ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അരി

ഓറിയന്റൽ പാരമ്പര്യങ്ങളാൽ ഞങ്ങൾക്ക് അവതരിപ്പിച്ച മറ്റൊരു പ്രയോഗം അരിയാണ്. കിഴക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ മിക്ക വിഭവങ്ങൾക്കും അടിത്തറയായി അരി ഉപയോഗിക്കുന്നു, തായ്ലൻറിൽ ഇത് അപ്പം മാറ്റുന്നു. ഇന്ന് നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ അരി നല്ലത്. രുചി കൂടാതെ നല്ല അലങ്കരിച്ചവസ്തുവും കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അത് ഉപയോഗപ്രദമാകും.

അരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച്

അരിയുടെ ഗുണം അതിന്റെ ഘടന നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ധാന്യത്തിൽ ധാരാളം മൈക്രോലൈറ്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, അരിക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ലളിതമായവയെപ്പോലെ, അരക്കെട്ടിന് ഇടതുകയല്ല, മറിച്ച് പ്രധാന പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അരിയുടെ ഘടനയിൽ മനുഷ്യ അമിനോ അമ്ലങ്ങൾ , വിറ്റാമിനുകൾ, ഫലത്തിൽ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ ബി ഗ്രൂപ്പ് വിറ്റാമിൻ ആണ്. മസ്തിഷ്ക, പൊട്ടാസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, അയഡിൻ, അയൺ, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു.

ഹൃദയം ഹൃദയത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമായി ബാധിക്കുന്നു, ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരത്തിൽ കയറി, അരി അധികമായി ഉപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അതിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള വസ്തുക്കളിൽ അരിയുടെ പ്രധാന ആനുകൂല്യം. കുടൽ മ്യൂക്കോസയിലെ ഗുണം ഫലപ്രദമായതിനാൽ, വയറ്റിലെ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ളവർക്ക് അരി നല്ലതാണ്. വിഷബാധ, അഴുകൽ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി അരിസ് ചാറു നല്ലൊരു പരിഹാരമായി കണക്കാക്കുന്നു.

വയറ്റിലെ പ്രയോജനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, അരിയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അരി

മിക്ക ഡയറ്റുകളുടെയും ഭാഗമാണ് നെസ്. അത് അവരുടെ അടിത്തറയും ആകാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, മൃതദേഹം വെടിപ്പാക്കുകയും ചെയ്താൽ അരി മികച്ച ഉൽപ്പന്നമായി മാറും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനുമുള്ള അരി രാവിലെ തന്നെ ഉപയോഗിക്കും. പകൽ മുഴുവൻ സാധാരണ ദഹനപ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമാക്കുന്നത് അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ അസംസ്കൃതമായി കണക്കാക്കില്ല എന്നതു ശരിയാണ്. ഉപയോഗപ്രദമായ മൂലകങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഒരു ഷെൽ, ഈ കേസിൽ സ്പർശിച്ചിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അരിയിൽ നിന്ന് തവിട്ട് തണൽ ലഭിക്കുന്നു.

അരി വളരെ പഴക്കം ചെന്നതാണെന്ന് ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രധാനമാണ്. അരിയിൽ കുറഞ്ഞ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഒരു ഓർഡർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബദലാണ് അരി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഒരുവശത്ത്, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു വലിയ ഭാഗം നിലനിർത്തുന്നു - അതിന്റെ നിറം ധാരാളം വെളുത്ത അരിയുടെ കറുത്ത നിറമാണ്.

മൂന്ന് ദിവസം മുതൽ രണ്ടു ആഴ്ച വരെയാണ് അരിയുടെ അളവ്. നിങ്ങൾ ചുരുങ്ങിയത് മൂന്നു ദിവസത്തെ കാലത്തെ മാനേജ് ചെയ്താലും, ശുദ്ധീകരണപ്രഭാവവും എളുപ്പത്തിൽ തോന്നുന്നതും ഉറപ്പുതരുന്നു. അരി, പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, ഗ്രീൻ ടീ, ജലം എന്നിവയാണ് പ്രധാന ഭക്ഷണം. ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ച് അത്യാവശ്യമാണ്.

ദിവസം ഒന്ന്:

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ നാരങ്ങ തൊലി കൊണ്ട് ഒരു ചെറിയ ഭാഗം കഴിക്കണം, ഗ്രീൻ ടീയോ വെള്ളമോ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകണം.

ഉച്ചഭക്ഷണം പച്ചക്കറി ചാറു, പച്ചക്കറി സാലഡ്, ഒലിവ് എണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഒഴിച്ചു കഴിയുന്ന വേവിച്ച അരി ഒരു ഭാഗം, ഉൾപ്പെടുന്നു.

