പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണം

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഓട്സ് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, മറ്റ് ആഹാര സാധനങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിനാവശ്യമായ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

പ്രഭാതഭക്ഷണം തൈര് കൊണ്ട് തവിട്ടുനിറം

ചേരുവകൾ:

• കെഫീർ - 245 മില്ലി;
• താനിന്നു groats - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• (നട്ട്, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, തേൻ, മുതലായവ) തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സുഗന്ധങ്ങൾ ഓപ്ഷനുകൾ.

തയാറാക്കുക

ശരിയായ രീതിയിലുള്ള അവരുടെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരാളിൽ, ഈ രീതി നന്നായി അറിയാം. താനിങ്ങും കെഫീറും ചേർന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യുന്നു, അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യുകയും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വിഭവം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അത്യധികം ഉപയോഗപ്രദമാണ്, വൈകുന്നേരം വൈകുന്നേരം വരെ കഫീഫിൽ നിന്ന് കഴുകിയ തണുത്ത പരുവത്തിലുമൊക്കെ കഴിക്കാം. സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഈ അവിശ്വസനീയമായ ഉപയോഗപ്രദമായ വിഭവം പകരും കഴിയും, ഓപ്ഷണൽ തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ജാം നിറക്കുക.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി മുട്ടകൾ

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പാകം ചെയ്യാവുന്ന വേഗമേറിയതും എളുപ്പവുമായ കാര്യം സാധാരണ മുളപ്പിച്ച മുട്ടകളോ മുട്ടകളോ ആണ് . എല്ലാവർക്കും അത് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് അറിയാം. എന്നാൽ അത്തരം ഒരു വിഭവ വിഭവം വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടേക്കാം, പാചക പ്രക്രിയയോട് ചില പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ വരുത്താം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കഷണം വെളുത്തുള്ളിയിൽ വറുത്ത മുട്ടകൾ വേവിക്കുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും പുതിയ ഭാവം ഉണ്ടാക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഞങ്ങളിൽ ഒരു സ്ലൈസ് റൊട്ടി നടുവിൽ മുറിക്കുകയാണ്, പുറം ഭാഗത്തുള്ള ഒരു സെന്റീമീറ്റർ പൾപ്പ് വിടർത്തി, ഒരു വശത്തുനിന്ന് "ഫ്രെയിം" ഒരു റൂട്ട് വരെ വയ്ക്കുക. അതിനു ശേഷം, അപ്പച്ചുകളയുകയും ഒരു മുട്ട വിടാതെ അകറ്റുകയും ചെയ്യും. ആവശ്യത്തിന്, സീസൺ, കുരുമുളക്, പ്രോട്ടീൻ തയ്യാറാക്കുന്നതുവരെ ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ള കുരുമുളകിലെ ഒരു "ഫ്രെയിം" രൂപത്തിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും, വളയങ്ങളിൽ വലിയ മാംസളമായ പഴം മുറിച്ചെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വിത്ത്, തക്കാളി എന്നിവയിൽ പകുതി തക്കാളിയിൽ ചേർത്ത്, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം. ഏതെങ്കിലും ഓപ്ഷനുകൾ ബേക്കണ്, ഹാം അല്ലെങ്കിൽ ജൊഹനാസ്ബർഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പര്യവസാനിപ്പിക്കാം.

മുട്ടകളിൽ നിന്നും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി മൂല്യം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? വേവിച്ച മുട്ടകൾ തയ്യാറാക്കുക. ഈ വിഭവം മാത്രമല്ല രുചിയുള്ള, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായ, അത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗം കൂടാതെ തയ്യാറാക്കി പോലെ വറുത്ത പ്രക്രിയയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഏറ്റവും പുതിയ ചിക്കൻ മുട്ട വിരിയിക്കാനും, മിതമായ തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ മുക്കി, അതിൽ അല്പം ചേർക്കുകയും വിനാഗിരി ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വേവിച്ച മുട്ടകൾ പച്ചക്കറികൾ, ഹാം, ജൊഹനാസ്, അല്ലെങ്കിൽ റഡ്ഡി ടോസ്റ്റിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.

പ്രാതൽ വേണ്ടി കോട്ടേജ് ചീസ് വിഭവങ്ങൾ

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള വിഭവങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്തതകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റൊരു ഘടകമാണ് കോട്ടേജ് ചീസ്. അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഡിസേർട്ട് ഉണ്ടാക്കാം, അത് പഴങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങളും കൂട്ടിച്ചേർത്ത്, ഏകപക്ഷീയതയ്ക്കായി ബ്ലൻഡർ അടയ്ക്കുക. നട്ട് ചോക്ലേറ്റ് സോസ് കൂടെ ഉപസംഹാരം, ഞങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം രുചികരമായ മധുരവും ലഭിക്കും, നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഒരു വലിയ തുടക്കം ആയിരിക്കും.

കുഞ്ഞുങ്ങളെ കോട്ടേജ് ചീസ് കൊണ്ട് കോട്ടേജ് ചീസ് സുന്ദരി sandwiches നിന്ന് ഉണ്ടാക്കി, ഉപചാരപൂർവ്വം ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറി അവരെ അലങ്കരിക്കാൻ കഴിയും.