ശരീരത്തിന് പട്ടിണികിടക്കുന്ന വയലിൽ പോൾ ബ്രാഗ് അസാധാരണമായ ഫലങ്ങൾ നേടി. വ്യക്തിപരമായ ഉദാഹരണത്തിലൂടെ അദ്ദേഹം തന്റെ സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ സ്വാധീനം തെളിയിച്ചു. പൗലോസ് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല രൂപത്തിൽ ആയിരുന്നു, ഉയർന്ന പ്രകടനവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നിറഞ്ഞവനും അവന്റെ ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായിരുന്നു. ദീർഘവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കിടയിൽ ബ്രാഗേജിനെ ഉപവാസം സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു ചെറിയ ചരിത്രം
പോൾ ബ്രാഗ് 12 മണിക്കൂറും പ്രവർത്തിക്കുമായിരുന്നു. അതേസമയം തന്നെ ക്ഷീണിതനായിരുന്നു. കൂടാതെ, അദ്ദേഹം ടെന്നീസ്, നീന്തൽ, നൃത്തം, കെറ്റിൽബെൽ ലിഫ്റ്റിങ്, 3 കി.മീറ്ററോളം എല്ലാ ദിവസവും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. 95 വയസുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതം ഒരു ദുരന്തത്തെ തുടർന്ന് തടസ്സപ്പെട്ടു. എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളും സംവിധാനങ്ങളും തികച്ചും കൃത്യമായതും ആരോഗ്യകരവുമായവയാണെന്നും പോസ്റ്റ്മോർട്ടം വ്യക്തമാക്കുന്നു.
വൻതോതിലുള്ള ഉത്പന്നങ്ങളായ രസതന്ത്രം ഉള്ളതിനാൽ എല്ലാ മാനുഷിക രോഗങ്ങളും പോഷകാഹാരക്കുറവിൽ ഉണ്ടാകുന്നതാണെന്ന് ബ്രാഗ് വിശ്വസിച്ചിരുന്നു. മനുഷ്യരാശിയുടെ പ്രധാന നേട്ടം യുക്തിസഹമായ പട്ടിണി ആണെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. അത് സ്വയം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ സാധ്യമാക്കുന്നത് ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, ആത്മീയമായും മാനസികമായും. നോമ്പിന്റെ അത്ഭുതം എന്ന പുസ്തകം പൗലോസ് എഴുതി. ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ ബെസ്റ്റ് സെല്ലറായി മാറി.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബ്രാഗിൻറെ ഉപവാസം
- എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ 5 കിലോമീറ്റർ നടക്കണം, തടസ്സം കൂടാതെ വേണം. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നിയാൽ, ധൈര്യത്തോടെ ദൂരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- പോൾ ബ്രാഗിൽ മെഡിക്കൽ പരുത്തി നടപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അത് വർഷത്തിൽ 52 ദിവസം എടുക്കും. താഴെ പറയുന്നവയാണ് സ്കീം: ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരു ദിവസം, ഒരു ദിവസത്തിൽ 4 തവണ 10 ദിവസം.
- ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
- കൂടാതെ, കാപ്പി, സിഗററ്റ്, ആൽക്കഹോൾ എന്നിവയെല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- ഉപവാസം ചില ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രം കടൽജലം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അനുവദനീയമാണ്.
- ദൈനംദിന ഭക്ഷണരീതിയിൽ രാസവസ്തുക്കൾ ചികിത്സയ്ക്കില്ലാത്ത സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രമേ ഉൾപ്പെടുത്താവൂ. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ മെനു അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്: ജൊഹനാസ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഫ്രൈഡ്, സ്മോക്ക്, അതുപോലെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും , പ്രദർശിപ്പിക്കാവുന്ന പ്രകടനത്തിന് പാരഫിനൊ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
- നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ 60% പച്ചക്കറികളാണെന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആഴ്ചയിൽ 3 മുട്ടകൾ കഴിക്കാൻ ഇപ്പോഴും അനുവാദമുണ്ട്. മാംസം പോലെ, അത് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു പ്രാവശ്യം കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം.
പോൾ ബ്രാഗിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശരീരം വിശ്രമിപ്പാൻ ഉപവാസം ആവശ്യമാണ്. ഈ നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി, നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാനാകില്ല, മാത്രമല്ല കാണാതായ കിലോഗ്രാം നേടുക.
നിർബ്ബന്ധിതമായ ഐച്ഛികത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പോൾ ബ്രാഗിന്റെ മരുന്ന് ഫാക്ടറി ഉപവാസം, രാസപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആഹാരം സ്വാംശീകരിക്കാനും അത് സമതുലിതമാക്കാനും പട്ടിണി സഹായിക്കുന്നു.
നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും ദോഷം വരുത്തുന്ന വിഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബ്രാഗിന്റെ സിദ്ധാന്തം തെളിയിക്കാൻ ആധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു:
- ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈ;
- ഡോനട്ടുകൾ;
- ചിപ്സ്;
- കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ;
- ബാറുകൾ;
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ബിസ്ക്കറ്റ്
- ഉപ്പിട്ട കുക്കികൾ.
ബ്രാഗിൽ ഒരു ദിവസം ഉപവാസം
ഒരു ദിവസം ഉപവാസം ആരംഭിക്കാൻ പൗലോസ് ഉപദേശിക്കുന്നു, തുടർന്ന് സമയം 4 മുതൽ 7 ദിവസം വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്, രാത്രി മുമ്പുള്ള ഒരു പോഷകനാരകം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. അതിനു ശേഷം, ദിവസത്തിൽ, ഒന്നുമില്ല. നോമ്പിന്റെ ദിവസത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്പ്രിഡ് വെള്ളം പരിധിയില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിനായി, ഈ അനുയോജ്യമായ പഴച്ചാറുകൾക്ക്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ക്രമേണ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭാവിയിൽ, അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പുനരവലോകനം ചെയ്യാനും വെജിറ്റേറിയൻസിലേക്ക് പോകാനും പൌലോസ് പൂർണ്ണമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ശുദ്ധീകരണത്തിനായി എണ്ന ഉപയോഗിക്കുക, ബ്രാഗ് ഈ രീതിക്ക് എതിരാണ്, കാരണം അത്തരം പ്രക്രിയ സാധാരണ കുത്തിവയ്പിൽ സാധാരണ ആഗിരണം തടഞ്ഞുവെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.