അത്താഴത്തിന്, നിങ്ങൾ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ആൻഡ് കാരറ്റ് കഴുകണം, ഹാജര്, അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു, ഉച്ചഭക്ഷണം നിന്ന് അവശേഷിക്കുന്നു അരിയുടെയും ചാറു ഒരു സേവനം. ഒരു പാനീയം പോലെ - ചായ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം.

ദിവസം രണ്ട്:

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഓറഞ്ച് പീൽ, ഒരു ഓറഞ്ച്, ചായ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും അരികും പച്ചക്കറി ചാറുവും ഉൾപ്പെടുന്നു.

മൂന്നാമത്തെ കുട്ടി:

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് - കറുവപ്പട്ട, ചായ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം കൊണ്ട് അരി.

രാജകുമാരിയിൽ ഉച്ചഭക്ഷണം - ഒലീവ് ഓയിൽ, പച്ചക്കറി ചാറു, വെള്ളരി സാലഡ് എന്നിവയിൽ വറുത്ത കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് അരി ഒരു ഭാഗം.

ഡിന്നറിൽ ചാറു ഉൾപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ബ്രോക്കോളി കാബേസുമായി അരി വിളമ്പുന്നതും ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കാവുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ചതോ ആകാം.

ഡേ നാല്:

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പുള്ള പാൽ, അതുപോലെ ഫ്രെണ്ട് സലാഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അരിയുടെ സേവനം ലഭ്യമാണ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം ചാറു, വേവിച്ച ക്യാരറ്റ് ഒരു റാഡിഷ് സാലഡ് ചീരയും ഒരു അരി ഒരു ഭാഗം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഏതെങ്കിലും സസ്യങ്ങളിൽ ചാറു അരി - അത്താഴത്തിന് വേണ്ടി.

അഞ്ചാം ദിവസം:

പ്രഭാതഭക്ഷണം - ഉണക്കമുന്തിരി അരി, അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരിപ്പഴം.

ഡിന്നറിൽ എപ്പോഴും, പോലെ, ചാറു, പച്ചക്കറികൾ, ചീര, ഒലിവ് ഓയിൽ അരി.

അത്താഴത്തിന് - പച്ചക്കറി ചാറു, അതുപോലെതന്നെ ഒരു രുചികരമായ വിഭവം - അരിഞ്ഞ അരിഞ്ഞത്, ചീര, സെലറി റൂട്ട് , ചീര കൂടെ അരി. ഇത് മോശമാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല, അത് ശരിയാണോ?

സിക്സ്:

റോയൽ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്: അരി, രണ്ട് തീയതി, നാല് വാൽനട്ട്, ഒരു പിയർ, രണ്ട് അത്തിപ്പഴം.

സാധാരണ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, അതുപോലെ അരി, പക്ഷേ വെള്ളരിക്കാ, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, പുതിന, ഒലിവ് എണ്ണയും ഈ സമയം - അത്താഴത്തിന്.

അത്താഴ - പച്ചക്കറി ചാറു, വറ്റല് ആപ്പിൾ, തേനും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ അരി.

ദിവസം ഏഴ്:

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു അരികൊണ്ട് ഒരു തിളപ്പിച്ചെടുത്ത ആപ്പിളും പിയറും കൊണ്ട് തിന്നു, നാരങ്ങയുടെ ഒരു തുള്ളി, തേൻ സ്പൂൺ തളിച്ചു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തൈര് കഴിക്കാം.

ഉച്ചഭക്ഷണം ചാറു, തക്കാളി, ബീൻസ്, പച്ച സാലഡ്, ഇവയെല്ലാം പുതിയതോ, ചുട്ടുപഴുത്തതോ തിളപ്പിച്ചവയോ കഴിക്കാം.

അത്താഴത്തിന് - സാധാരണ ചാറുപോലെ, അതുപോലെ അടുപ്പിച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച സ്ക്വാഷ്, ബാസിൽ കൂടെ അരി.

തീർച്ചയായും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ അരി അപ്പ്. എന്നാൽ സാധാരണ ഗ്രൌണ്ട് വെളുപ്പും അനുവദനീയമാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ യുക്തിസഹമായ ചോദ്യം ഉണ്ട് - ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അരി പാകം ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ. പാചകം പാചകം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയക്ക് പ്രത്യേക ആവശ്യകതകളൊന്നുമില്ല. ഒരു ഗ്ലാസ് ദിനപത്രം കഴുകുക, പാകം ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഈ ഭക്ഷണരീതി വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, വിവിധ വ്യതിയാനങ്ങളിൽ അരി കാണിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ വിശപ്പ് കിട്ടാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൻറെ സുഖം എടുക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് അരി ഭക്ഷണമാണ് പ്രിയപ്പെട്ട സ്ത്രീ പകുതി.