3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വയറിലെ വൃത്തിയാക്കൽ?

ഈ ലേഖനത്തിൻറെ ശീർഷകം വായിച്ചതിനു ശേഷം പലരും അസംതൃപ്തിയിലേക്കു വരും: മൂന്ന് ദിവസം വയറ്റിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, എന്നാൽ അത് സാധിക്കുമോ? ഒരു പക്ഷേ, ചില റിസർവേഷനുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. സാന്താക്ലോസ്, ഗോഡ്ഫാദർ എന്നിവയിൽ മൂന്നു ദിവസം കൊണ്ട് രണ്ടു മൂന്നു വലിപ്പങ്ങളുള്ള ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമെന്നത് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ നിരാശനാക്കും. സാന്താ ക്ലോസും ഫെയറിയും ആകാം, എന്നാൽ അത്തരമൊരു ചെറിയ സമയത്തിൽ ഭാരം മങ്ങാൻ പോകാതിരിക്കുക. എന്നാൽ 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആമാശയത്തെ കൂടുതൽ ഫ്ളാറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ലക്ഷ്യം വെക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്.

ഏത് സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഈ വേഗത്തിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കണം?

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാന്റ്സ് പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നു തള്ളിക്കയറുകയോ വസ്ത്രധാരണരീതിയോ അത്രമാത്രം മടുപ്പ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല. പൊതുജനങ്ങൾക്ക് ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ വാര്ട്രോബിൽ മൂന്നോ നാലോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തു. കാര്യം, സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഇടുക, അത് എങ്ങിനെയാണെന്ന കാര്യം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക, അതിനെ 3 ദിവസത്തേക്ക് മാറ്റി വയ്ക്കുക.

3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ എന്റെ വയറു നിറയ്ക്കാനോ നീക്കം ചെയ്യാനോ ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം?

1. തീർച്ചയായും, ഒരു പരന്ന വയറിലേക്കുള്ള വഴി ഞങ്ങൾ ഒരു നിർബ്ബന്ധിത ആഹാരം കൊണ്ട് കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഇത് തികച്ചും സങ്കീർണമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മൂന്നുദിവസത്തേയ്ക്ക് നിങ്ങൾ കൈപ്പിടിയിൽ ഒരു കൈപ്പിടിയിൽ ശേഖരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ പഴം, തൈര് ഒഴികെയുള്ള ഒന്നും കഴിക്കില്ല. ഈ കാലയളവിൽ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെല്ലാം ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യും. കൂടാതെ മെറ്റബോളിസവും സാധാരണമാക്കും. ഇഷ്ടം, ഇഷ്ടം പോലെ "അല്പം മിഠായിയും മുഴുവൻ" അല്ലെങ്കിൽ "കേഫർ ഒരു ചെറിയ അപ്പം മാത്രം". ഇല്ല, വീണ്ടും ഒന്നുമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല! കൂടുതൽ, ഈ 3 ദിവസം നിങ്ങൾ പൂർണമായും പുകവലിയും മദ്യവും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ശരീരത്തിൽ അത്തരമൊരു "അപായസാധനം" ലഭിക്കപ്പെടും. 3 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വയറിന്റെ തീർത്തും കൂടുതൽ പരന്നാകും. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഫലമായുണ്ടായ പ്രചോദനം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, 8 ദിവസത്തിലധികം ഇത് ആവാം എന്ന് മനസിലാക്കുക. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, പതിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉടനടി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ തുടങ്ങാം. ക്രമേണ മറ്റു ഭക്ഷണങ്ങളല്ലാതെ പഴങ്ങളും കഫീറും ഒഴിച്ചു നിർത്താൻ സാധിക്കും.
2. മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആമാശയം വൃത്തിയാക്കാൻ നമുക്ക് ഒരു മസ്സാജ് വേണം. അല്ല, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എഴുതാൻ അത് ആവശ്യമില്ല, സ്വയം മസാജ് മതി. നിങ്ങൾക്ക് റോളർ, ബ്രൂസ്, മയക്കുമരുന്നുകൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ എണ്ണ പരിഹാരവും 5 1/2 തുള്ളി, ഒലീവ് ഓയിൽ 1/2 ടീസ്പൂൺ. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന എണ്ണ മസാജിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദിവസത്തിൽ 20 മിനിറ്റോ ഒരു ദിവസത്തിൽ 10 മിനിട്ട് നേരത്തോട് ചേർത്ത് മസ്സാജ് ചെയ്യണം. പാചകത്തിന് എന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങളാൽ എണ്ണയുടെ മിശ്രിതം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റേതൊരു മോയ്സ്ചറൈസറും ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് കുഴപ്പം. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, പ്രധാന പ്രഭാവം മസ്സേജിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നു. മോയ്സ്ചറൈസിൻ സംയുക്തം വയറ്റിലെ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിലറി ഉപകരണമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നുള്ളൂ, അത്തരം ദ്രുതഗതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
3. അവസാനമായി, 3 ദിവസം വയറ്റിൽ നീക്കം അതു ഫ്ലാറ്റ് വരുത്തുവാൻ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തിച്ചു പുറത്തു പുറത്തു എന്നു പറഞ്ഞു. ഇവയാണ് പത്രങ്ങൾക്ക് സാധാരണ വ്യായാമങ്ങൾ. ദിവസത്തിൽ 5-10 തവണ ഓരോ ദിവസവും ചെയ്യാൻ മതിയാകും. മൂന്ന് വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താം.

