റൈ ബ്രെഡ് നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്

ഇന്നുവരെ അനേകം ആളുകളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയിൽ അനുകൂലിക്കുന്നവരാണ്. ധാന്യം അപ്പം നല്ലതാണ്.

റൈ ബ്രെഡ് ലെറ്റില്ലേ?

സെറോൾ ബ്രെഡ് ശരാശരി കലോറിയുടെ ഉള്ളടക്ക ഉൽപന്നമാണ്. റൈ ബ്രെഡ് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഈ സൂചകം പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരാശരി, 100 ഗ്രാം ഉൽപന്നത്തിൽ കലോറിയുടെ അളവ് 300 ന് തുല്യമാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം സാധാരണ റൊട്ടിയുടെ കലോറിക് മൂല്യത്തേക്കാൾ കുറവാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

തേങ്ങല് അപ്പം ചേരുവകൾ

റൈ ബ്രെഡ് തേങ്ങ, ഗോതമ്പ് മാവ്, ധാന്യങ്ങളുടെ മിശ്രിതം എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നം വിറ്റാമിനുകളും വിവിധ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവ സംയുക്തങ്ങളുമായി സമ്പുഷ്ടമാണ്. അവർ വിറ്റാമിനുകൾ PP, E, B1, B എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവയാണ് താഴെ പറയുന്ന ധാതുക്കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് . ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ 74% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 19% പ്രോട്ടീൻ, 7% കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഉപയോഗപ്രദമായ റൈ ബ്രഡ് അല്ലാതെ

റൈ ബ്രെഡ് എന്ന പദാർത്ഥം മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ പല സംയുക്തങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ ഉൽപന്നം മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നതിന്, ശരീരത്തിന്റെ സ്വാംശീകരണത്തിനേക്കാൾ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരും. റൈ ബ്രെഡ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമല്ല. വിഷബാധ, വിഷവസ്തുക്കൾ, മറ്റ് അനാവശ്യ സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാതെ പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

റൈ ബ്രെഡ് ആനുകൂല്യങ്ങളും ദോഷവും

പ്രയോജനപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾക്കു പുറമേ, ബ്രാഡ് ഹാനികരമാകും. അവരുടെ ഉപയോഗത്തിന് ഒരു എതിരാളി ഉണ്ട്. വലിയ അളവിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കരുത്. ആഹാരത്തോടെ അപ്പം മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുന്നതിന് Nutritionists ശുപാർശചെയ്യുന്നില്ല. ഭക്ഷണം സമതുലിതമാവണം, അപ്പവും അപ്പവും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നല്ലത്. റൈ ബ്രെഡ് വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ രചനകൾ പരിചയമുള്ളതാണ്. ദോഷകരമായ ലഹരിവസ്തുക്കൾ അടങ്ങാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.