അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എത്രയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അത് എവിടെയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?

പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിനുകൾ ആരോഗ്യകരവും ശാശ്വതവും ആയിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഏറ്റവും പരിചയവും പരിചയവുമുള്ള ഒരു വിറ്റാമിൻ സിയുടെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെതാണ്. എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായ അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, എന്തുകൊണ്ട് അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഒരു തണുത്തതിന് പകരംവയ്ക്കാവുന്നതായി കണക്കാക്കുന്നില്ല.

അസ്കോർബിക് ആസിഡ് - ഇത് എന്താണ്?

അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് സംബന്ധമായ ഓർഗാനിക് സംയുക്തമാണ്. അത് അസ്ഥിയിലെ അസ്ഥികളുടെയും ശരീരത്തിൻറെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. റിമോട്ടന്റിന്റെ ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും അതുപോലെതന്നെ ചില രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകളിലുള്ള കോൻസീമും ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ്.

അസ്കോർബിക് ആസിഡിന് എന്ത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?

വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം നുറുക്കമുണ്ടെന്ന് കുട്ടികൾക്കും അറിയാം. ഇതുകൂടാതെ, ഉത്പന്നങ്ങളിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

അസ്കോർബിക് ആസിഡ് നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ മതിയായ വിറ്റാമിൻ സി ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ താഴെപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു:

ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ഉണ്ടാകരുത്, അല്ലെങ്കിൽ അവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യകതയാക്കാവുന്ന വിറ്റാമിൻ ആവശ്യമായ അളവിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കാം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം ഉത്തരം നൽകാം, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് നൽകുന്നു - രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു, ഉറക്കം ശക്തവും ആരോഗ്യകരവും, താഴത്തെ മൂലകളിൽ വേദനയും രക്തസ്രാവവും നീക്കംചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ഹാനികരവുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

അസ്കോർബിക്ക് ആസിഡ് നല്ലതാണ്

അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാം മനസ്സിലായില്ല. ശരീരത്തിൽ താഴെപ്പറയുന്ന ഇഫക്ടുകൾ ഉണ്ട്:

  1. പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു . വൈറ്റമിൻ സി കൊളജൻ നാരുകളുടെ രൂപീകരണത്തിൽ സജീവമായ പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു, ശരീരത്തിൽ മുറിവുകളും മുറിവുകളുമെല്ലാം മുറിവേൽപ്പിക്കുന്നു.
  2. വളരെ ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ് . അസ്കോർബിക്ക് ആസിഡ് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ റെഡോക്സ് പ്രക്രിയകൾ ക്രമീകരിക്കാനും രാസപദാർത്ഥങ്ങളെ ചെറുക്കാനും പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാനും കഴിയും.
  3. Hematopoiesis പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു . അനീമിയയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.
  4. സാധാരണ പുനഃസ്ഥാപന പ്രഭാവം . ശരീരത്തിൽ വൈറ്റമിൻ സി പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അതിനാൽ ജലദോഷം, ഫ്ലൂ സഹായിക്കുന്നു വളരെ നല്ല പ്രതിരോധ ഉപകരണം ആണ്.
  5. മെറ്റബോളിസത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു . ഈ പദാർത്ഥത്തിന് നന്ദി, ടോക്രോഫ്രോളിന്റെയും ubiquinone ന്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അസ്കോർബിക് ആസിഡ് - ദോഷം

വൈറ്റമിൻ സിയിൽ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുണ്ടെങ്കിലും മനുഷ്യശരീരത്തിന് ദോഷകരമാവുന്നതും അനിയന്ത്രിതമായ ഉപയോഗവുമാണ്. ആവശ്യമുള്ള വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്നുപയോഗിച്ച് ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കുക.

  1. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ലേക്കുള്ള അലർജി ഉണ്ട് എല്ലാവർക്കും.
  2. ദഹനനാളങ്ങൾ (gastritis, അൾസർ) ബാധിച്ചു.
  3. ഗർഭിണികൾ അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗത്താൽ, ലാൻഡ്രൂപ്പ് ദുർബലമായിരിക്കാം.

