ ഗണ്യമായി പരിഹരിക്കാനോ കഴിയും, അതിനാൽ ഉയർന്ന ഊർജ്ജ മൂല്യങ്ങൾ വാൽനട്ട് പല പല ഭക്ഷണങ്ങളുടെ മെനുവിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ വളരെ ഗൌരവമായ അളവിൽ കഴിക്കണമെന്ന് ആരും പറഞ്ഞിട്ടില്ല!
ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന് സിങ്ക്, കോബാൾട്ട്, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ് എന്നിവ കണ്ടെത്താം. പോഷകാഹാര കാര്യത്തിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ നിങ്ങൾ പഴയ വാൽനട്ട് കഴിച്ചാൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ കലോറി കുറവായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഇൻഡിക്കേറ്ററിന്റെ കുറവ് നിസ്സാരമാണ്, പക്ഷേ വിറ്റാമിനുകളുടെ നഷ്ടം പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ പരീക്ഷണത്തിന് നല്ലതല്ല.
ഈ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്താണ്? 100 ഗ്രാമിന്മേൽ കൊഴുപ്പ് വാൽനട്ട് കുടിക്കുന്നതിൽ മിക്കവയും 65 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് ആവശ്യമാണ്. ഇത് പരിപ്പ് പോഷകാഹാരത്തെ വിശദീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപന്നം നിരസിക്കാൻ അത് ആവശ്യമില്ല എന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എല്ലാത്തരം ധാതുക്കളും ധാരാളം ഉണ്ട്, അപൂർവ്വ ആസിഡുകൾ, വൈറ്റമിൻ ബി , കൂടാതെ പി.പി. എന്നിവ ധാരാളം എൻസൈമുകൾ ഉണ്ട്. അത്തരമൊരു സംയുക്തത്തിൽ വാൽനട്ട്സ് ഒരിക്കൽ ദൈവങ്ങളുടെ പായകൾ എന്നു വിളിച്ചിരുന്നു.