വീട്ടിൽ കൊഴുപ്പ് ബർണറുകൾ

"കായികവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ കൊഴുപ്പ് ബർണറുകൾ" മാന്ത്രികമായി സ്ത്രീകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കുമുമ്പ് ഒരു സന്തോഷകരമായ ചിത്രം ഉടൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും - നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല, ഒരു ഉൽപ്പന്നം മാത്രം മതി, അതിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, വേഗം, കാര്യക്ഷമതയോടെ യാതൊരു പ്രയത്നവും കൂടാതെ! തീർച്ചയായും, ഈ ആശയങ്ങൾ സത്യത്തിൽനിന്നുള്ളതല്ല.

എങ്ങനെയാണ് കൊഴുപ്പ് ബർണറുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

കൊഴുപ്പ് ബർണർ എന്നത് കായിക വിനോദത്തിൽ നിന്ന് വന്ന ഒരു ആശയമാണ്. അത് സ്പോർട്സ് ഡോക്ടറോ കോച്ച് വഴിയോ പ്രത്യേക സ്പോർട്സ് കൊഴുപ്പ് ബർണറുകളെടുക്കുക, കൊഴുപ്പ് പാളി നീക്കം ചെയ്യുക, അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ കാണിക്കുക.

അത്തരം കൊഴുപ്പ് ബർണറുകൾ പരിധിക്ക് ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് ഊർജ്ജത്തിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് അത്ലറ്റുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ചെലവഴിക്കുകയും ജിമ്മിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഊർജ്ജത്തിൻറെയും ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കുന്ന ഉപാപചയത്തിൻറെയും ഫലമായി കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, ഊഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുകൊണ്ട്, ഈ "അത്ഭുതം ഗുളികകൾ" വളരെ അപകടകരമാണ്, കൊഴുപ്പ് വിഭജിക്കപ്പെട്ട സമയത്ത് പുറത്തുവരുന്ന ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കാതിരിക്കുക, ചെലവുകൾ ഒഴിവാക്കുക, കിടക്കയിൽ കിടക്കുക.

കളിക്കാർക്ക് വേണ്ടത്ര കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് ഞാൻ എടുത്തോ? തീർച്ചയായും, അത് മൂല്യവത്തല്ല, കാരണം മുഴുവൻ ജീവനെയും മൊത്തത്തിൽ അത് വളരെ ദോഷകരമാണ്. തീവ്രമായ വിയർക്കൽ, അസുഖകരമായ സുഖം എന്നിവപോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, മറ്റൊരു ഗ്രൂപ്പാണ് - വിളറിയ പ്രകൃതിദത്ത ബർണറുകൾ. ഇതിൽ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ചിലർക്ക് കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവയിൽ നിന്നും സ്വീകരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ശരീരത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു. മറ്റൊരു ഗ്രൂപ്പ് മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഒപ്പം കൊഴുപ്പ് ഇടുക മാത്രമല്ല ജീവിതത്തിലെ പഴയ കൊഴുപ്പിട സ്റ്റോറുകളും ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കൊഴുപ്പ് ബർണറുകൾ ഹാനികരമാണോ? തീർച്ചയായും ഇല്ല! നേരെമറിച്ച്, അവ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ മെന്നുകൾ രചിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഒരു നല്ല ഫലം കാണും!

പച്ചക്കറികൾ-കൊഴുപ്പ് ബർണറുകൾ

വീട്ടിൽ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച കൊഴുപ്പ് ബർണറുകൾ തീർച്ചയായും, പച്ചക്കറികളാണ്. അവർ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതു പോലെ കഴിയുന്നത്ര സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുക. അതിനാൽ, പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും മികച്ച കൊഴുപ്പ് തീറ്റൽ:

1. സെലറി. ഈ സുഗന്ധമുള്ള പച്ചക്കറികൾ മെറ്റബോളിസത്തെ പൂർണ്ണമായും പിളർത്തുകയും ഭക്ഷണത്തിലെ ദൈനംദിന ഉപയോഗവുമായി ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ക്യാബേജ് എന്നത് വളരെ ലളിതവും ഉല്ലാസവുമുള്ള പുഷ്പപ്രദർശനമാണ്. ഇത് ദിവസവും കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. കാബേജ് വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ആണ്, പക്ഷേ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെളുത്ത കാബേജ്, കാബേജ്, വർണ്ണ, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവയ്ക്കും ഗുണം ലഭിക്കും.
3. Courgettes ആൻഡ് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ. ഈ പച്ചക്കറികൾ അതിന്റെ രുചിയിൽ നിഷ്പക്ഷത പുലർത്തുന്നു, ഭക്ഷണത്തിലെ ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലോ കലവറാണ് അവശ്യമില്ലാത്ത സഹായം ചെയ്യുന്നത്.

ഈ പച്ചക്കറികൾ നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും ഭാരം കുറച്ചും കൊഴുപ്പും കത്തിച്ചാൽ പ്രോട്ടീൻ പച്ചക്കറികൾ (അതായത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ധാന്യം, ബീൻസ് ഒഴികെയുള്ള എല്ലാം) പോഷകാഹാരത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. അവർ അലങ്കാരങ്ങൾ വേണ്ടി തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

വഴിയിൽ, കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി ഭാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം അവർ സജീവമായി മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയാണ്. നിങ്ങൾ അവരുടെ രുചിയുണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

കൊഴുപ്പ് ബർണറുകൾ-പഴങ്ങൾ

പഴങ്ങൾ പച്ചക്കറി അതേ തത്വത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു - അവർ കുറഞ്ഞ കലോറി ആൻഡ് വിള്ളൽ ആകുന്നു രാസവിനിമയം. താഴെ പറയുന്ന പഴങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് എരിയുന്നതിനുള്ള നല്ല സ്വഭാവസവിശേഷതകളാണ്:

1. ഗ്രേപ്ഫ്രേസ് ഒരു കൊഴുപ്പ് ബർണറാണ്, അത് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആഹാര പദാർത്ഥം നമ്മെ അറിയിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണമായി മെറ്റബോളിസത്തെ പിളർത്തുകയും ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് പകുതി കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ വളരെ വേഗം ഭാരം കുറയ്ക്കാം. വഴിയിൽ മറ്റ് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ സമാനതയുമുണ്ട്.
2. കിവി എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഫലമാണ്. കുറഞ്ഞത് കലോറികൾ, പരമാവധി കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത്!

മുന്തിരിയുടെയും ഏത്തപ്പഴത്തിന്റെയും ഓർമ്മകൾ മാത്രം ഓർമിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് - അവർ ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളവയാണെന്നും ശരീരഭാരം കുറയാൻ അർത്ഥമില്ലെന്നുമാണ്. മറ്റെല്ലാ പഴങ്ങളും സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം.