അധിക പൗണ്ട്, ഫെമിനിൻ ഗ്രേസ്, ചലനങ്ങളുടെ സൂക്ഷ്മത, മിനുസമാർന്ന പോരാട്ടത്തെ സഹായിക്കുന്ന ശക്തി കായിക കൂട്ടുകെട്ട് കണ്ടെത്തുന്നത് സാധ്യമാണോ? ഇത് സാധ്യമല്ലെന്നു മാത്രമല്ല, അത് ഏറെക്കാലം കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തു. സൗന്ദര്യ ഗണിതശാസ്ത്രം - എന്താണ് അർത്ഥം? ഒന്നാമതായി, ഞങ്ങൾ സുന്ദരവും കലാസൃഷ്ടികളുമായ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്നത് സ്പഷ്ടമാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം ജിംനാസ്റ്റിക്കാണ് അത് ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമമല്ല എന്നാണ്. നമുക്ക് ഒരു അടുത്ത കാഴ്ചപ്പാടിൽ കൊണ്ടുവരാം, ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, നമ്മോടുള്ള കൌതുകം പൂർണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുകയില്ല.
ചരിത്രം
ഇസഡോറ ഡാൻകന്റെ "സൌജന്യ നൃത്തത്തിൽ" നിന്ന് സൗന്ദര്യ ഗാസ്ത്തം ഉയർന്നുവന്നു. നർത്തകി തന്റെ കാൽവിരലുകളിൽ നഗ്നമായ ചുരങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങി. ബാലുതമായ പരിപാടികളുടെ കർശനതാനായിരുന്നു ഇത്. സ്വതന്ത്ര നൃത്തത്തിൽ നിന്ന് സമകാലികവും ജാസ് മോഡേഴ്സും പോലെയുള്ള മറ്റ് നൃത്ത നിർദേശങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നു.
ഒരു നൂറ്റാണ്ടിലേറെക്കാലമായി ഫിൻലാന്റ്, എസ്റ്റോണിയ എന്നീ രാജ്യങ്ങളിൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു ദേശീയ കായികയിലാണുള്ളത്. കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിലെ അമ്പതാം നൂറ്റാണ്ട് മുതൽ ഈസ്റ്റെറ്റിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ മത്സരങ്ങൾ നടന്നു. എല്ലാ വർഷവും ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകൾ നടക്കുന്നു, ഫെഡറേഷൻ ഓഫ് എസ്സ്റ്റെറ്റിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, യുവാക്കൾക്കിടയിലും, ലോകത്തെ പത്ത് രാജ്യങ്ങളിൽ കൂടുതലാണ്.
പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സ്
പലപ്പോഴും സ്വരവും ജിംനാസ്റ്റിക്സും കലയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്. തീർച്ചയായും പല സാദൃശ്യങ്ങളും ഉണ്ട്, പക്ഷേ സൗന്ദര്യശാസ്ത്രപരമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ പ്രധാന സാരാംശം, കലയുടെ മുഴുവൻ തത്ത്വശാസ്ത്രത്തെ എതിർക്കുന്നു. ലൈംഗിക ജിംനാസ്റ്റിക്സിനു വേണ്ടി, ഇടപെടാൻ തുടങ്ങുന്ന പെൺകുട്ടികൾ സ്വാഭാവികമായും അയവുള്ളവയാണ്, സ്വാഭാവിക വഴക്കം ഇല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയെ പലപ്പോഴും എടുക്കരുത്. സൗന്ദര്യവർദ്ധക ജിംനാസ്റ്റിക്സിൻറെ ആർട്ടിക്കിടെ ആർക്കും ഒന്നും ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല എന്നതാണ്: കുഞ്ഞിനും മുതിർന്നവർക്കുമുള്ള കഴിവുകളും കഴിവുകളും ഇല്ലാതെ. എല്ലാ ചലനങ്ങളും മനുഷ്യശരീരത്തിന് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്, വഴക്കം ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു, ഒരിയ്ക്കലും നിങ്ങൾക്ക് ഒളിമ്പിക് നേട്ടങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല.
