ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ് - ഒരു ലളിതമായ വിറ്റാമിൻ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി രുചികരമായ ആരോഗ്യകരമായ പാചക

ഒരു വൈദഗ്ധ്യത്തോടെ തയ്യാറാക്കിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ് ഗുണപരമായി ദൈനംദിന ഭക്ഷണരീതികൾ പൂർത്തീകരിക്കും ഉത്സവ മെനു വിഭജിച്ചു ചെയ്യും. വിശിഷ്ട സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, പോഷകഗുണങ്ങളായ ആകർഷകങ്ങളിലൂടെ മാത്രമല്ല വിശപ്പുണ്ടാകുന്നത്, അധികമായുള്ള ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പട്ടിക.

എന്വേഷിക്കുന്ന ഏറ്റവും രുചികരമായ സലാഡുകൾ

എന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു സാലഡ് തയ്യാറാക്കാൻ, പാചക ആവശ്യമില്ല, ഏറ്റവും രുചികരമായ ട്രീറ്റുകൾക്കായി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ഒരു രുചിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണം നുറുങ്ങുകൾ സഹായിക്കും.

  1. പ്രധാനമായും ഉപയോഗപ്രദമായ സലാഡുകൾ അത്തരം കാരറ്റ്, സെലറി, അതുപോലെ ആപ്പിൾ, മത്തങ്ങ മറ്റു വേരുകൾ, പൂർത്തിയായി പുതിയ വേരുകൾ ആകുന്നു.
  2. കാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ക്യാബേജ്, വെള്ളരി, പ്രത്യേകിച്ചും pickled: വേവിച്ച ബീറ്റ്റൂട്ട് പൾപ്പ് തികച്ചും മറ്റ് പച്ചക്കറികൾ harmonizes. ഈ കോമ്പിനേഷൻ ഒരു മികച്ച ഉദാഹരണം: വേവിച്ച് പാകം ചെയ്ത റൂട്ട് പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ വ്യതിയാനങ്ങളോടും സമാനമായ സ്നാക്സുകളിൽ vinaigrette.
  3. അതിന്റെ ഘടനയിൽ വെളുത്തുള്ളി, സവാള, പച്ച ഉള്ളി ചേർത്ത് ഗുണനിലവാരമായി ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ മാറുന്നു.
  4. ഒരു laconic പ്രകടനത്തിൽ, വിഭവം തികഞ്ഞ ആകും, ഒപ്പം തകർത്തു നാളികേരം ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഒരു പാചക മാസ്റ്റർ മാറുന്നു കൂടെ.
  5. ചുകന്ന അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ചിക്കൻ ചേർത്ത് ആസ്വദിക്കുന്ന സാലഡുകൾ രുചികരമായ അനുഭവമായിരിക്കും. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ക്യാരറ്റ്, ഉള്ളി, തുടങ്ങിയ പ്രശസ്ത സലാഡ് പോലുള്ള "രോമങ്ങൾ അങ്കി കീഴിൽ ഹെർറിംഗ്": ഈ വിഭവങ്ങൾ രചനയിൽ മറ്റ് തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറി ചേർക്കുക.

ഫ്രെഷ് ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്

താഴെ പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം തയ്യാറാക്കിയ സസ്യ എണ്ണ, ഒരു പുതിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ്, പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ ഒരു അനുയോജ്യമായ വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റ് ആയിത്തീരും, ഇറച്ചി, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഇറക്കം ദിവസങ്ങളിൽ സേവിക്കുന്ന ഒരു സ്വതന്ത്ര ലഘുഭക്ഷണം ഒരു നേരിയ സൈഡ് വിഭവം. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മാഷ് മൃദു ചീസ് ചേർത്തുകൊണ്ട് ആഹാരത്തിന്റെ ഘടന വികസിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

  1. ഒരു കൊറിയൻ grater ന് തടവുക അല്ലെങ്കിൽ തൊലി എന്വേഷിക്കുന്ന, സെലറി, കാരറ്റ് നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്.
  2. അരിഞ്ഞ ചീര ചേർത്ത് ചേരുവകൾ ബാക്കി ചേർക്കുക, ആപ്പിൾ തകർത്തുകളയും.
  3. ഉപ്പും കുരുമുളക് സ്വാദും മിക്സും വെണ്ണ, തേൻ, കടുക് എന്നിവ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന എന്വേഷിക്കുന്ന സവാരിയും ക്യാരറ്റും.