വിറ്റാമിൻ സി യുടെ അളവിൽ താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്:

അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ ദൈനംദിന ഡോസ്

പ്രതിദിനം അസ്കോർബിക് ആസിഡ് 0.05 ഗ്രാം മുതൽ 100 ​​മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ് സാധാരണ കണ്ടുവരുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും ഉയർന്ന ഭാരം, ശാരീരികമായ തൊഴിൽ, മാനസിക, വൈകാരിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ സമയത്ത് പകർച്ചവ്യാധികൾ, അത് വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, പ്രിവൻഷൻ വേണ്ടി, ശുപാർശ അളവ്:

  1. മുതിർന്നവർക്ക് - 50-100 മി.ഗ്രാം ദിവസം.
  2. 5 വയസ്സിൽ കൂടുതൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് - 50 മി.

ചികിത്സയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അത്തരം ഡോസുകൾ നൽകിയിരിക്കുന്നു:

  1. മുതിർന്നവർ - 50-100 മി.ഗ്രാം കഴിഞ്ഞ് ദിവസത്തിൽ അഞ്ചോ അഞ്ചോ തവണ കഴിക്കുന്നത്.
  2. ഒരു ഡോസിൻറെ വിറ്റാമിൻ സി കുറവ് ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് 0.5-0.1 ഗ്രാം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി യുടെ പരമാവധി ഡോസുകൾ ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു:

  1. മുതിർന്നവർ - ഒറ്റ ഡോസ് 200 മില്ലിഗ്രാം പ്രതിദിനം, പ്രതിദിനം 500 മി.
  2. ആറ് മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ - ഒരു മാസം 30 മില്ലിഗ്രാം, ആറു മാസം മുതൽ ഒരു വർഷം വരെ - കുട്ടികൾ 35 മില്ല്യണിലധികം, 1 മുതൽ 3 വയസ്സ് വരെയുള്ള കുട്ടികൾ - 40 മി.ഗ്രാം, 4 വയസ്സ് മുതൽ 10 മുതൽ 45 മില്ലിഗ്രാം വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ. 11 മുതൽ 14 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾ - പ്രതിദിനം 50 മില്ലിഗ്രാം.

അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എങ്ങനെ എടുക്കാം?

ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എങ്ങനെയാണ് അസ്കോർബിക് ആസിഡ് കുടിക്കേണ്ടത് എന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആവശ്യമായ അളവിൽ ആവശ്യമായ പോഷകാംശങ്ങൾ ശരീരം ലഭിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ, രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി, ശൈത്യവും വസന്തകാലവും കഴിക്കുന്നതാണ്. പ്രതിദിനം 50 മുതൽ 100 ​​മില്ലിഗ്രാം വരെ പ്രതിദിനം അഞ്ചു മുതൽ അഞ്ച് തവണ വരെ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അസ്കോർബിക് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് നല്ലതാണ്. ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷനുശേഷം വിമുഖനായ കുട്ടികൾ വിറ്റാമിൻ സി എടുക്കണം. മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, അത് പ്രത്യേക സ്കീക്കിന് വിധേയമാക്കണം. ആദ്യ രണ്ടാഴ്ച ദിവസേന 300 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതലുള്ള ഒരു മരുന്നി ഉപയോഗിക്കുക, അത് രണ്ട് ഡോസുകൾ വിഭജിക്കണം. അതിനു ശേഷം, 100 മില്ലിഗ്രാം എന്ന അളവിൽ മരുന്നാണ് കുറച്ചത്.

സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ്

സിസ്റ്റെറോളജിയിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എന്തിന് ആവശ്യമാണെന്ന് ഫാഷനിലെ പല ആധുനിക വനിതകളും താല്പര്യപ്പെടുന്നു. വൈറ്റമിൻ സമ്പന്നമായ ചർമ്മത്തിന് വിവിധ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ വളരെ നല്ലതാണ് സൌന്ദര്യത്തിന്റെ മേഖലയിലെ വിദഗ്ധർ - ലോഷൻസ്, ഐസ്ക്രീം, ഇപ്പോഴും നന്നായി പിലിപിംഗ് രീതിക്ക് സ്വയം സ്ഥാനം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അസ്കോറിബിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരമാവധി പ്രഭാവം നിങ്ങൾക്ക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ ശുപാർശകൾ അനുസരിച്ച് ലഭിക്കും:

  1. ഒരു നല്ല ഇഫക്ട് റെറ്റിനോൾ, ടോഗോ ഹെർപ്പറുമായി അസ്കോർബിക് ആസിഡും ചേർത്ത് ലഭിക്കും.
  2. അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാസ്കുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ചുളിവുകളും പിഗ്മെന്റ് പാടുകളുമുള്ള ഒരു മരുന്നായി ഈ സമ്മിശ്രം നല്ലതാണ്.
  3. നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സി, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കേണ്ടതില്ല. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ അലർജി ആൻഡ് തളികകളും ട്രിഗർ ചെയ്യാം.
  4. ചർമ്മത്തിന് പരിക്കേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അസ്കോർബിക് ആസിഡിനുമായുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കണം.
  5. കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ പ്രയോഗിക്കരുത്.
  6. മെറ്റൽ കണ്ടെയ്നറിൽ ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ Cosmetologists ഉപദേശിക്കുന്നില്ല, കാരണം മെറ്റീരിയുമായി തൊടുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ സി തകർക്കാൻ കഴിയും.
  7. റഫ്രിജറേറ്ററിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് സൂക്ഷിക്കരുത്.
  8. വൈകുന്നേരം ഒരു മുഖത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക.

മുഖത്തെ അസ്കോർബിക് ആസിഡ്

സുന്ദരിയും യുവത്വവും ദീർഘകാലം സ്വപ്നം കാണിക്കുന്ന എല്ലാ സ്ത്രീകളും, മുഖത്തെ ത്വക്ക് വേണ്ടി അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു എന്നത് അറിയണം. വൈറ്റമിൻ സി കൂടുതലായി കോസ്മെറ്റിക്സ് കഴിച്ചാൽ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഉപയോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും ലളിതമായ രൂപം ലിക്വിഡ് വിറ്റാമിൻ സ്പോഞ്ചിൽ ലയിച്ചിരിക്കുന്ന മുഖത്തിന്റെ സാധാരണ തിരുമാൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. നിദ്രയിലേതിനു തൊട്ടുമുമ്പ് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ആയിരിക്കണം ഈ രീതി. ഫലപ്രദമായ മാസ്ക് മുഖത്ത് അസ്കോർബിക് ആസിഡുള്ള ഒരു മാസ്ക് ആയിരിക്കും.

അസ്കോർബിക് ആസിഡും വിറ്റാമിൻ എയും ഉപയോഗിച്ച് മാസ്ക്

ചേരുവകൾ:

തയ്യാറാക്കലും ഉപയോഗവും

  1. വൈറ്റമിൻ എ, തകർത്തു വിറ്റാമിൻ സി ടാബ്ലറ്റുകൾ നേർപ്പിക്കുക.
  2. ലിക്വിഡ് മതിയാകില്ലെങ്കിൽ, മിനറൽ വാട്ടർ ചേർക്കുക.
  3. സാന്ദ്രതയിൽ, മാസ്ക് വളരെ കട്ടിയുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണയോട് സാദൃശ്യമാണ്.
  4. മുഖത്ത് മുഖത്തെ പാടണം, 20 അല്ലെങ്കിൽ 30 മിനിറ്റ് അവശേഷിക്കുന്നു.
  5. സമയം കഴിഞ്ഞതിനുശേഷം, ചൂട് വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴുകണം.

