ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ തിയതികൾ കഴിക്കുന്നത് സാധ്യമാണോ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ മനുഷ്യർ കഴിക്കുന്ന കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ പോഷകാഹാരം, ശരീരം പോഷകങ്ങൾ കുറവ്, വിറ്റാമിനുകൾ ക്ഷയിക്കും. ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളുടെ കരുതൽ നടത്താൻ, nutritionists പ്രത്യേക തീയതികളിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ, അവർ വളരെ കലോറിയുള്ളതിനാൽ, ഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് തിയതികൾ കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. അവർ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം, മിതമായ അളവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. തീയതിയിൽ ശരീരം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സാച്ചുറേഷൻ, അതുപോലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം എല്ലാ ദോഷകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ നൽകുന്ന ഫൈബർ, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ

ഉണക്കിയ തീയതി - നാരുകൾ, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, എല്ലാത്തരം പോഷകങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് മനുഷ്യ ശരീരത്തെ സമ്പന്നമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പോഷകാഹാര ഉത്പന്നമാണ്. ഫോളിക് ആസിഡ്, റൈബോ ഫ്ലേവിൻ, തയാമിൻ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, നിയാസിൻ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പുറമേ, അവർ താഴെ അളവ് ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്: ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, ചെമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം. ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളാൽ ഈ ഡിഗ്രി വിവിധ തലങ്ങളിൽ സമ്പന്നമാണ്. അതിനാലാണ് ഭാരം കുറച്ചാൽ ഉണക്കാവുന്ന തീയതികൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ കുറവ് കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇത് മുടി, നഖം, പല്ലുകൾ, ചർമ്മ എന്നിവയുടെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് ബെനിഫിറ്റ് ആൻഡ് ഹാനി ടെസ്റ്റ്

ഡേറ്റുകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പട്ടിണിക്ക് എതിരായി പോരാടുക, മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക . ഈ വസ്തുക്കളുടെ തീയതികൾ കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അവരുടെ നേട്ടങ്ങൾ ഭീമമാണ്:

• ഈ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് നിലനിർത്തണം.
• രക്തചംക്രമണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. 100 ഗ്രാം ഉള്ളതിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ 300 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കൂടുതൽ നേരം മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം, നേരം വളർത്തിയെടുത്തോ കാലാവധി എപ്പോഴാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എന്ന്. ശരീരത്തിലെ കലോറിയുടെ അളവ് എത്രമാത്രം കുറവാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയാം. അതേ സമയം തന്നെ, എത്ര ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാകും എന്നത് ഒരു പ്രശ്നമല്ലെന്ന് പല ന്യൂട്രിഷ്യന്മാരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് തീയതി ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്. തങ്ങളിൽ, അവർ പ്രായോഗികമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല. അമിതമായ ഉപഭോഗംമൂലം അവർക്ക് കൊഴുപ്പ് നീക്കപ്പെടുന്നു. ദിവസത്തിൽ 10 മുതൽ 15 വരെ ദിവസങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവയിൽ നിന്ന് ആനുകൂല്യം ലഭിക്കും.

എതിരാളികളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിനുണ്ടാകുന്ന അസഹിഷ്ണുതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.