കുട്ടികൾക്കുള്ള സൗന്ദര്യശാസ്ത്ര ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തീർച്ചയായും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ കായികമാണ്. 2000-ത്തിന്റെ ആരംഭം മുതൽ, അന്താരാഷ്ട്ര ഫെഡറേഷൻ പ്രവർത്തനമാരംഭിച്ചു, വിവിധ തട്ടുകളിലുള്ള മത്സരങ്ങൾ സ്ഥിരമായി നടക്കുന്നു. 4 വർഷത്തെ കുട്ടികളിലാണ് കുട്ടികൾ എൻറോൾ ചെയ്യുന്നത്.
അമേച്വർ സ്പോർട്സ്
മുതിർന്നവർക്ക് സൗന്ദര്യശാസ്ത്ര ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ല. നിങ്ങൾ മാന്യമായിത്തീരുകയും വഴക്കമുള്ളവരായിത്തീരുകയും പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പാഠങ്ങൾക്ക് നന്ദി, ശരീരം നിങ്ങളെ അനുസരിക്കും, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഭീമമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പരാമർശിക്കാൻ പാടില്ല.
എന്നാൽ അതല്ല എല്ലാം. സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം ജിംനാസ്റ്റിക്കുകളുടെ ഒരു ഉപശീർതിയുണ്ട് - സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം എയ്റോബിക്സ്. ഡൈനാമിക്, ഹൈ സ്പീഡ് ചലനങ്ങളാണ് എയ്റോബിക്സ് . നൃത്ത പരിപാടിയുടെ സുഗമവും സൗന്ദര്യാത്മക ജിംനാസ്റ്റിക്സിനും ഒരു സുഗമമായ, നൃത്ത ശൈലിയിൽ എയ്റോബിക്സ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. എയ്റോബിക്സിൻറെ താളം സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ സ്വഭാവസവിശേഷതയും ഉണ്ട്. ഈ കൂട്ടായ്മയുടെ ഫലമായി എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും അതിനാവശ്യമായ ഭാരക്കുറവുണ്ട്. അമിതമായ പരിശീലനം കഴിഞ്ഞ് വളരെ വേഗം അത് നിങ്ങളെ വിട്ട് പോകും.
വീട്
സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വീടിന് വേണ്ടി എയ്റോബിക്സിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു രൂപമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വസ്തുവും ആവശ്യമില്ല, ഒരുപാട് സ്ഥലമല്ല, പ്രധാന കാര്യം നല്ല മനോഭാവവും ശരിയായ സംഗീതവുമാണ്. സംഗീതത്തിന് ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്നതാകാം, ഒരേയൊരു വ്യവസ്ഥ സംഗീതം ഉച്ചാരണചിഹ്നങ്ങളിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും, ഒരു വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് സുഗമമായ പരിവർത്തനം തോന്നുകയും ചെയ്യും. ഓരോ സങ്കീർണ്ണതയ്ക്കും സൗന്ദര്യം ജിംനാസ്റ്റിക്സിനു വേണ്ടിയുള്ള സംഗീതം പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം തെരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു.
അടിസ്ഥാന പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ
തുടർച്ചയായുള്ള സ്ട്രീമിൽ, സൗന്ദര്യ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ ചിത്രീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത്, ഇതും കാണുക:
- ചലനവൈവാഹം;
- ജങ്ങ്;
- കുഴി
- ജമ്പുകൾ;
- ജിംനാസ്റ്റുകൾക്കിടയിൽ വിവിധ പിന്തുണ
- നൃത്ത പരിപാടികൾ;
- തിരിക്കുക.
ഓരോ പ്രസ്ഥാനവും മുമ്പത്തെ ഒരു ലോജിക്കൽ തുടർച്ചയാണ്. സൗണ്ട് ജിംനാസ്റ്റിക്സിനു വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ചലനാത്മകത, ശക്തി, വഴക്കമില്ലായ്മ , പ്ലാസ്റ്റിക് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതുവരെയല്ലെങ്കിൽ, മൂർച്ച കൂട്ടരുത്. പരിശീലനം ആസ്വദിക്കൂ, തിരക്കില്ല. തീർച്ചയായും നീ എല്ലാകാര്യത്തിനും കഴിവുറ്റവൻ തന്നെ.