മുടിക്ക് അസ്കോർബിക് ആസിഡ്

ചിലപ്പോൾ വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിക്കുന്നത് മനോഹരമായ ആരോഗ്യമുള്ള അദ്യായം ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ശുദ്ധരൂപത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതുകൊണ്ട് വൈറ്റമിൻെറ സഹായത്തോടെ മുട്ട, കോഗ്നാക്, തേൻ എന്നിവയും, കഫീർ, ബർഡാക്കും, കാസ്റ്റർ എണ്ണയും ഉണങ്ങിയ മുടിക്ക് അത്തരം സൗന്ദര്യവർദ്ധക പരിഹാരങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് കറുത്ത പെയിന്റ് കഴുകാൻ കഴിവുള്ളതാണെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് മുടിയുടെ നിറം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അതിന്റെ നിറം ഉപയോഗിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു.

അസ്ക്കുർബിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിക്കുക അതു അലർജിയുള്ള എല്ലാ എല്ലാവർക്കും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. സിമന്റോളജിസ്റ്റുകൾ വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിച്ചുപോലും അതിനെ അതിജീവിക്കുവാൻ പാടുള്ളതല്ല. കാരണം നിരന്തരവും തെറ്റായ ഉപയോഗവുമൊക്കെ അതിന് അദ്യായം നിയന്ത്രിക്കാനാകും. വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി കട്ട് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുത്. സൗന്ദര്യമേഖലയിൽ വിദഗ്ധർ മുടി വൃത്തിയാക്കാൻ മുടി വയ്ക്കുന്നതിന് ശേഷം മുടി വയ്ക്കുക. മുടിക്ക് ഇളകിപ്പോകുന്ന അസ്കോർബിക് ആസിഡ് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഷാംപൂ

ചേരുവകൾ:

തയ്യാറാക്കലും ഉപയോഗവും

  1. പൂർണ്ണമായും അലിഞ്ഞുപോകുന്നതു വരെ വെള്ളത്തിൽ പൊടി ഇളക്കുക.
  2. ദ്രാവകത്തിൽ പരുത്തി കൈലേസനം കഴുകുക.
  3. മുടി നീളം മുഴുവൻ ദ്രാവകത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുക.

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അസ്കോർബിക് ആസിഡ്

മൃദുലമായ ആഴത്തിൽ കിട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ അസ്കോർബിക്ക് ആസിഡ് അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമോ എന്ന് ചിലപ്പോഴൊക്കെ ചിന്തിച്ചുനോക്കിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ വിറ്റാമിൻ ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങളാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. എന്നാൽ, കൊഴുപ്പ് സ്വയം നശിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനെക്കുറിച്ച് പറയാതെ വയ്യ. അതിനാൽ അസ്കോറിബിക് ആസിഡ് ആരോഗ്യത്തെ നിലനിർത്താനും സാധാരണ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാധാരണ രീതിയായി ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും വിറ്റാമിനുകൾക്ക് ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയും പോഷകാഹാരക്കുറവും ഉണ്ടാകില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും വിറ്റാമിൻ കോഴ്സുകൾ കുടിക്കുകയും വേണം.

ബോഡി ബിൽഡിംഗിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ്

അതു അത്ലറ്റുകളുടെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ആണ്. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നതോടൊപ്പം, അവയ്ക്ക് ശേഷവും തീവ്രമായ പരിശീലനവും വീണ്ടെടുക്കലും എളുപ്പത്തിൽ കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ടിഷ്യൂ കോശുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും പുനരുജ്ജീവനത്തിനും ആവശ്യമായ വൈറ്റമിൻ കൊളാജൻ രൂപവത്കരണത്തിന് പ്രയോജനപ്രദമാണ്. പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗവും മസിലുകളുടെ കൂട്ടായ വളർച്ചയും സഹായിക്കുന്ന അനാബോളിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ സി ശക്തമായ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ബോഡിബിൽഡിംഗിൽ വൈറ്റമിൻ സി പേശി കലകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ശരീരം ഉണക്കുന്നതിനു മുമ്പ് വ്യായാമം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും.