ചീസ് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതായത്: റൊട്ടി തരം, കൂടുതൽ ചേരുവകൾ ലഭ്യത ന് റൊട്ടി ന് തരം - വെണ്ണ, വേണ്ടേ അല്ലെങ്കിൽ മയോന്നൈസ് . എന്തുതന്നെയായാലും സാൻഡ്വിച്ച് പോഷകാഹാരത്തിന് കാരണമാകില്ല.
ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് എത്ര തവണ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?
ഏതെങ്കിലും സാൻഡ്വിച്ച് അടിസ്ഥാനം ബ്രെഡ് ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അപ്പം "Borodinsky" 100 ഗ്രാം 241 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, "ഡാർനിറ്റ്സ്കി" അപ്പം, ഗ്രേ അപ്പും എന്നും - 211 കിലോ കലോറി. അപ്പം "Dorozhny" 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിന് 275 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് സമയത്ത്.
ഈ സാൻഡ്വിച്ച് പ്രധാന ചേരുവകളിൽ ഒന്നാണ് ചീസ് ആണ്. 392 കിലോ കലോളി - 100 ഗ്രാം ഡച്ച് ചീസ് 352 കിലോ കലോറി, കസാഡ് ചീസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. റഷ്യൻ ചീസ് അതിൽ 360 കിലോ കലോറി ഉണ്ട്, ചീസ് - കൂടുതൽ ചീസ് ചീസ്, കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാമിന് 260 കിലോ കലോറി ആണ്. അതേ സമയം മോസറെല്ലയുടെ കലോറിക് മൂല്യം 240 കിലോ കലോറിയും തുല്യമാണ്.
ഉരുകിയ ചീസ് ലെ കലോറി അളവ് അതതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഏതായാലും, അത് വളരെ കൂടുതലാണ്, ശരാശരി 300 കിലോ കലോറി വരുന്നു. അതുകൊണ്ടു, ഉരുകിയ ചീസ് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് കലോറി മൂല്യം ഒരു ഹാർഡ് ചീസ് കൂടെ കുറവായിരിക്കും. ചീസ് ഒരു ചൂടുള്ള സാൻഡ്വിച്ച് കലോറി ഉള്ളടക്കം ഒരു തണുത്ത രൂപത്തിൽ ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് കലോറിക് മൂല്യം തുല്യമായിരിക്കും എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.
ചീസ് കൊണ്ട് ഒരു സാൻഡ്വിച്ചിൽ കൂടുതൽ ചേരുവകൾ വെണ്ണ, മയോന്നൈസ്, വേണ്ടേ എന്നിവയാണ്. വെണ്ണ 100 ഗ്രാം 73% 660 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, 67% മയോന്നൈസ് - കുറിച്ച് 620 കിലോ കലോറി, കൂടാതെ കെറ്റ്ചപ്പ് 94 കലോറി.
ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറി സാൻഡ്വിച്ച് വെണ്ണ ചേർത്ത് വെളുത്ത ആഹാരത്തിൽ ചന്ദർ ചീസ് കൊണ്ട് പാകം ചെയ്ത ഒരു ഉൽപ്പന്നമായിരിക്കും. ചീസ് കൊണ്ട് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ കലോറിക് പതിപ്പ് മോസ്ജെരെല്ല, ഗ്രേ അപ്പും, വെണ്ണയ്ക്ക് പകരം എടുക്കുന്നതാണ്.
ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഭക്ഷണരീതിയായി പരിഗണിക്കില്ല, പക്ഷേ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാത്ത ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളുമായി ഇടക്കിടെ ഇടപഴകാനാകും.