സോയ പ്രോട്ടീൻ ഒറ്റപ്പെടുത്തി

മുമ്പു്, സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരം സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവർ മാത്രമേ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നുള്ളൂ. ഇപ്പോൾ ഈ പോഷകാഹാരം അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരായ ആളുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അവ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളുമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കാനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

സോയ പ്രോട്ടീൻ ഒറ്റപ്പെട്ടതാണ് അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സോയ പ്രോട്ടീൻ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് ദോഷം

വളരെക്കാലം, സോയ പ്രോട്ടീൻ ഒറ്റപ്പെട്ടതാണ് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉൽപ്പന്നമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നില്ല. പെൺ ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി പഠനവിധേയമാവുന്നത് ഇൻഫീരിയർ അമിനോ ആസിഡ് ഘടനയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ സോയ ഉത്പന്നങ്ങളും ഉൽപന്നങ്ങളും സംബന്ധിച്ച് ഇത്തരം പ്രസ്താവനകൾ സാധുവായിരിക്കും, എന്നാൽ സോയയെ ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. ഇന്ന് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു കായിക ഉൽപന്നം, ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശീതീകരണ പദാർത്ഥങ്ങളും, ഫൈറ്റോസ്ട്രോജനുകളും നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അത് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് പുരുഷ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, സോയ് പ്രോട്ടീൻ വേർതിരിച്ചുള്ള ജീവന്റെ മൂല്യം വെണ്ണയും കസീൻ പ്രോട്ടീനും തമ്മിലുള്ള താരതമ്യം വളരെ കുറവാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സോയ പ്രോട്ടീൻ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നു

സോയ പ്രോട്ടീൻ ഒറ്റപ്പെട്ടതാണ് അത്ലറ്റുകളെ മാത്രമല്ല, മാംസഭോജികൾ, ഉപവാസ സമയത്ത് മതഭക്തരായ ആളുകൾ, ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർ, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും.

കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രശ്നം പ്രോട്ടീനിനൊപ്പം ശരീരത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സും കൊഴുപ്പും ഗണ്യമായ അളവിൽ ലഭിക്കും. ബദൽ പ്രോട്ടീൻ പോഷകങ്ങൾ അധിക കലോറി ലഭിക്കാതെ ആവശ്യമായ അളവിൽ ശരീരത്തിന്റെ പ്രോട്ടീൻ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, സോയ പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒറ്റപ്പെടലിൻറെ തൈറോയിഡ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവിൽ ചില വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാക്കുകയും, മെറ്റബോളിസത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുകയും, ശരീരം കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

സോയ പ്രോട്ടീൻ വേർതിരിച്ചെടുക്കുക

മറ്റ് പ്രോട്ടീനുകൾ പോലെ സോയ ഒറ്റപ്പെട്ടതാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇതിന്, 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ. ഉല്പന്നത്തിൻറെ ഒരു സ്ലൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം, ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കിൻ പാൽ കൊണ്ട് ഒരു വലിയ പാനപാത്രത്തിൽ ഇളക്കുക.

പരിശീലനം കഴിഞ്ഞ് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം സോയ ഉൽപന്നം ഉപയോഗിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഭക്ഷണമായി സോയ് ഒറ്റപ്പെട്ടതാണ്. കൂടാതെ, സോയ് പ്രോട്ടീൻ ഒറ്റപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് ഡുക്കെയ്ൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

സോയ പ്രോട്ടീൻ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നത് ഭക്ഷണ അഡിറ്റീവുകൾ എന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണെങ്കിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുകയും ഒരു ഫുൾഡെഡ്ഡ് ഡയറ്റ് മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുകയും വേണം.