ബോറ്മെന്റൽ - ഭക്ഷണം, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു മെനു

ഡോക്ടറുടെ പ്രത്യേക ചികിത്സാകാലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഏതാണ്ട് എല്ലാം കേട്ടു. ഡൈയിഡിജനികളുടെയും സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെയും ജോലിയുടെ സംയുക്ത ഫലമാണ് ഇദ്ദേഹം. 2001 മുതൽ ഇത് സജീവമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ബാർമെൻറൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും അതിന്റെ തത്വങ്ങളുടെയും മെനു എന്താണ്, ഈ ലേഖനത്തിൽ തന്നെ അറിയിക്കും.

ഡോ. ബോർമെന്റൽസ് ഡയറ്റ്

ആഹാര വ്യവസ്ഥയെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരത്തിന്റെ അളവ് എല്ലായ്പ്പോഴും തലയിൽ കിടക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ആഹാര സംഘം പ്രവർത്തിച്ചു. ഒരു ഫുഡ് ഡിസോർഡർ ഒരു വ്യക്തിയിൽ അപകടം വരുത്തിയില്ല - ഇത് എപ്പോഴും ഒരു മാതൃകയാണ്. എല്ലാ ആളുകളും രണ്ട് ക്യാമ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: സമ്മർദ്ദം കുറച്ചു ചിലർക്ക് അവരുടെ വിശപ്പ് പൂർണമായും നഷ്ടപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവരിൽ അത് പലപ്പോഴും ഉദിക്കുന്നില്ല. അവസാനം അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പിടിച്ചെടുക്കുകയും അവർ ആവശ്യമുള്ള വളരെയധികം സന്തോഷം തുടങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട്, ബാർമെഡൽ ഡയറ്റിന്റെ തത്ത്വം പ്രധാനമായും വ്യക്തമായ പ്രചോദനവും ശരിയായ മാനസിക മനോഭാവവുമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ്, ഈ വ്യവസ്ഥിതിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നത്, കാരണം അത് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളെ പരിഹരിക്കില്ല, അധിക ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധിക്കുമെങ്കിൽ അത് വീണ്ടും തിരിച്ചെത്തും.

ഒരു പ്രത്യേക ക്ലിനിക്കിൽ ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും പരിഹാരം തേടാനും സഹായിക്കും. ഗ്രൂപ്പ് പരിശീലനം കൂടാതെ, വിദഗ്ധർ ഓരോ വ്യക്തിയും ഓരോരുത്തരും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിനുവേണ്ടി, ന്യൂറോളിംഗ് വിദഗ്ധർ, ശ്വാസകോശ ഗൃഹാതുരത്വം, ധ്യാനം തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു സങ്കീർണ പ്രവർത്തനവും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം തന്നെ ഭക്ഷണരീതിയെ തിരുത്തുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളവയാണ്.

ഡോക്ടർ ബോർമെറൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു

അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്ലസ് ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഉപയോഗം നിരോധിക്കുകയല്ല, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. സ്ഥിരമായ കാണാവുന്ന ഫലം, കുറഞ്ഞ ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങളുള്ളവർക്ക് 1000 കിലോ കവിയാൻ പാടില്ല. ചെറിയ അളവിലേക്ക് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് 1200 കിലോ കലോറി കൂടുതലാണ്. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തെ കണക്കിലെടുത്ത്, ബാർമെന്റൽ ഡയറ്റിനു വേണ്ടിയുള്ള മെനു സ്വതന്ത്രമായി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു. കേക്ക് ഒരു കഷണം തിന്നുകയും പകുതി ദിവസത്തേക്ക് പട്ടിണികിടണോ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം അനുഭവിക്കാതിരിക്കാനായി ദിനംപ്രതി ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ കൂടുതൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് ഒരാൾ സ്വയം തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അതുകൊണ്ട്, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രോട്ടീനും, ദ്രാവകത്തിന്റെ അനുപാതവും വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടിവരുമെങ്കിലും ഭാഗങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലഘുഭക്ഷണത്തെ അവഗണിക്കാതെ മേശപ്പുറത്ത് 5-7 തവണ ഇരിക്കുമ്പോഴാണ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്.

ബോറ്മെല്ലൽ എന്നതിനായുള്ള ഏകദേശ ഭക്ഷണരീതി:

• പ്രാതൽ വേവിച്ച ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് 100 ഗ്രാം താനിന്നു 70 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പിന്നീട് സോയ സോസ് ഒരു നുള്ളു പകരും കഴിയും. ഒരു മൂക്കുമ്പോൾ തക്കാളി മുറിക്കുക. മധുരപലഹാരത്തിന്, ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയും കേക്കിന്റെ പകുതിയും.
• ഒരു മണിക്കൂറും രണ്ട് പ്രഭാതഭക്ഷണം , 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ഫ്ളൗണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ വേപ്പ്, 2 അപ്പ, ചായ, മാർഷ്മാലോ കഷണങ്ങൾ;
• ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, കാബേജ് സൂപ്പ്, 2-3 വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഒരു ചെറിയ തക്കാളി സോസർ എന്നിവ. മധുര പലഹാരവും ചായയും
• ഉച്ചഭക്ഷണ ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ തൈര് കാസറോളും പ്രകൃതി ആപ്പിൾ ജ്യൂസും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• അത്താഴത്തിന് 80 ഗ്രാം അരിയും ചുട്ടുപൊള്ളിച്ച കാലിനും തുല്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടേ ഒരു spoonful ആൻഡ് അച്ചാറിനും വെള്ളരി 100 ഗ്രാം താങ്ങാവുന്ന. മധുരക്കിഴങ്ങ് ചോക്ലേറ്റ് കഷണങ്ങളും തേയിലയും;
• ഉറക്കത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് തൈര് കുടിച്ച് ഒരു റൊട്ടി കഴിക്കാം. ഒരു ബോണസ് - വാഴ, ഗ്രേപ് ഫ്രൂട്ട്.

മുഴുവൻ മെനുവും. ഈ പോഷകാഹാര വ്യവസ്ഥ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പ്രമേഹരോഗികൾ, നഴ്സിങ്, ഗർഭാവസ്ഥ സ്ത്രീകൾ എന്നിവരുടെ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലെ രൂക്ഷമായ അസുഖങ്ങൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതാണ്. പ്രായ പരിധികൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് മാനസിക രോഗമുള്ള ആളുകളോട് ഇത് പ്രയോഗിക്കാനാവില്ല.