ചായയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം

അവരുടെ രൂപം പിന്തുടരുന്നവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിനും പാനീയങ്ങൾക്കും വേണ്ട കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും ഘടനയും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഘടനയും ഊർജ്ജ മൂല്യവും സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ വളരെ വിരളമാണ്, എന്നാൽ പാനീയങ്ങളുടെ കലോറി കണക്ക് കണക്കുകൂട്ടുന്നത് വളരെ പ്രയാസകരമാണ്. ഉദാഹരണമായി, തേയില കലോറി മൂല്യം കണക്കാക്കാൻ, നിങ്ങൾ പാനീയത്തിൽ ചേർക്കുന്ന ടീ ടീയും അനുബന്ധ ഇനങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്.

ജനപ്രിയ പോഷകസമ്പന്നരായ ചായയുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം

തേയില എന്നത് വ്യാപകമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നവയാണ്, മിതമായതും ഉചിതവുമായ ഉപയോഗവുമായി പലതും പ്രിയപ്പെട്ടതും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ആദ്യം, തേയില കലോറി ഏതെങ്കിലും സാദുണ്ടാക്കുന്നതും മധുരമുള്ളതുമായിരുന്നോ എന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ഏത് തരത്തിലുള്ള ചായയ്ക്കും ഒരു പ്രത്യേക ഊർജ്ജ മൂല്യമുണ്ട്, അതിൽ പ്രശസ്തമായ പച്ചമരുന്ന്, പുഷ്പ പാനീയങ്ങൾ. തേയിലയുടെ ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 3-5 കിലോ കലോറിയാണ്, അതേസമയം കറുത്ത ഇല തേയില ഒരു ഗ്രീൻ ടീയെ അപേക്ഷിച്ച് താഴ്ന്ന സൂചികയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്രീൻ ടീ വൈവിധ്യത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ ഉയർന്നതാണ്, അതിന്റെ ഗുണങ്ങളോടു കൂടിയതാണ്, അത് ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതും, ശരീരം ടോഗിൾ ചെയ്യാനും വിഷവസ്തുക്കളും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഉത്തമമാണ്.

പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ചായ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ പാനീയത്തിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഏത് പ്രത്യേക ചേരുവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 30 കിലോ കലോറി ഊർജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിൽ 1 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ മറ്റൊരു 30 കിലോ കലോറി ചേർക്കും. ആകെ, 3 ടീസ്പൂൺ കൂടെ ചായ 100 മില്ലിഗ്രാം. പഞ്ചസാര തവികളും പഞ്ചസാര സ്പൂൺ 65 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ചായയിലെ പ്രിയപ്പെട്ട ചേരുവകളിൽ ഒന്ന് നാരങ്ങാണ് , ഇത് പാനീയത്തിന്റെ കലോറി ഊർജ്ജത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നില്ല. ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് കണക്കുമ്പോൾ, ചായയുടെ ഊർജ്ജ മൂല്യവും പഞ്ചസാര ചേർത്തതുമായി കണക്കാക്കണം.