വെളുത്തുള്ളി, മയോന്നൈസ് എന്നിവകൊണ്ട് ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്

ഉത്പന്നമായി തയ്യാറാക്കിയ, പക്ഷേ സവാള സ്നാക്സുകാരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ കാര്യത്തിൽ ഗംഭീരമായ പ്രശസ്തിയാർജിക്കുന്നു, വെജിറ്റൽ ചേർത്ത് പാകം ചെയ്ത ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട് ലളിതമായ സാലഡ്. ഈ കേസ് മയക്കുമരുന്ന് ഊർജസ്, മുൻകൂർ തയ്യാറാക്കിയ തയ്യാറായ മയോന്നൈസ് ചെയ്യും. വെളുത്തുള്ളി പൾപ്പ് തുക രുചിയിൽ ക്രമീകരിക്കാം.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

  1. തണുത്ത, എന്വേഷിക്കുന്ന പാകം.
  2. ഒരു grater ന് പച്ചക്കറി മാവു, അമർത്തുക വെളുത്തുള്ളി, മയോന്നൈസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് വഴി പിരിച്ചു ചേർക്കാൻ.
  3. വെളുത്തുള്ളി കൂടെ ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ് ശ്രദ്ധയോടെ ചേർക്കുക.

എന്വേഷിക്കുന്ന കൂടെ സാലഡ് "ജനറൽ"

താഴെ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കി, മയോന്നൈസ് ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ് ഒരു ഉത്സവ കാഴ്ചയും ഒരേ സമയം ഒരു അസാധാരണമായ ശുചിയുണ്ടാക്കുന്ന രുചി പോലെ ഒരു ഉത്സവ അവതരണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. വേവിച്ച റൂട്ട് തിളപ്പിച്ച് ഗോമാംസം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, ചീസ്, മാതളപ്പൊടി എന്നിവയുടെ വിത്തുകൾ കൂട്ടിക്കലർത്തുന്നു.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

  1. , വൃത്തിയാക്കി വ്യക്തിഗത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ് ആൻഡ് എന്വേഷിക്കുന്ന മാവു.
  2. സ്പൂണ് വെളുത്തുള്ളി കലർന്ന വേവിച്ച ഇറച്ചി നാരുകൾ സ്പൂണ് അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞ്.
  3. ചീസ് തടവുക.
  4. മയോന്നൈസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് ഓരോ പാത്രത്തിൽ അങ്കി മറയാതെ, ശുശ്രൂഷ റിംഗ് ലെ താലത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പിന്നെ ബീഫ്, കാരറ്റ്, വെണ്ണ, എന്വേഷിക്കുന്ന വയ്ക്കുക.
  5. ഇളക്കികൊണ്ട് മണിക്കൂറുകൾ മണിക്കൂർ വേണ്ടി എന്വേഷിക്കുന്ന കൂടെ ലേയേർഡ് സാലഡ് വിടുക, സേവിക്കുന്ന മുമ്പ്, മാതളപ്പഴം വിത്തുകൾ അലങ്കരിക്കുന്നു.

എന്വേഷിക്കുന്ന ആൻഡ് ആട് ചീസ് സാലഡ്

വിശപ്പു രുചി കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതിന്റെ പിന്തുണക്കാർക്ക് വിശപ്പുണ്ടാക്കാൻ താഴെപ്പറയുന്ന പതിപ്പ് സഹായിക്കും. ഇവിടെ റൂട്ട് പൾപ്പ് ഫലപ്രദമായി പരിപ്പ് കൂടെ ആട്ടിറച്ചി ചീസ് ആൻഡ് rucola പരിണമിച്ചു ആണ്. ഉപയോഗം വാൽനട്ടിന്റെ കേറ്ണലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൈൻ പരിപ്പ് മൂപ്പിക്കുക കഴിയും. വിഭവങ്ങളുടെ രുചി ഒലീവ് ഓയിലിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഊർജം നിറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നു.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

  1. തിളപ്പിക്കുക, വൃത്തിയാക്കി എന്വേഷിക്കുന്ന നേർത്ത ഇടുകയോ മുറിച്ചു.
  2. ഈ വിഭവം ഒരു റോക്കറ്റിന്റെ സ്ലൈഡാണ്.
  3. മേക്കറ്റ് ചീസ് എന്വേഷിക്കുന്ന ആൻഡ് ഇടുകയോ കൂടെ മുകളിൽ.
  4. നാരങ്ങ നീര്, കടുക്, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വെണ്ണ മിശ്രിതമാക്കുക.
  5. ഒരു അലങ്കാരവസ്തുക്കളോടൊപ്പം ബീറ്റ്റൂട്ട്, വെണ്ണ എന്നിവയുടെ സലാഡ് അടിക്കുക.

എന്വേഷിക്കുന്ന ആൻഡ് അച്ചാറിനും വെള്ളരിക്കാ കൂടെ സാലഡ്

വേവിച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന സാലഡ്, പാകം ചെയ്ത വെള്ളരി, ഉള്ളി, വേവിച്ച മുട്ട എന്നിവയുടെ റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ തയ്യാറാക്കാം. സ്വീകരിച്ച ലഘുഭക്ഷണം ദിവസേനയുള്ള മെനുവിനെ ഗുണപരമായി വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുകയും ഉത്സവബലിയിലെ അവസാനത്തെ സ്ഥലത്ത് പോകുകയും ചെയ്യും. വിഭവം പച്ച ഉള്ളി അല്ലെങ്കിൽ കുക്കുമ്പർ കഷണങ്ങൾ തൂവുകൾ കഴിയും അലങ്കരിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

  1. തിളപ്പിക്കുക, പീൽ ആൻഡ് സമചതുര കയറി എന്വേഷിക്കുന്ന മുറിച്ചു.
  2. സമാനമായ രീതിയിൽ കുക്കുമ്പർ ആൻഡ് തിളപ്പിച്ച് മുട്ടകൾ shred.
  3. സാധ്യമായ ചെറിയ ഉള്ളി ചെറുതായി ഷാബ് ചെയ്യുക.
  4. പുളിച്ച ക്രീം, മയോന്നൈസ് ആൻഡ് കടുക് ഒരു മിശ്രിതം സീസണിൽ ചേരുവകൾ രുചി.
  5. ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ് ഉണർത്തി ശുശ്രൂഷിക്കുക.

എന്വേഷിക്കുന്ന, വാൽനട്ട് കൊണ്ട് സാലഡ്

ഈ പാചകത്തിന്റെ ശുപാർശകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ചുട്ടുപഴുത്ത ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ് പാകം ചെയ്യാം. ഒരു സ്വതന്ത്ര ലഘുഭക്ഷണമായി അല്ലെങ്കിൽ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മീൻ വിഭവങ്ങൾക്ക് ഒരു ഊണിനൊപ്പം ഇത് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു ഡ്രസ്സിങ് പോലെ, പുളിച്ച ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നത്, പകരം മയോന്നൈസ് പ്രയോഗിക്കാൻ അനുവദനീയമായ, ഹോം ഹോം.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

  1. എന്വേഷിക്കുന്ന 1 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ 180 ഡിഗ്രിയിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുത്തതാണ്.
  2. വേരുകൾ താമ്രജാലം പീൽ.
  3. വറുത്ത വെളുത്തുള്ളി കൂടെ ബീറ്റ്റൂട്ട് പിണ്ഡം ചേർക്കുക, വലിയ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മാവു
  4. പുളിച്ച ക്രീം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മിക്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്.

