നിങ്ങൾ "ഉദരത്തിലെ അരിവാളി" ആണെന്ന് കണ്ടെത്തിയെങ്കിൽ, അതേ ദിവസം മുതൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തെ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾ വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശ്രമിക്കണം.
മണ്ണൊലിപ്പ് സമയത്ത് ഭക്ഷണം ഒരു ഭ്രാന്തൻ ചട്ടക്കൂടിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വേണം. അത് നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, യുക്തിഭദ്രവും ആരോഗ്യകരവുമായ പോഷകാഹാരത്തിന് വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യം, ഉദരരോഗങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരത്തിന് പരുക്കനായ ഭക്ഷണം, നാരുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നാടൻ ഫൈബർ (ട്രൗട്ട്, മ്യൂെസ്ലി, ബ്രാക്ക് ബ്രെഡ്, ടോർണിപ്സ്, മ്യൂെസ്ലി) മുതലായവ ഒഴിവാക്കണം, കൂടാതെ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കണം വറുത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് എണ്ണയിൽ. രണ്ടാമത്, അന്നനാളത്തിന്റെ അയിരാസിൻറെ സമയത്ത് പോഷകാഹാരം ഗ്യാസ്ട്രോക് ദ്രുതഗതിയിൽ ശക്തമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നു. അൽ-ആൽക്കഹോൾ, ലഹരിപാനീയങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം, ശക്തമായ ചാറു, കാപ്പി, വെളുത്ത കാബേജ് എന്നിവയാണ് അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ. മൂന്നാമതായി, വയറ്റിലെ അരിവാളിനുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് വളരെ ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ ആഹാരം പാടില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, രണ്ടുതരം വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥമാംവിധം പ്രവർത്തിക്കും, അത്തരം ആഹാരം ദീർഘകാലം വയറിളക്കമുണ്ടാകും.
എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും, കഴിയില്ല
അന്നനാളത്തിലെ കൊഴിഞ്ഞുപോക്ക് കൊണ്ട് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ധാരാളം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ അനുകൂലസാഹചര്യം അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ് (നല്ലത് ഇന്നത്തെ), ബേക്കറി ഉത്പന്നങ്ങൾ (ജാം, ആപ്പിൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പൈ, സ്വതന്ത്രമായി ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ കൂടുതലോ) ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. അതു പറങ്ങോടൻ പച്ചക്കറികൾ (എന്വേഷിക്കുന്ന, ക്യാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പരമാവധി കാബേജ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനായി) കൂടെ സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കേണം നല്ലതു. ദമ്പതികൾക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാക്കാൻ പാകത്തിന് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ (മുയൽ, ചിക്കൻ), മത്സ്യം (ചരട്, പെഞ്ച്) കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പറങ്ങോടൻ ക്ഷീരോല്പാദനത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക
വയറ്റിലെ ചോർച്ചയ്ക്ക് എന്ത് ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് കാണിക്കില്ല, നിങ്ങൾ അത് 100% പാലിക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അസുഖം പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നത് വഴി രോഗിയുടെ ഗതി എളുപ്പമാക്കും. പ്ലസ്, ഒരു ബോണസ് ആയി, നിങ്ങൾ ഗൗരവമായി ത്വക്ക് നിറവും രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെയ്യും. എണ്ണ കൂടാതെ പാചകം ചെയ്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, മദ്യം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയും. നിങ്ങളുടെ തലമുടിയുടെയും നഖത്തിൻറെയും രൂപം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ശരീരം കുറവ് കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കും, മുഖത്ത് മുഖക്കുരു കുറയും.