പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് വേഗം, സ്വാദിഷ്ടമായ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. നിർദ്ദിഷ്ട വിഭവങ്ങൾ തിരക്കിലാണ് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്, ധാരാളം സമയം എടുക്കുകയും മികച്ച അന്തിമ ഫലമായി കരുതുകയും ചെയ്യുക, അത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ദിവസം മികച്ച തുടക്കം തന്നെ ആയിരിക്കും.
ഫാസ്റ്റ് സുഹൃത്തുക്കളായി - കോട്ടേജ് ചീസ് ആൻഡ് വാഴപ്പഴം കൂടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഡെസേർട്ട്
ചേരുവകൾ:
- മൃദു കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് - 120 ഗ്രാം;
- പഴം 1 കപ്പ്;
- പ്രകൃതി തൈര് - 60 മില്ലിഗ്രാം;
- പഞ്ചസാര വാനില - 10-15 ഗ്രാം;
- മ്യുസ്ലി - 30 ഗ്രാം;
- പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ.
തയാറാക്കുക
അൽപ സമയം ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ഈ മധുരപലഹാരം തയ്യാറാക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നാം വാഴ വൃത്തിയാക്കി അതിനെ കഷണമായി മുറിക്കാം. കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര് എന്നിവ ചേർത്ത് വാനില പഞ്ചസാര ചേർക്കുക. എല്ലാ ബ്ളൻഡറുകളും പരമാവധി ഒരേപോലെ പഞ്ച് ചെയ്യുക. നാം ഒരു പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ kremanku ൽ ലഭിച്ചു ഭാരം പ്രചരിപ്പിക്കാനും, നാം മൂസ് തളിക്കേണം ഞങ്ങൾ പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കാൻ. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി രുചികരവും, ഹൃദയാഘാതുവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഡിസേർട്ട് തയ്യാർ.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം കേക്ക് - ഫാസ്റ്റ് സുഹൃത്തുക്കളായി
ചേരുവകൾ:
പരിശോധനയ്ക്കായി:
- ഇടത്തരം കൊഴുപ്പ് അളവ് kefir - 245 മില്ലി;
- മയോന്നൈസ് ക്ലാസിക് ആണ് - 245 ഗ്രാം;
- ചിക്കൻ മുട്ടകൾ - 3 കഷണങ്ങൾ;
- ബേക്കിംഗ് പൗഡർ - 10 ഗ്രാം;
- ഉപ്പ് - 1 നുള്ള്;
- ഗോതമ്പ് മാവ് - 245 ഗ്രാം;
പൂരിപ്പിക്കൽ:
- ഉള്ളി ബൾബ് - 125 ഗ്രാം;
- സവാള വേണ്ടി സസ്യ എണ്ണയിൽ - 45 മില്ലി;
- വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ടകൾ - 3 കഷണങ്ങൾ;
- സാൽമൺ സവാരി - 1 സ്റ്റാൻഡേർഡ് ബട്ട്;
- പച്ച ഉള്ളി - 2 കാണ്ഡം;
- ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ് ചീസ് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
ഒരു സസ്യ എണ്ണയിൽ വറുത്ത, വറുത്ത ആൻഡ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള, തിളപ്പിക്കുക, വൃത്തിയാക്കി മുട്ട പൊടിക്കുക, പച്ച ഉള്ളി ഉള്ളി വെട്ടി ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് ടിന്നിലടച്ച മത്സ്യം. എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത്, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേ ചീസ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
കുഴെച്ചതുമുതൽ, മുകളിൽ ചേരുവകളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് പാചകത്തിൽ എണ്ണ പകുതിയിൽ ഒഴിക്കുക. മുകളിൽ നിന്ന് നിറയുന്നത് വിതരണം ബാക്കിയുള്ള കുഴെച്ചതുമുതൽ നിറയ്ക്കുക. ഞങ്ങൾ നേരത്തെ ബ്രൗണിങ് മുമ്പ് കേക്ക് ചുടേണം, മുമ്പ് 190 ഡിഗ്രി അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കി അതു സ്ഥാപിച്ചു. വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മീൻ പകരം കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ മാംസം കഴിയും.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം വേഗത്തിലും മധുരമുള്ള muffins
ചേരുവകൾ:
- ഇടത്തരം കൊഴുപ്പ് അളവ് kefir - 245 മില്ലി;
- വാനിലിൻ - 1 പിഞ്ച്;
- സോഡ തിരിച്ചടച്ച് - 2 നുള്ള്;
- ഗ്രാനൈറ്റ് പഞ്ചസാര - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- ഗോതമ്പ് മാവ് - എത്ര ആവശ്യമാണ്;
- വറുത്ത രുചി ഇല്ലാതെ പച്ചക്കറി എണ്ണ.
