ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഗൗരവമായ 12 ദിവസങ്ങൾ നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്കായിരിക്കും. അത് കർശനമാണ്, പക്ഷേ അതിന്റെ ഫലം അത് വിലമതിക്കുന്നു. നിയമങ്ങളും വികസിപ്പിച്ച മെനുവും പിന്തുടരുക മാത്രം ചെയ്യുക. രണ്ടുമാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഈ ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കുക.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് 12 ദിവസം: ഹൈലൈറ്റുകൾ
- ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും, പട്ടിണിയുടെ രൂപം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവർ അങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു.
- 12 ദിവസം ഭക്ഷണക്രമം 12 കിലോ അധികഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
- ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- ശരത്കാല-ശീത കാലയളവിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതു നല്ലതു.
- 18-00 ന് ശേഷം കഴിക്കാൻ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
- ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം.
- നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.
സാമ്പിൾ ഡയറ്റ് മെനു 12 ദിവസം
1 ദിവസം - കെഫീർ. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് 1 ലിറ്റർ കഫീർ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പും, ചായയും ചായവും കുടിക്കും.
ദിവസം 2 - പഴം. ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ, 5 ഓറഞ്ച് കഴിക്കുകയും, ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ദിവസം 3 - തൈര്. ഈ ദിവസം അത് പച്ചക്കറികൾ മുതൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 750 ഗ്രാം തിന്നുവാൻ അനുവദിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ദിവസം 4 - പച്ചക്കറി. ഒരു ലിറ്റർ കവിറും തേയിലയും അനുവദനീയമാണ്.
ദിവസം 5 - ചോക്കലേറ്റ്. ദിവസത്തിൽ 100 ഗ്രാം കറുത്ത ചോക്കലേനും ചായ കുടിക്കും.
ദിവസം 6 - ആപ്പിൾ. ചർമ്മം കൂടാതെ, ദിവസം മുഴുവനും പച്ച, ചായ എന്നിവ കൂടാതെ 1.5 കി.
7 ദിവസം - ചീസ്. ദിവസം മുഴുവൻ - കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ചായ 300 ഗ്രാം.
ദിവസം 8 - പച്ചക്കറി. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെയുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക, ഒപ്പം നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണ എന്നിവ നിറയും. തക്കാളി ജ്യൂസ്, ഹെർബൽ ടീ എന്നിവയുടെ 1 ലിറ്റർ കുടിക്കുക.
ദിവസം 9 - മാംസം. തേയില പാകം ചെയ്യേണ്ടത്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഗോമാംസം 400 ഗ്രാം വരെ അനുവദനീയമാണ്.
ദിവസം 10 - പച്ചക്കറി.
ദിവസം 11 - തൈര്. 3 ദിവസം ആവർത്തിക്കുക.
ദിവസം 12 - പഴം. നാള് 1 കിലോ, കഴുകി, നിങ്ങൾ പ്ളം (0.5 കിലോ) മാറ്റി, തീർച്ചയായും, ടീ പകരം കഴിയും.
ദിവസവും 1 ടീസ്പൂൺ എടുത്തു ചെയ്താൽ, 12 ദിവസം ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. പച്ചക്കറി എണ്ണ സ്പൂൺ. ഇതുമൂലം ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ തൊലി കഴുകില്ല, മറിച്ച് ഇലാസ്റ്റിക് ഇലാസ്റ്റിക് ആയിരിക്കും. പ്രഭാവം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നതിന് സ്പോർട്സിനായി നീങ്ങുക, കൂടാതെ പുതിയ വായനയിൽ നടക്കുക. ഭക്ഷണവേളയിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൂടുതൽ സമീകൃതമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒഴിവാക്കാനും നല്ലതാണ്.