അനേകം സ്ത്രീകൾ അധികഭാരം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ അതേ സമയം ജിമ്മിൽ വർദ്ധനവ് വരുത്താൻ എല്ലാവർക്കും കഴിയില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്പോർട് മൂവ്മെന്റുകളെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടുന്ന കാര്യമാണ്. വീട്ടുജോലിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്, അതു കൂടാതെ ശേഖരിക്കപ്പെട്ട കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യാൻ സാധിക്കില്ല, പുതിയ ഇൻകമിംഗ് കലോറികൾ ഈ ചിത്രത്തെ കളയാൻ അനുവദിക്കില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ഒരു വലിയ കൂട്ടം ആളുകളുടെ താഴ്ന്ന ആക്റ്റിവിറ്റി ജീവിതം നയിക്കുന്നു, അത് ഒരു കൂട്ടം അധിക പൗണ്ടുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതേസമയം, ഗാർഹിക ചുമതലകളിൽ പരിശീലനം നടത്താൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പലരും പോലും വിശ്വസിക്കുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ലീനിംഗ്, പാചകം, ഐരൻറിംഗ് തുടങ്ങിയവ. ഉദാഹരണത്തിന്, വസ്ത്രങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയോ തൂക്കിക്കൊടുക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, സ്ലിംബിംഗ് ഭാഗത്തും വശങ്ങളും നീക്കുക. നേരേ മുന്നോട്ട് നിൽക്കുക, ശീലത്തിനു പുറകിൽ വിവിധ ദിശകളിൽ വലിച്ചിഴക്കണം, എന്നിട്ട് ഓരോ തവണയും ഒരു മുഴുവൻ ചരിവ് ഉണ്ടാക്കുക, കൊട്ടയിൽ വെയ്ക്കുക. മയക്കുമരുന്ന് പേശികൾ കയറ്റുന്നതിനോ പാചകം കഴുകുന്നതിനോ കഴുകുന്നതിനോ അവ പകരുന്നതും അവ ഇളക്കിവിടുന്നതും നല്ലതാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അടിവയറ്റിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം എന്നതാണ് മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം - സ്ത്രീകളെ കഴുകുന്ന സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തുടർന്നും നിലനിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പല ദിശകളിലേക്ക് നീട്ടി, നിലത്തു കഴുകുക. ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, വയറ്റിൽ എല്ലായിടത്തും ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തറയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും ഉയർത്താൻ ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിനെയും കുത്തുന്നരെയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് തറയിൽ നിന്ന് പുറകോട്ടുപോകാതെ സിറ്റ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യുക .
നിരവധിയായ ജോലിയാണ് പലരും ചെയ്യുന്നത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണർന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കും , ഉദാഹരണത്തിന്, നിരവധി സിറ്റ്-അപ്പുകളും ചങ്ങലകളുമൊക്കെ ചെയ്യുക. ഇതിനുപുറമേ, കൂടുതൽ നടക്കണം, അതിനാൽ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, ഗതാഗതം ഉപേക്ഷിക്കുക. ഒരു മനോഹരമായ ചിത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നിട്ട് എലിവേറ്റർ കുറിച്ച് മറക്കരുത് മാത്രം പടി കയറുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്പോർട് മൂവ്മെന്റിന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കൊടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സങ്കീർണത ശ്രദ്ധിക്കുക: