നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തെ നിരീക്ഷിക്കുകയും നീന്തൽ സീസണിന്റെ തുടക്കം മൂലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്താൽ, മഫിൻസ് (അവരുടെ ക്ലാസിക് രൂപത്തിൽ) താൽക്കാലികമായി മറന്നുപോകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഈ അസാധാരണ അനലോഗ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കുക. ചിക്കൻ muffins ചിക്കൻ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി അടങ്ങിയ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി, ചീര, ബേക്കൺ, ചീസ് കൂടെ അനുബന്ധമാണ്. ഉൽപന്നത്തിൽ കുറഞ്ഞത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും പരമാവധി പ്രോട്ടീനും.
ചീസ് കൂടെ ചിക്കൻ muffins - പാചകക്കുറിപ്പ്
നിങ്ങൾ ചിക്കൻ രുചി വ്യത്യാസം ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നെ സുഗന്ധങ്ങൾ പുറമെ നിങ്ങൾ ചീസ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. വിവിധതരം ചീസ് വിഭവങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ അഭിരുചികളെ നൽകും.
ചേരുവകൾ:
- ചിക്കൻ - 380 ഗ്രാം;
- മുട്ടകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- സെലറി ഒരു കോൽ ;
- ഉണങ്ങിയ ഉള്ളി - 1 ടീസ്പൂണ്;
- 1/2 ടീ സ്പൂൺ - ചിക്കൻ വേണ്ടി മുസ്യകൾ ഒരു മിശ്രിതം ;
- ബജ്റയും ചീസ് - 85 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
ചിക്കൻ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചിയിലേക്ക് തിരിക്കുക, അതിൽ മുട്ട അടിക്കുക. പട്ടികയിൽ നിന്നും സുഗന്ധങ്ങൾ ചേർക്കുക, തുടർന്ന് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക സെലറി തണ്ടിൽ. അവസാന ടച്ച് ബജ്റയും ചീസ് ആണ്. ഒരു മിശ്രിതം പോലെ പിണ്ഡമുള്ള ഒരു പിണ്ഡം ലഭിക്കുന്നതിന് തയ്യാറാക്കിയ മിശ്രിതം നന്നായി മിശ്രിതമാക്കുക. അടുത്തത്, മിഫിൻ അച്ചിൽ നിന്നുള്ള ആറ് കോശങ്ങളിൽ ചിക്കൻ മസാല വിതരണം ചെയ്ത് 180 മിനുട്ട് കൊണ്ട് ചുട്ടുപൊള്ളുന്നതിനായി എല്ലാം അയയ്ക്കാം.
അടുപ്പിലെ കൂൺ കൊണ്ട് ചിക്കൻ muffins
കോട്ടേജ് ചീസ് തയ്യാറാക്കുന്ന വിഭവങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഫലം അത്ഭുതകരവും, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ഉപയോഗപ്രദവുമായതിനാൽ, ഒരു വിചിത്രമായ, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ചിക്കൻ മാംസം, കോട്ടേജ് ചീസ് കോമ്പിനേഷൻ ഭയപ്പെടേണ്ടാ.
ചേരുവകൾ:
- കോട്ടേജ് ചീസ് - 65 ഗ്രാം;
- ബജ്റയും ചീസ് - 35 ഗ്രാം;
- ഒരു പിടി ഒലീവ്,
- ചിപ്പിനോൺസ് - 115 ഗ്രാം;
- മുട്ട - 1 കഷണം;
- ഉണങ്ങിയ വെളുത്തുള്ളി, ഒറെഗോഗോ - 1 ടീസ്പൂണ്;
- ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ് - 740 ഗ്രാം;
- പാപ്പാരിയുടെ നുള്ള്.
തയാറാക്കുക
കൂൺ മുറിക്കുക, അവരെ വേവിക്കുക, ചീരയും ഉപ്പും ചേർത്ത് പാകം ചെയ്യുക.
മിശ്രിതം കൂടുതൽ ഏകതാനമാക്കി മാറ്റുന്നതിന് ഒരു ശക്തമായ ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചീസ്, ചിക്കൻ, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ കഴുകുക. എല്ലാം ഉപ്പും മുട്ട ചേർത്ത്. കൂൺ, ഉപ്പ് ആൻഡ് Paprika ഒരു നുള്ള് ചേർക്കുക. മിശ്രിയോടു സമാനമായ സാമഗ്രിയിൽ, ആഷ് ആറ് സെല്ലുകളിൽ വ്യാപിച്ച് 180 മിനുട്ട് അടുപ്പമായി അടുപ്പിക്കുന്നു. ചിക്കനിൽ നിന്നുള്ള മച്ചിനുകൾ ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും ചൂടാക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വിഭവത്തിന്റെ സ്ഥിരതയെ ബാധിക്കില്ല.
ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് മുയൽ
നിങ്ങളുടെ ചിക്കൻ വേവിച്ച ചിക്കൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് മിശ്രിതമായി ഉപയോഗിക്കാം.
ചേരുവകൾ:
- ചിക്കൻ മാംസം - 190 ഗ്രാം;
- ക്രീം - 55 മില്ലി;
- വെണ്ണ - 35 ഗ്രാം;
- മുട്ട - 1 കഷണം;
- മാവു - 115 ഗ്രാം;
- ബേക്കിംഗ് പൗഡർ - 5 ഗ്രാം;
- ആരാണാവോ പച്ചിലകൾ.
തയാറാക്കുക
ചിക്കൻ നാരുകൾ മുറിച്ച് muffins വേണ്ടി അച്ചിൽ കോശങ്ങൾ ഇട്ടു. മുട്ടയും ക്രീമും ഉപയോഗിച്ച് ഉരുകിയ വെണ്ണയെ ചൂഷണം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ബേക്കിംഗ് പൗഡർ ഉപയോഗിച്ച് മാവു മിശ്രിതം ചേർക്കുക. ഒരു തയ്യാറായ ടെസ്റ്റിനൊപ്പം 180 ഡിഗ്രിയിൽ 20 മിനുട്ട് മുക്കിയിട്ട് ചിക്കൻ ഒഴിക്കട്ടെ. ഫൈനലിൽ ായിരിക്കും തളിക്കേണം.