പന്നിയിറച്ചി - കലോറി

പലപ്പോഴും മാംസവും കഴിക്കാം. അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ദിവസവും, ഉത്സവ പട്ടികയിൽ, ഒന്നാമത്തേതും രണ്ടാം വിഭവങ്ങൾ ഒരു തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും. രസകരമായ ഒരു രണ്ടാം കോഴ്സിന്, നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു സ്പാറ്റുലയും ഒരു ചുംബനവും ഹാമും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത്തരം മാംസം വെണ്ണ, വെന്ത, വറുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വെട്ടിയിടുക. സൂപ്പ്, ബോർഷ്, അച്ചാർ അല്ലെങ്കിൽ ഷാഹ (കഷണം) അല്ലെങ്കിൽ ഷാങ്കിൽ ഒരു പൂരിത ചർമത്തിന് ഉത്തമം. വേവിച്ച പന്നിയിറച്ചിയുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിന് 287 കിലോ കലോറി തുല്യമാണ്. പന്നിയിറച്ചി കലോറികൾ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും സംസ്കരിക്കപ്പെടുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പോലും ഈ മോഡിനെ മോഡറേഷനിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

പന്നിമാംസത്തിലെ എത്ര കലോറികൾ പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യം, പന്നിയുടെ പ്രായം ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പഴയ, അത് അതിന്റെ മാംസം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കൂടുതൽ കലോറി. രണ്ടാമത്, പോഷകാഹാരം, കൂടുതൽ ഊർജ്ജം പന്നി തീറ്റകൾ, അതിലധികവും അതിന്റെ കൊഴുപ്പ്, അതനുസരിച്ച് - കലോറി ഉയർന്നത്.

പന്നിയിറച്ചിയിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

100 ഗ്രാമിന് 100 ഗ്രാം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പാചകം ചെയ്തതിനുശേഷം, ഈ സൂചകം നിരവധി മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. റോസ്റ്റ് പന്നിയിലിരിക്കുന്ന എത്ര കലോറി മാംസത്തിന്റെ ഇനം ആശ്രയിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരാശരി 489 കിലോ കലോറി. അല്പം കുറവ് കലോറികൾ - 379, stewed പോർക്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പാചകം ഈ രീതി കുറവ് കലോറിയും വയറ്റിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും, പാചക പച്ചക്കറി എണ്ണ ഉപയോഗം ഇല്ല കാരണം. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു പന്നിയിറച്ചി കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാമിന് 335 കിലോ കലോറിയാണ്. ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും പ്രയോജനകരവുമായ ഐച്ഛികം പന്നിയിറച്ചി ആണ്. കുറവ് കലോറികൾ കൂടാതെ, ഈ രീതിയിലുള്ള താപ ചികിത്സ മാംസം കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

പോർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ

വേവിച്ച പന്നിയിറച്ചി പ്രോട്ടീനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും ഒരു ഉറവിടമാണ്. അതുകൊണ്ട്, ഇറച്ചി ഗർഭിണികളെയും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയില്ല. പന്നിയിറച്ചി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു മുലപ്പാൽ കൂടുതലായ ഉത്പാദനക്ഷമതയുള്ള കുഞ്ഞിന് പാൽ നൽകണം.

19.4% ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് പുറമേ, പന്നിമാംസയിൽ വിറ്റാമിൻ ബി, പി പി, കോളിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, സൾഫർ, മാംഗനീസ്, ഇരുമ്പ് , ചെമ്പ് തുടങ്ങി നിരവധി ഘടകങ്ങളിൽ പന്നിമാംസമുണ്ട്. ഈ മാംസം വിഷാദരോഗത്തെ സഹായിക്കുന്ന സെലിനിയം, എറാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഒരു കേസിൽ അതിന്റെ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ പന്നി മാംസം തിന്നരുതു. ഇത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായ പരാന്നഭോജികളുടെ ലാര്വ, മുട്ട എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ട്രൈനിനോസിസിസ് - മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ കയറി, അവർ ഒരു അപകടകരമായ രോഗം പകരാതിരിക്കാൻ.