തീർച്ചയായും, നമ്മൾ യഥാർഥത്തിൽ ദുരൂഹ സ്ത്രീകളാണ്! ഒരുപക്ഷേ, ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ സൗന്ദര്യം പോലും അതിന്റെ കുറവുകൾ കണ്ടെത്തും, അവ അടിയന്തര തിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ്. ഞങ്ങൾ ഭ്രാന്താണ് ഫാഷൻ, അവൾ തികച്ചും പ്രവചനാതീതമായ സ്ത്രീയാണ്. അപ്പോൾ നമുക്ക് ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ രൂപത്തിൽ നിന്ന് മോഡൽ രൂപകൽപ്പനയും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അഭാവവും കാണിക്കുന്നതായും ഇവിടെ നിലവാരമുള്ളതാണെന്ന് പറയും. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലാണ്, മോഡലുകൾ പോലെ കുറഞ്ഞത് ശ്രമിക്കുന്നത്. എന്നിട്ട്, ഇൻഷൂർ കണ്ടതിനു ശേഷം "അഞ്ചാമത്തെ പോയിന്റ്" ജ്യാത്ത് നിയമം, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കഴുതയെ പെട്ടെന്നു വളർത്താമെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ പുരോഹിതന്മാരുടെ വലുപ്പം എത്ര വേഗം വർധിപ്പിക്കണമെന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഇനിയും ഉത്തരം കണ്ടെത്തിയില്ല. കാരണം, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, എന്തൊക്കെയായാലും വ്യായാമങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യും എന്നതിനെക്കാൾ വേഗത്തിൽ പുരോഹിതരുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനാവില്ല. എല്ലാം സമയമെടുക്കും. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ കഴുത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുവാൻ തയ്യാറാകുക.
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് കഴുതകളെ, പമ്പിങ്, വിഷ്വൽ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സത്യത്തിൽ, കടൽത്തീരത്ത്, വസ്ത്രങ്ങളുള്ള ഈ കൌതുകം വെളിപ്പെടും.
എങ്ങനെ കണ്ണ് ദൃശ്യമാക്കാം?
നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം താഴത്തെ ശരീരം വിസ്തൃതമായി വികസിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച്, ഒരു അലമാരയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വസ്ത്രങ്ങൾ-തുളുമ്പുകൾ, സ്കിർറ്റ്സ്-പ്ലൈസ്, ഇടുങ്ങിയ ട്രൌസറുകൾ, ജീൻസ് എന്നിവയാണ് ഇവ. അവരുടെ ഇടുപ്പുകളിലുള്ള പോക്കറ്റുകളും നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാം. നിങ്ങൾ വളരെ ആകർഷകതയുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തുള്ളിമരുന്ന് സിൽഹോട്ടെയെങ്കിലും അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാതിരിക്കുക. തത്വത്തിൽ, സിലിക്കൺ പാഡുകളുള്ള ഒരു പ്രത്യേക അടിവസ്തിയും ഉണ്ട്, അത് കണ്ണ് കണ്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ, തീർച്ചയായും, അവൻ ഏറ്റവും ആകർഷകമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
കശ്മീരിന് എന്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് ഉയരുന്നത്?
ഇവിടെ പ്രോട്ടീൻ, സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ആഹാരത്തെ സഹായിക്കും. ഈ മത്സ്യം, കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, സീഫുഡ്, ധാന്യങ്ങൾ. ഒലിവ് ഓയിൽ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് തുടങ്ങിയ ചില ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾക്ക് ഇത് ദോഷം നൽകുന്നില്ല. എന്നാൽ അതുപോലെതന്നെ ഫാറ്റി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപഭോഗം പരിമിതമാവുകയും, മധുരം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം. ടൺ ഉപയോഗിച്ച് ചായകുടിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ, മധുരമുള്ള സോഡ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കുടിക്കുക, കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കാതിരിക്കുക.
പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തുകൊണ്ട് ഈ ഊന്നൽ നൽകുന്നത്? ഇത് എളുപ്പമാണ്, അത് കുമിളകൾ പമ്പ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു നിരയിൽ എല്ലാം കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ വെറും ഭാരം കൂട്ടിച്ചേർത്ത് അപകടസാധ്യതയുണ്ട്, ഒരു സുന്ദരമായ കഴുത ഒരു സ്വപ്നമായിത്തന്നെ തുടരും. അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾക്കായി ഉദ്യാനത്തിലേക്ക് വരാം.
എങ്ങനെ കഴുതകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?
നിങ്ങൾ ജിം, സ്വിംഗർ പോകേണ്ട ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ നല്ല മാർഗം ഓർത്തു. അവിടെ, പരിശീലകൻ ആവശ്യമായ വ്യായാമങ്ങളും പ്രവർത്തിഫലവും എടുത്തുപറയും, കൂടാതെ പോഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ബോധവത്കരണം നടത്തും. ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബ് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങളാൽ ലഭ്യമാകാതിരുന്നാൽ, വീട്ടിൽ കഴുത കൂട്ടാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിന്, അത് ശാന്തമാവാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പരിശീലനത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും ഞങ്ങൾ ചെറിയ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഒരു മണിക്കൂറെടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസിൽ വയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ തുടങ്ങാം.
അപ്പോൾ എന്താണ് വ്യായാമങ്ങൾ താഴ്ന്ന ശരീരം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നത്? ഈ ലക്ഷ്യത്തിനായി ചരക്കുകളുള്ള സ്ക്വാറ്റുകൾ നന്നായി യോജിച്ചതാണെന്ന് എല്ലാ വിദഗ്ദ്ധരും സമ്മതിക്കുന്നു. അലസത പാതി താഴ്ത്തി ആയിരിക്കണം. കഴിയുന്നത്ര ആഴത്തിൽ വേഗം കൂട്ടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാർഗോ കൂടാതെ നല്ല ആക്രമണങ്ങൾ.