ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയുള്ളൂ. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ പൈ അല്ലെങ്കിൽ കേക്ക് ഒരു രുചികരമായ സുഗന്ധം കഷണം തിന്നേണം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഡയറി ബേക്കിംഗ് നല്ല ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഭാഗമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ശരിയായ പാചകക്കുറിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മാവു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും.
ഭക്ഷണരീതി ബേക്കറി പാചകവിധികൾ
കുറഞ്ഞ കലോറി പ്രാധാന്യം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി പ്രത്യേക പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കണം. തീർച്ചയായും, അവരിൽ, ഏറ്റവും സാധ്യത എണ്ണയും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയിരിക്കയില്ല.
പലപ്പോഴും, ഭക്ഷണ പേസ്ട്രി കോട്ടേജ് ചീസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഉപയോഗപ്രദവും സുഹൃത്തുക്കളുമായ പോഷകാഹാര വിഭവങ്ങളാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കോട്ടേജ് ചീസ് casseroles അല്ലെങ്കിൽ cheesecakes നന്നായി കുറഞ്ഞ കലോറി ആയിരിക്കാം, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് എടുത്തു പ്രത്യേകിച്ചും.
സിലിക്കൺ ഘടനാപരമായ നിർമ്മാണത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ, എണ്ണയുടെ ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അവർ അഴുകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക പോലും സിലിക്കൺ ഡിസീസ് ലെ ബേക്കിങ് രുചികരമായ, ഒപ്പം ബേൺ ഇല്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പഞ്ചസാര പകരമോ തേനും ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ബേക്കിംഗ് കലോറി കുറയ്ക്കും കൂടാതെ അരക്കെട്ടും ഇടുപ്പിനെയും ബാധിക്കില്ല.
| | |
ചിക്കൻ വേണ്ടി ചത്തീൻ മാവ്, അത്തരം വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ്. ഈ മിശ്രിതം തവിട്, ഓട്സ് മിശ്രിതം, ചിലപ്പോൾ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്തരം മാവുകൊണ്ടുപയോഗിക്കുന്ന മധുരപലഹാര ഉത്പന്നങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, കൊളസ്ട്രോൾ, ദഹനം എന്നിവയുടെ നിലവാരം ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ രുചികരമായ തൂലികകളും അടുപ്പമുള്ളതും ആസ്വദിക്കൂ. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഡെസേർട്ട് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമില്ല, അധിക സെന്റിമീറ്ററുകൾ ഒഴിവാക്കുന്ന പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയുമില്ല.
കോട്ടേജ് ചീസ് നിന്ന് ആഹാരം ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ
| | |
