നിങ്ങൾ എപ്പോഴും തിരക്കിലാണ്, മിക്കപ്പോഴും ഒരു ഫുഡ് പ്രഭാതഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ, മുസിലി ബാറുകളിൽ ഒരു ഭാഗം ഒരു വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുകയും പട്ടിണി പിടിച്ച് പോകുമ്പോൾ അവരെ തട്ടിപ്പിടിക്കുകയും ചെയ്യും.
സ്വന്തം കൈകൊണ്ട് ബാറുകൾ-മ്യുസ്ലി - പാചകക്കുറിപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 2 ഇനങ്ങൾ;
- മാവു - 115 ഗ്രാം;
- കശുവണ്ടി - ഒരു ഇനം;
- ഉണക്കിയ ബ്ലൂബെറി - മൈനർ സ്റ്റാന്റ്;
- നട്ട് വെണ്ണ - 1 ഇനം;
- തേൻ - 115 മില്ലി;
- സസ്യ എണ്ണ - 115 മില്ലി;
- ഒരു പിടി തീയതി.
തയാറാക്കുക
കശുവണ്ടി കശുവണ്ടിയാണെങ്കിൽ, മാവും ഓട്സ് അടരുകളുമെല്ലാം ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഉണങ്ങിയ ബ്ലൂബെറി ചേർക്കുക. ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് തീയതികൾ തിട്ടപ്പെടുത്തുകയും ഈ പേസ്റ്റ് ചേരുവകളുടെ ഒരു ഉണങ്ങിയ മിശ്രിതത്തിൽ ഇടുകയും പിന്നീട് ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് തളിക്കേണം.
ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ തേൻ, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ കലക്കി എണ്ണ ചേർക്കുക. തുടർന്ന് ദ്രാവക മിശ്രിതം വരണ്ടതാക്കും. നന്നായി നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് പിണ്ഡം ആക്കുക, തുല്യമായി ചെമ്മരിയാടുകളും നട്ട് ഇടയിൽ എണ്ണ വിതരണം. വഴിയിൽ, തേൻ അഭാവത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈ ഉപയോഗിച്ച് സിറപ്പ് മ്യുസ്ലി ബാറുകൾ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് കലോറിയെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് ആശങ്കയില്ലെങ്കിൽ അണ്ഡം സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ പഞ്ചസാര സിറപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഇത് അനുവദനീയമാണ്.
20-25 മിനുട്ട് 180 ഡിഗ്രിയിൽ ഒരു ബേക്കിങ് വിഭവത്തിൽ പിണ്ഡം പാകം ചെയ്യുക.
ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് മ്യുസ്ലി ബാർ - പാചകക്കുറിപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 2 ഇനങ്ങൾ;
- തെങ്ങിൽ ഷേവിങ്ങ് - ½ സ്ട്രീറ്റ്;
- പരിപ്പ് - അരമണി.
- ഒരു പിടി;
- സസ്യ എണ്ണ - 60 മില്ലി;
- തേൻ - 85 മില്ലി;
- ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ - 1 ഇനം;
- കറുവാപ്പട്ട - 1 ടീസ്പൂണ്;
- ജാതിക്കയുടെ നുള്ള്.
തയാറാക്കുക
10-15 സെക്കൻഡ് നേരത്തേയ്ക്ക് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഓട്സ് അടരുകളെടുക്കുക. തക്കാളി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, തെങ്ങ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഓട്സ് ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ദുർബലമായ തീയിൽ ഒരു മാളികയിൽ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് സസ്യ എണ്ണയിൽ വയ്ക്കുക. ഫിനിക്കി ഒരു പേസ്റ്റിലേക്ക് തല്ലി. എണ്ണയും തേനും ഒരു എമൽഷനിൽ തിളങ്ങുമ്പോൾ അത് ചേർത്ത് മിശ്രിതം മുകളിൽ ഒഴിക്കുക, പാസ്ത പേസ്റ്റ് ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ചട്ടിയിൽ ചേരുവകൾ മിശ്രിതം വിതരണം, 15-20 മിനിറ്റ് ടേപ്പും ചുടയും ഹോം-നിർമ്മിത മ്യുസ്ലി ബാറുകൾ.
വീട്ടിൽ ബേക്കിംഗ് ഇല്ലാതെ മുസ്ലി ബാറുകൾ വരുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?
ചേരുവകൾ:
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 1½ മുറിക്കണം;
- കറുവാപ്പട്ട - 1 ടീസ്പൂണ്;
- ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്;
- തീയതി - 7 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
- തേൻ - 45 മില്ലി;
- നട്ട് എണ്ണ - ഒരു നൂറ്റാണ്ടിലെ ¼;
- ഒരു പിടി ബദാം, ചോക്ലേറ്റ് നുറുക്കുകൾ, ഉണക്കിയ cranberries ന്.
തയാറാക്കുക
പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് രാത്രി ചൂടിൽ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക, പിറ്റേന്ന് ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ ഒരു ബ്ലൻഡറുമായി പൾപ്പ് തല്ലി. തേനും നട്ട് എണ്ണയും ചേർക്കുന്ന പാലിൽ ചേർക്കുക, തുടർന്ന് ആലിപ്പഴം ആവർത്തിക്കുക. അവശേഷിക്കുന്ന ഉണങ്ങിയ ചേരുവകളെ മിശ്രിതമാക്കുക, ചേരുവകൾ ഒരു ദ്രാവക മിശ്രിതം ചേർക്കുക. അഴുക്കുചാലിൽ പിണ്ഡം പാകുക, 8 മണിക്കൂർ തണുപ്പിലേക്ക് മരിക്കും.