സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ സമയം പ്രിയപ്പെട്ട പ്രിയപ്പെട്ട വസ്തുക്കളും വഴികളും ഒന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും വിത്തുകൾ വളരെ മൂല്യദായകവും തൃപ്തികരവുമായ ഒരു ഉല്പന്നമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കുമറിയാമായിരുന്നില്ല, അതിനാൽ പല ആണവവസ്തുക്കളും മനുഷ്യശരീരത്തിന് തികച്ചും അർഥവത്തല്ല. സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നമുക്ക് മനസിലാക്കാം.

അസംസ്കൃത സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ വിത്തുകൾ അസംസ്കൃതവും വറുത്തതുമായ ഉപയോഗവും ഉപയോഗിക്കാം. ക്രമത്തിൽ ആരംഭിക്കാം. റോ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഒരു മുഴുവൻ സ്റ്റോർഹൗസ് ആകുന്നു. അതിൽ വൈറ്റമിൻ എ , ബി, ഡി, സി, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്തരം വൈറ്റമിൻ വൈറ്റമിൻ ഡിസസിലിറ്റിയുടെ അളവറ്റതയെ കാത്സ്യത്തിൻറെ ശരീരഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏത് പ്രായത്തിലും അത് ആവശ്യമാണ്.

വിറ്റാമിനുകൾ കൂടാതെ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ സോഡിയം, അയഡിൻ, സിലിക്കൺ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, സെലിനിയം, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ അംശങ്ങളുണ്ട്. അവർ ദഹനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, കരൾ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പിത്തരസം കുഴലുകളിൽ വെടിപ്പാക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവനായും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും കോശങ്ങളുടെ പുനഃക്രമീകരണത്തിനും ഇത് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിത്തുകൾക്കുള്ള ഭാഗമായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, തലച്ചോറിൻറെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. എന്നിരുന്നാലും, സൂര്യപ്രകാശം വിത്തുകൾ ഊർജ്ജ മൂല്യം ഉത്പാദനം 100 ഗ്രാം വരെ വളരെ ഉയർന്ന 520 കിലോ കലോറിയാണ് കാരണം, പരിമിതമായ അളവിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണരീതിയിലുള്ള അവരുടെ പെൺകുട്ടികൾ ഉണ്ട്.

വറുത്ത സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു

മൂല്യവത്തായ അംശവും അവ വസ്തുക്കളും വിത്തുകൾക്കകത്ത് വിത്തുകൾക്കകത്ത് നിലനില്ക്കുന്നുവെന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, അവയെ ചെറുതായി ഉണക്കിയ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കാഡ്മിയം അടങ്ങിയതു മുതൽ പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ വറുത്ത വിത്തുകൾ ദോഷകരമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നമായി മാറുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഈ പദാർത്ഥത്തിന് കഴിയും നാഡീവ്യവസ്ഥയും വൃക്കകളും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ കാരണമാകുന്നു.

സ്ത്രീകൾക്ക് സൂര്യകാന്തി വിത്ത് ഉപയോഗം

പെൺകുട്ടികൾക്ക് സൂര്യകാന്തിയുടെ വിത്ത് ഗുണങ്ങളേക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ വിത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ഇലാസ്റ്റിക്ക് ആയിരിക്കാനും പോഷകാഹാരവും നിറവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെല്ലാം ചുരുക്കത്തിൽ, ആവശ്യമുള്ള വസ്തുക്കളോടൊപ്പം ശരീരം പരമാവധിയാക്കാൻ അവയ്ക്ക് പരിമിതമായ എണ്ണം, മെച്ചപ്പെട്ട ഉണക്കണം, വറുക്കരുതെന്നും, സാധ്യമായ പുത്തൻ എന്നിവയും ആവശ്യമാണ്.

ബ്രെഡിനുള്ള സാലഡ്സ്, ചുട്ടു അപ്പം, ബൺ എന്നിവയ്ക്ക് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാര പരിപാടിക്ക് വളരെ നാശനഷ്ടങ്ങളില്ലാതെ തന്നെ ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.