ഒരു സീസണിൽ അത് തണുത്ത ഇഷ്ടമുള്ള സലാഡ് ചേർക്കാൻ ചേർക്കാൻ യുവ ധാന്യം ചില വെള്ളമെന്നു അടയ്ക്കും സാധ്യമാണ്. ടിന്നിലടച്ച ചോറുമായി സാലഡ് പാചകത്തിന്റെ ചില ആശയങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഈ മെറ്റീരിയലിൽ അവതരിപ്പിക്കും.
ചിക്കൻ ധാന്യം സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ചിക്കൻ (വെളുത്ത മാംസം) - 270 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് - 55 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 55 ഗ്രാം;
- പൊടിച്ചെടുത്ത ഒരു ബണ്ടിൽ;
- ഗ്രീക്ക് തൈര് - 65 മില്ലിഗ്രാം;
- നാരങ്ങ നീര് - 15 മില്ലിഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
ഒരു കുഴിയിൽ ചിക്കൻ fillet വയ്ക്കുക, തീ വിഭവങ്ങൾ വെച്ചു ചിക്കൻ പാചകം, അതിന്റെ മുഴുവൻ സസന്തോഷം കാത്തിരിക്കുന്നു. റെഡി മാംസം തണുത്ത ആൻഡ് ഡിസ്അസംബ്ലിംഗ് ശേഷം, ഒരു സാലഡ് പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു ടിന്നിലടച്ച പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ ഇളക്കുക - ധാന്യം ബീൻസ്. മല്ലിയിൽ പൊടിക്കുക, അതിൽ കഷ്ണം ചേർക്കുക. സീസൺ സാലഡ് ഗ്രീജ് തൈറുമായി ചേർത്ത് സാലഡ് ചേർത്ത നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത്.
ധാന്യം സോസേജ് കൊണ്ട് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ചീരയും ഇല - 185 ഗ്രാം;
- യുവ കാബേജ് - 210 ഗ്രാം;
- മിഴിഞ്ഞു - 280 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 85 ഗ്രാം;
- ഹാർഡ് ചീസ് - 145 ഗ്രാം;
- ജൊക്കോസ് - 320 ഗ്രാം;
- ചെറി തക്കാളി - 5-7 ഖണ്ഡങ്ങൾ;
- ഒരു കറുത്ത ടോസ്റ്റ്;
- മയോന്നൈസ്.
തയാറാക്കുക
സാലഡ് ഇല ഡിസ്പേസ്റ്റ്, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കഴുകിക്കളയാം അവരെ ഉണക്കി, പിന്നെ നേർത്ത യുവ കാബേജ് സഹിതം മുളകും. ഒന്നിച്ചുചേർക്കുക, മിശ്രിതം, ധാന്യം എന്നിവ ചേർത്ത് സവാളയിലെ ചേരുവകൾ ചേർത്ത് ഹാർഡ് ചീസ്, സോസേജ് എന്നിവയുടെ സമചതുര കൂട്ടുക. മയോന്നൈസ് ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം സാലഡ് ഒഴിച്ചു പിന്നെ ഒരു തക്കാളി ആൻഡ് croutons ഒരു കാൽ ചേർക്കുക.
കണവ, ധാന്യം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- കണവ - 340 ഗ്രാം;
- ചെമ്മീൻ വാലുകൾ - 260 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 160 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് - 360 ഗ്രാം;
- ധൂമ്രനൂൽ ഉള്ളി - 45 ഗ്രാം;
- അവോക്കാഡോ - 1 കഷണം;
- 2 ലിമെസിലെ ജ്യൂസ്;
- പൊടികളും പച്ചിലകൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- എണ്ണ - 65 മില്ലി;
- വെളുത്തുള്ളി - 1 പല്ല്;
- തേൻ - 5 മില്ലി
തയാറാക്കുക
സീഫുഡ് വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഏതെങ്കിലും ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയിൽ തയാറാക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പാടത്ത് പാകം ചെയ്യുക. പച്ചക്കറി തയ്യാർ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, ധൂമ്രനൂൽ ഉള്ളി ഉപയോഗിച്ച് നേർത്ത വളയങ്ങൾ, അവോക്കാഡോ - സമചതുര അരിഞ്ഞത്, മല്ലി ഇലക്കറികൾ വെട്ടിയിട്ടു, വെളുത്തുള്ളി, തേൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒലിവ് ഓയിൽ, നാരങ്ങനീര് ലളിതമായ ഒരു ഡ്രസ്സിംഗ് തയ്യാറാക്കുക. ഒരു സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ചേരുവകളും സീസണും ഉപയോഗിച്ച് ബീൻസ് മിക്സ് ചെയ്യുക. വിഭവത്തിന്റെ മുകളിൽ, ചൂടുള്ള ചെമ്മീൻ വാലുകളും സ്ക്വിഡ് വളയങ്ങളും പുറത്തു വയ്ക്കുക.
ക്യാനിലടച്ച് ധാന്യം സാലഡ് - പാചകക്കുറിപ്പ്
ചേരുവകൾ:
സാലഡ് വേണ്ടി:
- ടിന്നിലടച്ച ചോളം - 230 ഗ്രാം;
- പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - 145 ഗ്രാം;
- ചെറി തക്കാളി - 130 ഗ്രാം;
- സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
ഇന്ധനം നിറയ്ക്കുന്നതിന്:
- ഒരു കഷണം പച്ച ആരാണാവോ;
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 35 മില്ലി;
- ചൂടുള്ള മുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ - 35 മില്ലി;
- തേൻ - 5 മില്ലി
തയാറാക്കുക
സാധ്യമായത്രയും നേർത്ത റിബണുകളോടൊപ്പം പടിപ്പുരക്കഷണം മുറിക്കുക. ചെറി തക്കാളി പകുതി ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം ധാന്യങ്ങൾ ഒരു സാലഡ് പാത്രത്തിൽ റിബൺ മിക്സ്. ബ്ലെൻഡറിൽ, അവ തയാറാക്കാനും ചേരുവയ്ക്കാനും എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർക്കുക. സാലഡ് നിറച്ച ശേഷം, നന്നായി ഇളക്കുക, ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ തളിക്കേണം.
ട്യൂണയും ധാന്യവും കൊണ്ട് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ - 290 ഗ്രാം;
- ധൂമ്രനൂൽ ഉള്ളി - 35 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് - 210 ഗ്രാം;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം - 140 ഗ്രാം;
- തിളപ്പിച്ച അരി - 1 1/2 ഇനങ്ങൾ;
- ഒരു കഷണം പച്ച ആരാണാവോ;
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 45 മില്ലി;
- നാരങ്ങ നീര് - 35 മില്ലി
തയാറാക്കുക
ട്യൂണയുടെ മാംസം പിളർത്തുക, വേവിച്ച അരി, ബീൻസ്, പച്ചില എന്നിവ കൊണ്ട് ഒരു സാലഡ് പാത്രത്തിൽ ഇളക്കുക. ധൂമ്രവസ്ത്രത്തിന്റെ ഉള്ളിയുടെ പകുതി വളയങ്ങൾ തളികയിൽ ചേർത്ത് സാലഡ് ബൗളിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ ഇളക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്ത സാലഡ് പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇതിനായി വെണ്ണ, സിട്രസ് ജ്യൂസ് ഒരു ലളിതമായ മിശ്രിതം ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്, ചില പച്ചക്കറി കുരുമുളക്, നിങ്ങൾക്ക് അത്താഴം കഴിക്കാം!