ലോകത്തിലെ പല സ്ത്രീകളുടെയും സ്വപ്നം സത്യമായി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിക്കാം, അതേ സമയം ആ അധിക പൗരന്മാർ നഷ്ടപ്പെടും. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പുതിയ രീതിയെ "ഗ്രേസിംഗ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
എന്താണ് സാരാംശം?
ഇംഗ്ലീഷിൽ അത് "മേയാൻ" എന്നാണ്. എന്നാൽ ഇന്ന് അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു പുതിയ രീതിയെ വിവരിക്കാനാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അതായത്, "ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാ സമയത്തും" ഇപ്പോൾ പരിഭാഷപ്പെടുത്താറുണ്ട്. ഇത് തികച്ചും പുതിയൊരു, എന്നാൽ വളരെ ജനപ്രിയ രീതിയാണ്. ഇത് കൂടുതൽ പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതിയുടെ സാരാംശം ഏറെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്നു - ഫ്രാക്ഷണൽ ഭക്ഷണം . നിർഭാഗ്യവശാൽ, അവരിലേറെ പേരും അത് ഉപയോഗിച്ചില്ല. എന്നാൽ dieticians ഒരു പുതിയ സുന്ദരമായ പേര് കൊണ്ട് വരാം, ഈ പോഷകാഹാരം ശരിയായി അവതരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടായിരുന്നു, ഒരു അത്ഭുതം സംഭവിച്ചതും, കൊഴിഞ്ഞുപോക്ക് വളരെ പ്രചാരത്തിലുമായിരുന്നു.
ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള കാരണം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതി ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കുറയുന്നു എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം നിരസിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, അത് അത്രയും ദോഷം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവയുടെ അളവ് പല ഭക്ഷണങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൻറെ മൊത്തം കലോറി ഉള്ളടക്കം 15% കുറയുമെന്നാണ്. ഇത് നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ഭക്ഷിക്കാൻ കഴികയില്ല, കാരണം അത് അപ്രത്യക്ഷമാകും. ഉപഭോഗത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം, വിശപ്പിന്റെ അഭാവമാണ്.
അടുത്തകാലത്തായി ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഈ രീതി ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മനുഷ്യശരീരം ഒരു ഹോർമോൺ ഗ്ർറിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ കണ്ടെത്തി. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഭിന്നം കഴിച്ചാൽ, അതായത് ഓരോ 2 മണിക്കൂറും, ഹോർമോൺ വലിയ അളവിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പട്ടിണി തോന്നുന്നില്ല. മതിയായ ഭക്ഷണം തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ, ഒരു ചെറിയ ഭാഗം കഴിക്കാനും, മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹവും അത്രയും വലുതായിരിക്കില്ല.
മയക്കുമരുന്നിന്റെ പ്രോസ്
- ഫ്രാക്ഷണൽ പോഷകാഹാരത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം, ഉപാപചയ നിരക്ക്, മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെയും നിലനിർത്തുന്നു.
- കൊഴുപ്പിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങൾ ഒരു അംശം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, ശരീരം സ്ട്രെസ്സ് അനുഭവപ്പെടില്ല, അതായത് ഹോർമോൺ കാർഡിസോൾ കുറയുന്നു, അതായത് അധിക കൊഴുപ്പ് അളവ്, പൊതുജനാരോഗ്യം എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
- ഈ പോഷകാഹാരത്തിന് നന്ദി, ഇൻസുലിൻറെ അളവും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ അളവ് സാധാരണമാണ്.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഈ വ്യത്യാസം ശരീരം ഒരു ഹോർമോൺ ലെപ്റ്റിനെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുവാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരുന്നാൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഉറക്കക്കുറവ് ഉറപ്പുണ്ടാകും. പുറമേ, ഉറക്ക സമയത്ത്, ശരീരം ഒരു അധിക ഹോർമോൺ മെലറ്റോണിനെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അത് അധിക കൊഴുപ്പ് വിഭജിക്കുന്നതിൽ പങ്കാളിയാകുന്നു.
- ശരീരത്തിലെ ആദ്യഭാഗം വയറ് ആണ്, ഇത് മാത്രമല്ല, സന്തോഷം സാധ്യമല്ല. കാരണം, മറ്റു ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ സ്ഥലത്തുള്ള കൊഴുപ്പ് കഴിഞ്ഞതാണ്. ഇൻസുലിൻറെ ഉത്പാദനത്തെ മേച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നുവെന്നതാണ് ഇത്.
- ആഹാര പോഷകാഹാരം വയറ്റിലെ കുടലിലെ ജോലിയുടെ ഫലമായി നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ഗ്രേസിംഗ് ചില രോഗങ്ങൾ മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ പോഷകാഹാരം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്
അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിനുള്ള ആൾക്കാർ.
കൊഴുപ്പിൻറെ ഫലം എങ്ങനെ ബലപ്പെടുത്താം?
നിങ്ങൾ ദോഷകരവും ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണസാധ്യതകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുകയാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും. ഫാറ്റി ഭക്ഷണരീതികളിൽ പ്രോട്ടീനുകളും സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. അതിനാൽ ഇത് വളരെക്കാലമായി നിങ്ങൾ ഭംഗിയായി അനുഭവപ്പെടും, അവയിൽ നിന്നുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.
വെറും കായിക കുറിച്ച് മറക്കരുത്, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഭാരം നഷ്ടം പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഏത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിന്റെ ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആവശ്യമുള്ള ഫോമുകൾ നേടാനും കഴിയും.
കാരണം അത്യാവശ്യമാണ്, ഒപ്പം കൂടുതൽ അധിക രഹസ്യങ്ങളും, നിങ്ങൾക്ക് സ്ലിം ആകാം, വളരെ സുന്ദരമാകും.