കാബേജ്, എന്വേഷിക്കുന്ന നിന്ന് സാലഡ്

എന്വേഷിക്കുന്നതും ക്യാബേജ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളുമായി നിറഞ്ഞ് അരക്കെട്ടിന്റെ മെലിഞ്ഞത് നിലനിർത്തും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കൂടുതൽ വേരുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, അത് ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ലഭിക്കും. എണ്ണയൊഴിച്ച് പൂർണ്ണമായും ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സാധിക്കും അല്ലെങ്കിൽ വിലയേറിയ മൂലകങ്ങളുടെ മികച്ച സ്വാംശീകരണത്തിനായി ഒരു ചെറിയ തുക ചേർക്കാം.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

  1. നേർത്ത വൈക്കോൽ കൊണ്ട് ക്യാബേജ് കരിഞ്ഞതും ഉപ്പ് കൈകൾ ചേർത്ത് പൊടിക്കുക.
  2. ബീറ്റ്റൂട്ട്, ആപ്പിൾ താമ്രജാലം, ക്യാബേജ് പിണ്ഡം കിടന്നു.
  3. വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ നീര്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേര്ക്കുക.

കൊറിയൻ രീതിയിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്

ചിക്കൻ പാചകത്തിന്റെ ഒരു സാലഡ് തയ്യാറാക്കാം ഒരു കൊറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കിയ സ്വഭാവസവിശേഷതകളും ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കാം, അതിലൂടെ ലഘുഭക്ഷണം പ്രത്യേകിച്ച് കട്ടിയുള്ള ഒരു രുചിയും കൈവഴമ്പുന്ന സൌരഭ്യവാസനയും കൈവരുന്നു. വിനാഗിരി, പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ അളവ് രുചിയിലും, ചൂട് ചില്ലി കുരുമുളക് ഒരു ഭാഗത്തും ക്രമീകരിക്കാം.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

  1. ഒരു കൊറിയൻ grater ലുള്ള എന്വേഷിക്കുന്ന മാംസം.
  2. ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, വിനാഗിരി ചേർക്കുക.
  3. എണ്ണ പാൻ ചൂടാക്കുക, എല്ലാ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളി കിടന്നു വേഗം ഇളക്കുക ബീറ്റ്റൂട്ട് ഒഴുകിയെത്തുന്ന.
  4. ഉർവച്ചീര ഇളക്കി, റഫ്രിജറിൽ പല മണിക്കൂർ വിട്ടു.

Pickled എന്വേഷിക്കുന്ന നിന്ന് സാലഡ്

ഒരു സാധാരണ ബീറ്റ്റൂട്ട് സലാഡ് നിരവധി മണിക്കൂറുകളോ ഒരു മസാലയിൽ പഠിയ്ക്കാന് അടുപ്പിച്ചതിനുശേഷം അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ നല്ലത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു പ്രീ-മാർസിൻ വേവിച്ച വേരുകൾ ഒരു നല്ല ഭോജനയാത്ര പോകാം. അടിസ്ഥാന ഘടകം പോലെ, ഫെഫ, വാൽനട്ട്, വറുത്ത സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

  1. അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഫോയിൽ 180 ഡിഗ്രിയിൽ ഒരു മണിക്കൂർ ചുട്ടുപഴുത്തവരാണ്.
  2. പകുതി വെട്ടി റൂട്ട് വിളകൾ ശുദ്ധീകരിക്കുക, തുടർന്ന് നേർത്ത കഷ്ണം ഇളക്കി.
  3. വിനാഗിരി, തേൻ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, എണ്ണ തിളപ്പിക്കുക, മണിക്കൂറുകൾ പരിപ്പ് ബീറ്റ്റൂട്ട് മിശ്രിതം ലെ marinate.
  4. ബീറ്റ്റൂട്ട് കഷണങ്ങൾ, feta കഷണങ്ങൾ, പരിപ്പ് വിത്തുകൾ പഠിയ്ക്കാന് അവശിഷ്ടങ്ങൾ കൂടെ കുടിപ്പിച്ചു ചീരയും ഇല ഉപയോഗിച്ച് വിഭവം വിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചുകന്ന, എന്വേഷിക്കുന്ന സാലഡ്

