ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ സ്ത്രീകളിൽ അധികഭാഗം അടിവയറ്റിലും മുടിയുടെ അംശം കൂടുതലായി അകറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. ഡബിൾ ഗിന്നിനും വലിയ കവിൾത്തുകളുമാണ് കുതിച്ചുചാട്ടത്തെക്കാൾ വളരെ ശ്രദ്ധേയനാകുന്നത്. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരഭാരത്തിന് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം.
മുഖത്തെ ഓവൽ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പ്രായം മാത്രമല്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, അമിത ഭാരം , പേശി ടോൺ, കുനിവ്, ചില രോഗങ്ങൾ മുതലായവ കാരണം.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം ഒരു സമഗ്ര രീതിയിലാണ് സമീപിക്കേണ്ടത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം കൃത്യമായി പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൂടാതെ, പ്രത്യേക മസാജുകളും മുഖംമൂടികളും മുഖത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
ഒരു നല്ല ഫലം നേടുന്നതിനായി, ആദ്യത്തെ മാസം വ്യായാമങ്ങൾ 2 തവണ ഒരു ദിവസം നടത്താം. നിങ്ങൾ ഫലം കണ്ടാൽ ഒരിക്കൽ സെഷനുകളുടെ എണ്ണം ഒരു ദിവസത്തേയ്ക്ക് കുറയ്ക്കാനാകും.
- വ്യായാമം നമ്പർ 1. നിങ്ങളുടെ വായ തുറന്ന് നിങ്ങളുടെ അധരങ്ങൾ പരമാവധി വരയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ, ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനം നടത്തുക. മസാജ് തുടരുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണു മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക. ഒരു ചെറിയ ദഹനം തോന്നിയാൽ, വ്യായാമം അവസാനിപ്പിക്കണം.
- വ്യായാമം നമ്പർ 2. പല്ല് ചൂഷണം ചെയ്യുക, പേശികളെ അടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അധ്വാനം പരമാവധി താഴേക്ക് താഴ്ത്തുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല. ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം അര മിനിറ്റ് ആണ്.
- വ്യായാമം നമ്പർ 3. നിങ്ങളുടെ വായ് തുറന്നുകാണുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ അധരങ്ങൾ "ഓ" എന്ന അക്ഷരത്തിൽ നീട്ടുകയും ചെയ്യുക. നാവിനെ എടുക്കാതെ കവിളിൽ നാവ് നീട്ടി, സർക്കുലർ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ നിർവഹിക്കണം. എന്നിട്ട് മറ്റൊരു കവിളിൽ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.
- വ്യായാമം 4. നിങ്ങളുടെ തലയുമായി വൃത്താകാരമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക, ആദ്യത്തെ ഘടികാരദിശയിൽ, തുടർന്ന് അതിനു നേരെ ശ്രമിക്കുക. ആകെ 5 തവണ.
മുഖത്തെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അത്തരമൊരു ആരോപണം രണ്ടാം കഷണം ഒഴിവാക്കുകയും മുഖത്തെ അണ്ഡം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.