പല ദിവസങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ പലരും അത് കൃത്യമായി അറിയുന്നില്ല. മുസ്ലിം ലോകത്തിന് പ്രിയപ്പെട്ട ലാളിത്യമുള്ള ഈ ഉത്പന്നമാണ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുമായി സമൃദ്ധമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത്.
തീയതിയുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം, കോമ്പോസിഷൻ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ
100 ഗ്രാം തീയതിക്ക് 274 കലോറികൾ ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ശരാശരി എണ്ണം - 23 കലോറി വേണ്ടി - എണ്ണൽ കണക്കിന് സൗകര്യം. ഇത് ഒരു വലിയ സംഖ്യയാണ്, എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ടേബിളിൽ ദൃശ്യമാകുന്ന മറ്റ് ഡെസേർട്ടുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്താൽ - കുക്കികൾ, ദോശകൾ, ചോക്ലേറ്റ് , പേസ്ട്രികൾ - ഇത് ശരാശരിയാണ്.
തീയതികൾ പ്രകൃതി സമ്പന്നമായ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവർ അവരുടെ സമ്പന്നമായ തേൻ രുചി ലഭിക്കും നന്ദി. ഇത് വേഗമുള്ള ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് വേണമെങ്കിൽ, കാൻഡി കഴിവിനെക്കാൾ രണ്ട് തീയതികൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഇരുമ്പും ധാതുവും: ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മാംഗനീസ്, സോഡിയം, കോബാൾട്ട്, സൾഫർ, ബോറോൺ, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയവ. കൂടാതെ, 23 തരം അമിനോ ആസിഡുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അപൂർവ ഉള്പ്പെടെ, ഞങ്ങൾ സാധാരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്നില്ല.
തീയതിയുടെ വിറ്റാമിൻ ഘടനയും വളരെ ആകർഷകമാണ്: എ, സി, ബി 1, ബി 2, ബി 6 എന്നിവയാണ് പ്രധാനമായും പാൻകോടൈനിക് ആസിഡ്. ഈ സമതുലിതമായ ഉത്പാദനം മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രകൃതിയിൽ നിന്നാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്! തീയതികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എന്തെന്ന് അറിയുന്നത്, നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഉപയോഗപ്രദവും സുഖകരമായ രുചി ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
ഇതുകൂടാതെ, തീയതികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടാതെ മറ്റ് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കരുത്. അവരുടെ സാധാരണ മധുരപലഹാരങ്ങൾ മാറ്റിക്കൊണ്ട് , നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടാനും ഇത് എളുപ്പമാകും. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ അളവുകൾ അറിയണം, അത് അത്തരം മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വരെ അടിമപ്പെടുന്നതാണ്, അത് യോഗ്യമല്ല, മറിച്ച് സാധാരണ ഡെസേർട്ടിന് പകരം ദിവസത്തിൽ 2-4 ദിവസമായി സ്വയം അനുവദിക്കുക. ഉണങ്ങിയ തീയതിയുടെ ഗുണഫലങ്ങൾ പുതിയ ഉത്പന്നത്തിന്റേതാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധേയമാണ്.
തീയതികളുടെ ഉപയോഗം എന്താണ്?
ശരീരത്തിൻറെ തീയതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം മികച്ചതാണ് - ഇത് ഉല്പന്നത്തിൻറെ ഘടനയിൽ നിന്ന് ഇതിനകം വ്യക്തമാണ്. ഈ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി പറഞ്ഞാൽ, ഔഷധഗുണങ്ങളുടെ പട്ടിക വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്:
- മറ്റ് മധുരനങ്ങളുടെ വിപരീതമായി പല്ലുകൾ, മോണകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
- വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നന്ദി, ഈ തീയതി ശരീരത്തിൻറെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ജലദോഷം, അണുബാധകൾ എന്നിവയ്ക്കായി സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- കിഴക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്: ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാത്രമേ വെള്ളം, തീയതി എന്നിവയിൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ - ഇത് പോഷകാഹാരയോഗ്യമായതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്;
- തീയതി സൾഫ്യൂറിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് മറ്റ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ പോലെയല്ല, അതിനാൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കരുത്;
- തീയതിയുടെ സമ്പന്നമായ ഘടന മുടി നഖങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, സാധാരണ ചർമ്മാവസ്ഥ നയിക്കുന്നു;
- ദിവസങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം കരളിൽ നിന്ന് കരൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു;
- അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകൾ, പക്ഷേ ബ്ലൂബെറി കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, തീയതി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം;
- തീയതി ശരീരഭാരം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള തീയതികൾ, ശരീരം അധിക ദ്രാവകത്തിന്റെ ശരീരത്തിൽ പുറത്താക്കപ്പെട്ടതിനാൽ (എന്നാൽ ഫാറ്റി നിക്ഷേപങ്ങൾ അല്ല!);
- രചനയിൽ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ വലിയ അളവ് ഹൃദയത്തിൻറെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
- തീയതികൾ പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ആണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു;
- ആ ദിവസങ്ങളിൽ, അക്സിറ്റോസിൻ കണ്ടെത്തി, അദ്ധ്വാനത്തിന് കഴിയുന്ന ഒരു സമ്പത്ത്.
തീയതികൾ മറ്റ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, തേയില, പാൽ, വെറും വെള്ളമുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിൽ അവയെ കഴിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
തീയതികളുടെ ഹർമ്മവും എതിർപ്പും സൂചിപ്പിക്കുന്നു
മറ്റേതൊരു വസ്തുതയും പോലെ തീയതികൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല - ഇത് പ്രമേഹ വികസിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടത്തെ നയിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം 10-12 കഷണങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക (മറ്റ് മധുരങ്ങളെ ഒഴിവാക്കിക്കൊടുക്കുക).
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർ, ഈ ഉത്പന്നത്തെ മൊത്തത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.