സുഗന്ധങ്ങൾ പഴങ്ങളും, സരസഫലങ്ങളും ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ പ്രകൃതിയുടെ എല്ലാ വരങ്ങളും ഒരു പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ, എന്തൊക്കെ കാഴ്ചപ്പാടുകളാണ് ഈ ചോദ്യത്തിന് അനുസൃതമാകുന്നത് എന്ന് നമുക്ക് ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാകും.
ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഞാൻ ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ കഴിക്കാമോ?
വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് ഈ പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് കഴിയുന്നവർക്ക് അവരുടെ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം എന്നാണ്. പഴങ്ങളുടെ പൾപ്പ് കൂടുതലോ കുറവോ പഞ്ചസാരയോ ഉള്ളതിനാൽ, 100 ഗ്രാം മുതൽ 44 മുതൽ 115 കിലോ കലോറി വരെയുള്ള ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ഇൻഡക്സ്, കലോറിക് മൂല്യം, പഴങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതിരുന്നാൽ അവയ്ക്ക് ഗ്രൂപ്പ് ബി , സി, എ, പിപി എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിനുകളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പെക്ടിൻ, ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ എല്ലാം തന്നെ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ആഹാരത്തിൻറെ വിറ്റാമിനുകൾ ശരിയായ അളവിൽ ലഭിക്കാതെ പോവുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ, ആപ്ലിക്കോട്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണോ എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം തീർച്ചയായും പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് ഇത് അർഥമാക്കുന്നില്ല, അത് എത്രമാത്രം നിങ്ങൾ എത്ര തവണ കഴിക്കും, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുവെന്നോ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ വലിയ അളവിലുള്ള പഞ്ചസാര എല്ലാ ശ്രമങ്ങളെയും നിഷേധിക്കും.
അമിത ഭാരത്തെ നേടരുതെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം:
- ഒരു ദിവസം 100-150 ഗ്രാം അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.
- ഒരു അധിക വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ മധുരപലഹാരമായിട്ടല്ല പഴം ഉപയോഗിക്കുക, പക്ഷേ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു പകരം രണ്ടാമത്തെ അടിസ്ഥാന ആഹാരത്തിന് പകരം മറ്റൊരാൾക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കാം.
ഭാരം കുറക്കുന്ന സമയത്ത് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ല. ഭക്ഷണത്തിനായി പകരം അവരെ ഭക്ഷണത്തിനായി പൂർണമായി ഉപയോഗിക്കാം, ഉറങ്ങാൻ 2 മണിക്കൂറിൽ താഴെ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, എല്ലാം ക്രമത്തിലായിരിക്കും. ഈ അത്താഴത്തിന് പുറമേ, 1 ഗ്ലാസ് തിളപ്പിച്ച തൈര് കുടിപ്പാൻ നിങ്ങൾക്കാവും, ഇത് പൂശിയതിന് ശേഷവും, കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറോ പുനഃസ്ഥാപിക്കും.