ഉറപ്പിച്ചു പറഞ്ഞാൽ, ആ കാലഘട്ടത്തിൽ നമ്മൾ വിചാരിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ആനുകൂല്യങ്ങളും ഹാനിക്കളെയും കുറിച്ച് "ബിർച്ച്" എന്നൊരു വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ പഠിച്ചു.
സത്യത്തിൽ, "ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളുടെയും," "മെഴുകുതിരി" അല്ലെങ്കിൽ സർവാംഗാസന, ഹായി യോഗയിൽ വിളിക്കപ്പെടുന്ന, യുവത്വത്തിന്റെയും സൗന്ദര്യത്തിൻറെയും ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യായാമമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ദിവസത്തിൽ രണ്ട് മിനിട്ട് അത്തരം നിലപാട് പതിവായി നിർവ്വഹിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരവുമായി യഥാർത്ഥ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. "ബിർച്ച്" വ്യായാമം ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കാം.
വ്യായാമത്തിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങളും ദോഷവും "ഗൗണ്ട്ലർ"
സാധാരണയായി, ഇത് കഴുത്ത്, തോളിൽ, കഴുത്ത് നിലത്ത് കിടക്കുന്ന ഒരു പോസ് ആണ്, ബാക്കിയുള്ള ശരീരം കൃത്യമായി ലംബമായി ഫിക്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, പേശികളിൽ മിക്കവയും ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ബിർച്ച് വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രയോജനം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതും പേശിയുടെ സ്വയം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും, ഇടത് വെൻഡിക്കിക്സാണ്. കൂടാതെ, സർവാംഗാസനം തലച്ചോറിലെ രക്തചംക്രമണ വിസർജ്ജനം മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്ക ധമനികളിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ വിപരീത അവസ്ഥ നിലനിന്നാൽ, തലയുടെ തൊലി ഭാഗത്തേക്ക് രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് തലവേദന ഒഴിവാക്കുകയും തൊലി കളർ, മുഖം കഴുത്ത്, ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുകയും, തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
"ബിർച്ച്" വ്യായാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണം പിന്നിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിൽ പ്രകടമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഈ സ്ഥാനം മുലയന്റെ മേലത്തെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനും നട്ടെല്ലിനെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഒരു "മെഴുകുതിരി" നടത്തുന്നത് ഒരു ദിവസത്തിൽ 2 മിനിറ്റ് നേരം ചെയ്യുക. ഇത് മലവിസർജ്ജനം രോഗങ്ങളെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുകയും മലബന്ധം, ദഹനേന്ദ്രിയ പ്രശ്നങ്ങൾ, നട്ടെല്ലിൻറെ വക്രത എന്നിവ തടയുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ "ബിർച്ച്" പതിവായി ഉപയോഗിക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ ഈ നില ഒരു പരന്ന വയറുവേദന, വിഷവസ്തുക്കളും ടോക്സിനുകളും ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു , ലവണങ്ങൾ നീക്കപ്പെടുന്നു, വയറുവേദനയിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും കുടൽ പ്രവർത്തനം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ശരീരഭാരം കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ഫലപ്രദമായി സംഭവിക്കും.
"ബിർച്ച്" എന്ന വ്യായാമത്തിന് നിശിതം നിരോധനത്തിന് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിനുടമയ്ക്കുള്ള സാന്നിദ്ധ്യം ഉണ്ട്. ആർത്തവസമയത്തും "തണുത്ത" പേശിലും സർവാംഗസാന നടത്തുന്നത് ഉചിതമല്ല.