ചോളം ഉൾപ്പെടെയുള്ള സംശയാസ്പദമായ ചില "ചില മുഖങ്ങൾ" ഉണ്ട്. ഇതിന് കാരണം - ഒരു താരതമ്യേന ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കവും ഒരു ശരാശരി ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡക്സും , ഭക്ഷണത്തിലെ പാകം ചെയ്ത ധാന്യം കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് സംശയിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ ധാന്യം ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന കാര്യം നമുക്ക് മനസ്സിലാകും.
കമ്പോസിഷനുകളും ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
ധാന്യം വിറ്റാമിൻ-ധാതു ഘടന വളരെ സമ്പന്നമാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നവ:
- വിറ്റാമിൻ ബി, പി പി, ഹൃദയത്തിൻറെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദികൾ;
- ജീവകം സി , മുഴുവൻ ജീവികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൽ സജീവമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും വിത്തു വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
- അയോഡിൻ, ഫ്ലൂറിൻ, മോളിബ്ഡെനം തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മരുന്നുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം, മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ നേരിട്ട് ഇടപെടുകയും, എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ധാന്യത്തിൻറെ ഒരു ഭാഗമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉള്ള സങ്കീർണ്ണത ശരീരത്തിൻറെ പൊതു അവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അതാണു മുഴുവൻ പോയിന്റും: ഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യം കഴിക്കാം, കാരണം ഇത് ദ്രുതഗതിയിൽ ചികിൽസിക്കുന്നു, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കാലയളവിൽ മതിയാകും. ആഹാര പോഷകാഹാരത്തിൽ ധാന്യം ഉപയോഗിക്കുന്നത് മലബന്ധം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും അതിന്റെ മൈക്രോഫൊളയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അതേ സമയം, അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകളെ പുതുതായി പാചകം ചെയ്യുന്നതും മുൻനിശ്ചയിച്ചതും സംരക്ഷിക്കുന്നു.
രാത്രിയിൽ പാകം ചെയ്ത ധാന്യം കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് പലരും ചോദിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ ശാരീരികാവസ്ഥയിൽ കിടക്കുന്ന ശാരീരം സുഖം പ്രാപിക്കേണ്ടതിനാലാവാം, മറ്റൊന്നും ഒട്ടും മെച്ചമല്ല. കൂടാതെ, രാത്രി ഭക്ഷണമാകട്ടെ പൊണ്ണത്തടിയിലേക്ക് നേരിട്ട് നടക്കുന്നത്, കാരണം രാത്രിയിലെ എല്ലാ രാസവിനിമയ പ്രക്രിയകളും മന്ദഗതിയിലാണ്.
പക്ഷേ, എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ അത് ധാന്യം ആയിരിക്കരുത്. പിന്നെ, തൈര് പറയുക. എന്നാൽ അത് സംഭവിക്കുന്നു - ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നു! ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം ഒന്നോ രണ്ടോ ടേബിൾസ്പൂൺ കഴിക്കുക, അത് മതിയാകും.
എല്ലാ മഹത്തായ നന്മക്കും, ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നം contraindications കഴിയും, ന്യായമായി അളവിൽ ഉപഭോഗം ചെയ്താൽ - പോലും ആരോഗ്യ ഉപദ്രവവും.
ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ പാകം ചെയ്ത ചെടികളുടെ ആനുകൂല്യങ്ങളും ദോഷവും
ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വേർതിരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, എതിരാളികൾ
- രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവണത;
- ഡിസ്റ്റ്രോഫിയും കുറച്ചു വിശ്രമവും അനുഭവിക്കുന്നവരും;
- ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ പകരാറുണ്ട് കാലത്ത്.
അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ പാകം ചെയ്ത ധാന്യം കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് അതിന്റെ അനുകൂലത്തിൽ തീരുമാനമെടുക്കാം. എന്നാൽ യുക്തിസഹമായ ഉപയോഗത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് നമ്മുടെ ഭാഗം.