തയാറാക്കുക
വേവിച്ച പാൻകേക്കുകൾ വേവിക്കുക, തൈര് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒഴിക്കുക, പാകത്തിന് സോഡ, വാനിലിൻ, ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർക്കുക. മാംസക്കഷണം, പിന്നെ കട്ടിയുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണ പോലെ ഒരു സ്ഥിരത കൈവരിക്കുക. ഒരു ചൂടായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചട്ടിയിൽ ഞങ്ങൾ പാൻകേക്കുകൾ ചുട്ടു, ഒരു കുഴെച്ചതുമുതൽ സ്പൂൺ പ്രയോഗിക്കുകയും ഇരുവശത്തുനിന്നും ബ്രാൻഡിംഗ് ഉൽപ്പന്നം.
പ്രാതൽ വേണ്ടി ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് - ഫാസ്റ്റ് സുഹൃത്തുക്കളായി
ചേരുവകൾ:
- പുതിയ പിയർ - 240 ഗ്രാം;
- മാതളപ്പഴം വിത്തുകൾ - 95 ഗ്രാം;
- ഗൗഡ വെണ്ണ - 125 ഗ്രാം;
- സ്വീറ്റ് ഫലം തൈര് - 90 ഗ്രാം;
- പൊടിച്ച പഞ്ചസാര - 30 ഗ്രാം;
- കറുവപ്പട്ട - 5 ഗ്രാം
തയാറാക്കുക
ഒരു രുചിയുള്ള വേഗത്തിലുള്ള സാലഡ് ഉണ്ടാക്കുക, അലക്കി, ഉണങ്ങിയ, വെട്ടി പാത്രങ്ങൾ സമചതുര അരിഞ്ഞത്, ഞങ്ങൾ അതേ വഴി ചീസ് മുളകും. മധുരക്കിഴങ്ങ്, പഞ്ചസാര പൊടി , മിക്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ചേരുവകൾ മാതളനാരോടൊപ്പം ചേർക്കുക. Kremanku ലെ സാലഡ് പരത്തുക, നിലത്തു കറുവാപ്പട്ട തളിക്കേണം ആസ്വദിക്കുക.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് വേഗമേറിയതും രുചികരവുമായ സാൻഡ്വിച്ച്
ചേരുവകൾ:
- ഡോക്ടറുടെ സോസേജ് - 160 ഗ്രാം;
- ഹാർഡ് ചീസ് - 220 ഗ്രാം;
- പാൽ - 125 മില്ലി;
- മാവ് - 130 ഗ്രാം;
- ചിക്കൻ മുട്ട - 1 കഷണം;
- വൃത്തിയുള്ള സസ്യ എണ്ണയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
തയാറാക്കുക
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം sandwiches ഒരുക്കിക്കൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഏകദേശം ഒരേ കഷണങ്ങൾ ആകുന്നു സോസേജ്, ചീസ്, മുറിച്ച്. ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ഒരു മിശ്രിതം മുട്ട പൊട്ടിച്ചെടുത്ത്, ഒരു യൂണിഫോം ടെക്സ്ചർ വരെ പാൽ മാവു ഇളക്കുക.
എണ്ണ ചട്ടിയിൽ നന്നായി വറുത്ത ചട്ടിയിൽ ചൂടാക്കുക, രണ്ടുതരം ചീസ് മുതൽ സോസേജ് വരെ വയ്ക്കുക, തയ്യാറാക്കിയ കുഴക്കത്തിൽ ഡിസൈൻ മുക്കി, ഇരുവശത്തും സരസമായി എണ്ണയിൽ ഫ്രൈ ചെയ്യുക.