ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ് - ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഐച്ഛികമല്ല. നായകന്മാർ വളർന്നുവന്ന വെടിയുണ്ടകളിലായിരുന്നു അത് എന്ന് എല്ലാവരും ഓർമ്മിക്കുന്നു. ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യത്തിൽ അത്തരമൊരു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇക്കാര്യത്തിൽ ഡീറ്റെയിസ്റ്റുകൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ അഭിപ്രായമാണ്.

ശരീരം വേണ്ടി ഓട്സ് ഉപയോഗം

ഓട്സ് ധാന്യങ്ങൾ പ്രധാനമായും അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഉയർന്ന ഉൽപന്നമാണ്, മനുഷ്യ ശരീരം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നവയല്ല, പുറത്തുനിന്നു പുറത്തുവരണം - ഉദാഹരണത്തിന്, ലൈസിൻ, ട്രീപ്റ്റോപൻ. കൂടാതെ മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, ഫ്ലൂറിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, അയോഡിൻ, കോബാൾട്ട്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ എല്ലാം അല്ല: ഓട്സ് വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ പല ബി വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ഇവയെല്ലാം ശരീരസൌന്ദര്യത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ടതാണ് ഫൈബർ ബീറ്റാ-ഗ്ലുക്കനാണ് (ഇത് ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് 11% ആണ്). ശരീരത്തിലെ മസ്തിഷ്കങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവയുടെ കുടലുകളുടെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഓട്സ്ക്ക് ഈ ഘടകം സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ് എങ്ങനെ കഴിയും?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ് ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികൾ ധാരാളം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അധിക ഭാരം മുക്തി നേടാൻ അനുവദിക്കുന്ന നിരവധി പ്രശസ്തമായ പാചക വിശകലനം ചെയ്യാം:

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ് നിന്ന് ചുംബിക്കുന്നു . റഷ്യയിൽ അത് ഓട്ട്സിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കപ്പെട്ടു, ആരോഗ്യമുള്ളതും ശക്തവും ആയിരിക്കാൻ അവൻ ആളുകളെ അനുവദിച്ചു. ഒരു മൂന്നു ലിറ്റർ പാത്രത്തിൽ, അരകപ്പ് 300 ഗ്രാം പകരും, kefir അര കപ്പ്, പുളിച്ച ക്രീം ഒരു നുള്ളു, അപ്പം ഒരു പുറംതോട് ചേർക്കുക. വെള്ളം 1.5 ലിറ്റർ എല്ലാ നിറയ്ക്കുക, ഇളക്കുക നെയ്തെടുത്ത മൂടി 2-3 ദിവസം ബാറ്ററി ഇട്ടു. ശേഷം, ഇൻഫ്യൂഷൻ വറുത്ത ഒരു എണ്ന ഒഴിച്ചു അതു തിളച്ചു വരെ ചൂട് ഓരോ വേവിക്കുക. അത് തിളച്ചുമറിയുമ്പോൾ ജെല്ലി തയ്യാർ. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനു മുൻപായി ഒരു പാത്രം കുടിക്കുക.
2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ് ചാറു . വൈകുന്നേരം, വെള്ളം ഒരു ലിറ്റർ 2 ഓട്സ് ഓട്സ് ഒഴിച്ചു രാവിലെ വരെ വിടുക. രാവിലെ, ഒരു എണ്ന എല്ലാം ഇട്ടു ഒരു നമസ്കാരം, ചൂട് താഴ്ത്തി 1-2-2 മണിക്കൂർ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ വെള്ളം ചേർക്കുക. പിന്നെ ചാറു വറുത്തു, ഓട്സ് ഓട്ട്, ദ്രാവക കൂടെ ഇളക്കുക, വീണ്ടും തിളയ്ക്കും മറ്റൊരു 30 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. ശേഷം, ചാറു ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് അര ഗ്ലാസ് എടുത്തു.
3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ് ഒരു ന്യൂതനമായത് . ഓട്സ് ഒരു 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ, ഹത്തോൺ ഒരു നുള്ളു, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം അര ലിറ്റർ brew പാകത്തിന് അര മണിക്കൂർ ഇടത്തരം ചൂട് വേവിക്കുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ചാറു, 4 മണിക്കൂർ ഉളുക്ക് നിൽക്കുക. ഈ തുക നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പകുതി പാനപാത്രം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് 1 ദിവസം മതിയാകും.
4. ഓട്സ് ഭക്ഷണം 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഓട്സ്, ഓട്സ്, ചായ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കൂ. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ 5 കിലോ ഓഫ് പൊട്ടി കഴിയും. കപ്പ് പഞ്ചസാരയും പാലും ഇല്ലാതെ ഉണ്ടാകുന്ന സംഭവത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓട്സ് സഹായിക്കും.

തിരഞ്ഞെടുത്ത പാനീയം കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനായാൽ മാത്രം പഴയ ഓട്ട് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഓട്സ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, മാംസം, കോഴി, മീൻ (കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, തക്കാളി, വെള്ളരി എന്നിവ അനുയോജ്യമായവ) മാംസം ഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുക. മസാലകൾ, ജെല്ലികൾ, ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ എന്നിവയിൽ താമസിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ഇല്ലാതെ, നിങ്ങൾ പാനീയത്തിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ശക്തി കുടിച്ചാലും, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം നഷ്ടമാകില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ ഓട്സ് സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കഴിയും, നിരന്തരം തിന്നുകയോ തെറ്റുകയോ കഴിക്കുന്നത്, അത് അസാധ്യമാണ്. വഴിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു ബോണസ് ഉണ്ട്: ഓട്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്താനും, ജീവന്റെ പൊട്ടിത്തെറിയാനും പൊതുവെ സുഖവും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.