എല്ലാ ദിവസവും അപ്പോഴേക്കും, എവിടെ നിന്നും പുറത്തു വരുന്നതും രാത്രിയിൽ പാൽ കുടിക്കുന്നത് സാധ്യമാണോ എന്ന ചോദ്യത്തെ സജീവമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി അത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ നിയോഫിറ്റുകളിൽ നിന്ന് വരുന്നു, അത് ഏതാണ്ട് എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതു തോന്നുന്നു, ഇത് വെറും ഏറ്റവും ആരോഗ്യമുള്ള ആയിരിക്കും. അത് അങ്ങനെ തന്നെയല്ലേ?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
ക്ഷീരവിരുദ്ധ പാർട്ടികളുടെ മുന്നിൽ ഭാരം കുറയുന്നു. പാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ അധിക ഭാരമുള്ള ഒരു കൂട്ടം കൂട്ടുന്നുണ്ടെന്നാണ് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നത്. ഇത് തീർച്ചയായും സത്യമായി മാറാം - രാത്രിയിൽ ഒരു ലിറ്റർ പാലിൽ ഒരാൾ കുടിച്ചാൽ, ഒരു നല്ല ക്രീമെടുക്കുന്ന അടുക്കളയിലൂടെ. വാസ്തവത്തിൽ, ഫലം അപ്രധാനം: വീക്കം, പല കലോറി, കൊഴുപ്പ്, ലാക്ടോസ് തുടങ്ങിയവ. എന്നാൽ, രാത്രിയിൽ പാൽ സംബന്ധിച്ച് നിഷ്പക്ഷമായി സംസാരിച്ചാൽ, സാധാരണ അളവിൽ, അതിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഹാനിക്കും മറ്റൊരു കോണിൽ നിന്ന് പരിഗണിക്കപ്പെടണം. ഒരു ഗ്ലാസിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടിയ പാലിൽ, ഒരു കപ്പ് ചായക്കകത്ത് ബിസ്ക്കറ്റ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഗുണം.
ഉറക്കത്തെ സ്വാധീനിക്കുക
ഈ വിഷയത്തിൽ, തികച്ചും അഭിപ്രായവ്യത്യാസമാണ് പലപ്പോഴും അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ. എല്ലാവർക്കും ഒരുപാട് കാലം അറിയാമെന്ന് തോന്നുന്നു. രാത്രിയിൽ തേൻ കൊണ്ട് പാൽ കഷ്ടം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ആനുകൂല്യമാണ്. ഒരു ചൂടുള്ള മധുരപലഹാര പാനീയത്തിൽ ഡിസ്ട്രോപ്പൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, സൌമ്യമായി ടെൻഷൻ നീക്കുന്നു, ഉറക്കം ഉണർത്തുകയും, കൂടുതൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ധാരാളം ആളുകൾക്ക്, രാത്രിക്ക് ചൂട് പാൽ ഉറക്കക്കുറവിനുള്ള പരിഹാരം ആണ്.
സാധാരണ സംഭവിക്കുന്നത് പോലെ, ഒഴിവാക്കലുകളൊന്നുമില്ലാതെ നിയമങ്ങളുണ്ട്: ശാന്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉറക്കത്തിനു പകരം ഊഷ്മള പാൽ ഒരു ശൈലിയാണ്, അവ പലപ്പോഴും ആവശ്യത്തിലുടനീളം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വഴി, ഈ പ്രഭാവം തേൻ വളരെ കഴിവുള്ള. അതിനാൽ ഈ ചോദ്യം വ്യക്തിപരമായി പരിഹരിക്കപ്പെടണം.
രാത്രിയിൽ ഞാൻ പാൽ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലാക്ടോസിൻറെ മറ്റൊരു പതിപ്പ് മുതിർന്നവരിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് അവർ പറയുന്നു. ചോദ്യം വിവാദമാകുന്നത് അത്തരമൊരു പരികല്പനം യാഥാർഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് പല ന്യൂട്രിഷ്യസ്റ്റുകളും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്തായാലും ഒരാൾ പാൽ നല്ലതല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ പാൽ കുടിക്കാൻ പാടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് അസിഡിറ്റി കുറച്ചു ആ ജനം അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. രാത്രിയിൽ പാൽ കുടിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് സാർവത്രിക പരിഹാരം ഇല്ല, ഓരോരുത്തരും അവരുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും അവരുടെ മുൻഗണനയും നയിക്കുന്ന അതിനോട് ഉത്തരം കണ്ടെത്തണം.