ആദ്യത്തേത്: പിന്നിൽ കിടക്കുന്നതും കാലുകൾ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്നതും കൈകൾ പിന്നിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നതും കോട്ടയിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കാലുകൾ ഭാരം ആയിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ചുമതല, മൃതദേഹം തറയിൽ നിന്ന് പറിച്ചെടുക്കാനും, കഴിയുന്നത്ര വേഗം മുട്ടുകുത്തിക്കാനും കഴിയും. ആ കട്ടികൂടിയാണ് തറയിൽ നിന്ന് വരുന്നത്, മുയലുകൾ മുഖത്തിനു മുന്നിൽ ഒത്തുചേർന്നില്ലെന്ന് നാം കാണുന്നു.

രണ്ടാമത്തേത്: പുറകിൽ കിടക്കുന്നതും, പരുക്കുകളിലും അടിയിലുമുള്ള ഇടങ്ങളിലേക്ക് ഇട്ടു. പതുക്കെ നിലത്തു നിന്ന് നിന്റെ കാലുകൾ കീറുക. കഴിയുന്നത്ര അവരെ ഉയർത്തി, അവിടെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും പെല്ലിവിന്ന് കഴിയുന്നത്ര ഉയരുകയും ചെയ്യുക. പരിധി എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, താഴേക്ക് മടങ്ങുക. കാലുകൾ ശരിയായ സമയത്ത് തുടരുകയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

മൂന്നാമൻ: നിന്റെ പിന്നിൽ കിടക്കുക, ശരീരം കൈകളാൽ മുറുകെ പിടിക്കുക. അതേ സമയം, ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയർത്തി, കൈകളാൽ സോഡിലേക്ക് നീട്ടി, ശരീരം വലിച്ചു കീറുകയും, വയറിലെ പേശികളെ വലിച്ചുപിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതെല്ലാം ഇത്രയും ലളിതവും ഭക്ഷണരീതിയും വ്യായാമവും മസാജും ആണെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുന്നുണ്ടോ? എന്നാൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല, 3 ദിവസം വയറ്റിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ, അതു കഠിനാധ്വാനം വഴി സാധ്യമാണ്. അതിന് ശേഷം മൂന്നു ദിവസം ഒരു വസ്തുവായി-സ്റ്റാൻഡേർഡ് ലഭിക്കുകയും, വയ്ക്കുകയും, കണ്ണാടിക്കുഞ്ഞ് അത്ഭുതപ്പെടുകയും വേണം. സത്യം പൂർണമായി ഇരിക്കുമോ?