ചിക്കൻ, ചുകന്ന എന്നിവയുടെ സാലഡ് എല്ലാം അറിയപ്പെടുന്ന ചരട് പോലെ രോമങ്ങളുടെ അഴുകിയ പോലെ, പക്ഷേ അത് വേഗതയും വേഗതയും ഒരു ഓർഡർ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് മത്സ്യ കഷണം ആയി ഉപയോഗിക്കാം, ചെറുതായി ഉപ്പിട്ട ശവത്തിന്റെ പുറംതള്ളിയ ശേഷം അസ്ഥികളിൽ നിന്ന് മാംസം വേർതിരിച്ചുകൊണ്ട് പ്രോഡക്റ്റ് സ്വയം തയ്യാറാക്കാം. നിങ്ങൾ സാലഡ് ഉള്ളി എടുത്തു എങ്കിൽ വിശപ്പു കൂടുതൽ രുചികരമായ ചെയ്യും.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

  1. വൃത്തിയാക്കി എന്വേഷിക്കുന്ന പാകംചെയ്യുക.
  2. ഒരു grater ഒരു പച്ചക്കറി തടവുക അല്ലെങ്കിൽ സമചതുര അരിഞ്ഞത്.
  3. ഉപ്പിട്ട ചുകന്ന, പ്രോട്ടീൻ, ഉള്ളി fillet ചുരുക്കുക, ബീറ്റ്റൂട്ട് പിണ്ഡം ചേർക്കുക.
  4. Yolks പുളിച്ച ക്രീം, കടുക്, നാരങ്ങ നീര് നിലത്തു.
  5. ഡ്രസ്സിംഗ് സാലഡ് ധരിക്കാ, ഇളക്കുക.

എന്വേഷിക്കുന്ന ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്

എന്തിന്, എന്തിനേറെ ഒരു ആപ്പിളിനൊപ്പം എന്തിനേറെ തയ്യാറാക്കാം. പുളിച്ച-മധുരവും പുളിച്ച ഫലവുമുള്ള പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് മുൻപ് വിത്ത്, പീൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കോർത്തിൽ നിന്ന് വൃത്തിയാക്കി. തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ശേഷം ഉള്ളി ചർമ്മത്തിന് ശേഷം തിളപ്പിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ അല്പം നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

  1. അടുപ്പത്തുവെച്ചു പാകം അല്ലെങ്കിൽ ചുടേണം, പിന്നെ വൃത്തിയാക്കി സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്.
  2. അതേ പോലെ ഒരു ആപ്പിൾ shred.
  3. നേർത്ത കഷണങ്ങളായി ഉള്ളി ചേർത്ത് അമർത്തുക വഴി വെളുത്തുള്ളി ചൂടാക്കുക.
  4. ഒരു പാത്രത്തിലെ ചേരുവകൾ എണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മിശ്രിതമാക്കുക.

എന്വേഷിക്കുന്നതും ചിക്കൻ കൊണ്ട് സാലഡ്

തിളപ്പിച്ച ചിക്കൻ ചേർത്ത് വേവിച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ സാലഡ്, അത്താഴത്തിനുവേണ്ടിയോ ഒരു ഉത്സവ മെനുവിന് വേണ്ടി ലഘുഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. ഒരു നേരിയ വിഭവത്തെ സുന്ദരവും സമതുലിതവുമായ രുചി ഒരു സാധാരണക്കാരനല്ല, മയക്കുമരുന്ന് വാങ്ങാൻ പാടില്ല.

ചേരുവകൾ:

തയാറാക്കുക

  1. ഉപ്പും സുഗന്ധവും ചേർത്ത് ചിക്കൻ fillet പാകം ചെയ്യുക.
  2. മാംസം സമചതുരയായി മാറും.
  3. പുഴുങ്ങിയ എന്തിനേറെ തിളപ്പിച്ച തക്കാളികളുടെ സമാനമായ രീതി.
  4. തവിട്ട് നാരങ്ങ, തകർത്തു.
  5. പച്ചക്കറികൾ മാംസം മാംസം ഇളക്കുക, പരിപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി, പച്ചിലകൾ ചേർത്ത്.
  6. തൈര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മിക്സ് ചേർക്കുക.